2015教资国考：体育运动训练学复习重点（四）

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2015教资国考：体育运动训练学复习重点（四）

　　中小学教师职业道德规范教师资格证报名条件 1.心理胆怯的克服方法：就是要找出使运动员胆怯的原因，排除思想负担。

　　造成胆怯的原因：

　　①运动员不相信自己的力量，缺乏胜利的信心②对比赛胜负计较得多，压力巨大③惧怕名气大的对手④参加重要比赛时压力过大⑤对观众、环境不适应，常感到一种特殊的刺激气氛

　　2.情绪消极的克服方法：激励法转移法升华法暗示法体验法

　　3.情绪激动的克服方法：

　　①提高运动员的训练程度，丰富比赛经验②对个性倾向比较突出，易冲动的人，加强自我调节能力的训练③提高运动员的高尚动机

　　4.制定多年训练计划的必要性：

　　①运动员竞技能力状态转移的长期性的要求②运动员竞技能力状态转移的阶段性的要求③运动员竞技能力先天遗传性和后天获得的最佳组合要求

　　5.全程性多年训练计划的划分及不同阶段的主要任务和负荷特点：

　　①(3-5年)基础训练阶段：发展一般运动能力。负荷特点：循序渐进，留有余地

　　②(4-6年)专项提高阶段：提高专项竞技能力。负荷特点：逐年增加，逼近极限。

　　③(4-8年)最佳竞技阶段：创造优异成绩。负荷特点：在高水平区间起伏。

　　④(2-5年)竞技保持阶段：保持竞技水平。负荷特点：保持强度，明显减量。

　　6.基础训练阶段的主要任务及基本内容：

　　①基础训练阶段的主要任务是，发展一般运动能力

　　②内容：发展运动员的协调能力，基本运动技能，多种运动项目的基本技术，一般心理品质。

　　③负荷特征：必须严格遵循循序渐进的原则，适宜负荷产生新的生物适应现象，有利提高竞技能力，过度负荷易造成内脏和运动器官的损害，葬送运动前途。

　　7.高原现象的内涵：

　　运动员在多年训练后在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后会出现竞技水平停滞不前甚至略有下降的现象。

　　高原现象的成因：

　　①随着运动员进入青年期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞，这是自然规律②由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的训练方法手段的高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练效应减弱。

　　③训练不当(过度负荷、局部损伤等)及环境的不良影响

　　④运动员主观努力下降(训练、经济、人际关系、自我发展等各方面的原因引起

　　8.竞技保持阶段的主要任务：

　　①保持和提高运动员的心理稳定性，激励他们参加比赛训练，创造优异成绩的进取动机，根据竞技需要，进行素质、技术训练。

　　②加强训练理论的学习，有效地参加运动训练和竞赛，延长竞技寿命

　　负荷特征：此期间负荷通常低于专项技术提高阶段和最佳竞技阶段。按照自我感觉控制训练过程。

　　9.训练的种类：

　　①身体训练课(体能训练课)

　　②技战术训练课

　　③综合训练课

　　④测验、检查和比赛训练课

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