特岗教师招聘体育《运动训练学》备考：运动训练的基本原则（二）

上传者：李敏贤
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上传时间：2018-10-17
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特岗教师招聘体育《运动训练学》备考：运动训练的基本原则（二）

　　中小学教师职业道德规范特岗教师待遇第三节有效控制原则

　　一、有效控制原则释义

　　有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则，训练中应准确把握和控制运动训练活动的各方面或韵达训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。

　　二、有效控制原则的科学基础

　　(一)运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制

　　(二)现代控制论是实施有效训练控制的理论基础

　　(三)训练信息是实施有效训练控制的条件

　　三、贯彻有效控制原则的训练学要点

　　(一)制定科学的训练计划

　　制定科学的训练计划，是对运动训练过程实施有效控制的重要前提。

　　(二)高度重视训练信息的采集和运用

　　为了在不断的动态变化中实施对运动训练过程的有效控制，就应高度重视训练信息的采集和运用。

　　(三)及时对训练计划进行必要的修正和调整

　　在实际训练中，要根据具体情况具体分析。

　　第四节系统训练原则

　　一、系统训练原则释义

　　系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

　　二、系统训练原则的科学基础

　　1.人体生物适应的长期性

　　系统的持续训练是取得理想训练效应的必要条件，人体对训练负荷的生物适应必须通过有机体自身的各个系统、各个器官、各部肌肉乃至每个细胞的变化，一点一点地去实现。运动员的竞技能力是多种能力的综合表现，它不仅涉及生理、心理等各个方面的因素，同时又受先天、后天因素的影响。

　　2.训练效应的不稳定性

　　运动员在负荷作用之下提高的竞技能力，无论是体能、技能、战术能力、运动智能，还是心理能力的变化都具有不稳定的特点。当训练的系统性和连续性遭到破坏而出现间断或停顿的时候，已获得的训练效应也会消退以至完全消失。

　　3.人体生物适应的阶段性

　　人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是有阶段的。机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段。

　　三、贯彻系统训练原则的训练学要点

　　(一)保持训练的系统性

　　1.健全多级训练体制

　　运动员系统的多年训练活动，必须以健全的多年训练体制作为保证。

　　2.建立和强化正确的训练动机

　　动机是人们经常以愿望、兴趣、理想为形式表现出来的激励个体发动和维持其行为，并导向某一目标的一种心理过程或主观因素。

　　3.科学地制定训练计划

　　在现代竞技运动中，运动员只有接受长时间的系统训练，才可能参与激烈的角逐，夺取胜利。但是，对这种长时间的训练活动，则又必须科学地予以全面规划。训练计划正是组织实施训练活动的基本设计。科学制定的训练计划，是保证训练的持续性、取得理想训练效果不可缺少的重要因素。

　　4.提供有力的社会保证

　　现代运动训练活动早已远远超出了训练队这一狭窄的范围，也不再仅仅是教练员和运动员之间的双边活动，而是几乎涉及到社会生活的各个领域，成为具有广泛联系的社会性活动。因此，有力的社会保证也就成为坚持系统训练必不可少的重要条件。运动员的学习、职业、经济收入、婚姻、家庭等各个方面的状况，都对他的训练有着必不可忽视的重要影响，而这些问题的妥善解决，也必然会给训练活动以有力的支持。

　　(二)按阶段性特点组织训练过程

　　运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的特点，有步骤、有秩序地进行。而这一步骤是按固有的程序排列的。