军训攻略

军训攻略

--致生命科学学院2014级新生 大家好，我是生命科学学院现任学生会主席—曹强强，在此，我代表生命学院全体的学长，学姐欢迎大家来到生命学院，同时也代表生命学院学生会欢迎大家的加入。下面总结了历届学长学姐军训时的注意事项，希望能给大家解决一些军训时的困扰。

首先为了更快地适应军训，在开学前几天可以调整晚睡晚起的习惯，有助于早点适应军训生活，也可以适当参加些体育运动，避免前几天的军训让身体肌肉酸痛。而山西师范大学的军训历来是从新生报到两三天之后开始，那个时候正是大家经过长途旅行之后，经过在新的环境中适应整理之后，开学的时候各种事情比较多，身心俱疲，还没有调整过来，就要开始进行军事体能训练，所以在家里的时候，大家就应该提前适应这种强体力的生活，提前调整自己的生物钟（据往年经验来看，晚上休息时间应该调整在11点左右，早上起床时间应该调整在6点到7点左右，中午一定要记得午休），如果生物钟没有调过来，再加上刚刚进入一个新环境，还没有完全去适应，就会导致晚上失眠，严重影响白天的各种工作和学习。

其次，大家在来之前应该着重关注一下临汾的天气，临

汾这边的天气比较潮湿、炎热，当大家开学时，天气还是十分炎热的，所以大家在开学之后准备各种日用品时，应该把水杯、遮阳伞以及防晒霜都准备好，这些东西在以后的生活中都是必需品；而军训的时候也要注意防暑，临汾的夏天应该会持续到10月份，所以在军训期间要注意防暑，水杯要随时带在身边，时常记得带上一些水（在师大的校园和宿舍都是凭票打水，而水票是免费的，所以大家也应该带几张水票在身边，以备不时之需）。除了天气炎热之外，临汾的天气还比较潮湿，住了一段时间就会发现你的被子和褥子经常摸上去就是潮潮的感觉，这个是没有办法改变的，气候使然，而我们可以在其他的方面尽量阻止空气中的湿气侵入你的衣服，被褥；比如：在铁皮柜子的最下面先铺上一层塑料纸，或者可以在市面上买上一个防潮的香包，既可以防止在柜子里放着的衣服潮湿，也可以让柜子里以及衣服上都充满香味，对于大多数的女生来说，这是一个不错的办法，因为衣服上潮湿的味道实在难闻。

这是在开学前大家应该准备的东西，在新生报到时，学校会给大家发放迷彩服。在军训期间，需要全天穿迷彩服，这里就需要我们准备一些与迷彩服配套的东西。我们学校一般发放的迷彩服都特别肥大，所以我们需要准备一条比较合适的腰带，否则的话，太过于宽松的裤子在训练的时候十分掉链子：在站军姿的时候，在齐步走、正步走的时候，在队

列行进的时候，这些都是要求整个队列的整齐度，绝对不要因为你个人的一点小问题，影响到集体。还有就是准备一双比较柔软的鞋垫，咱们学校给统一发放的鞋的鞋底特别薄，在军训的时候，全天大多数的时候是站着的，军训鞋穿着不是特别舒服，为了防止在军训第一天脚就开始出水泡，我们应该自己准备一双柔软的鞋垫，让自己的脚尽量舒服一点，不然的话，有些同学在军训开始的第一天就已经感觉脚要废了。最后一个穿衣方面的小细节就是在衣服的兜里面不要放硬物，因为在训练过程中，很多要求摆臂的动作标准要求都是擦着裤缝的，如果兜里面放着硬物，极有可能会打伤自己，尤其在踢正步的时候，摆臂必须有力度，万一碰了一下，就会特别疼，还会出现青肿。

这是军训的准备工作，在军训开始之后，还有一些细小的事情需要大家注意。大一新生的住宿区是在华盛小区，而大家在来学校的第一天就应该知道，我们师大的学生住宿区都是在校外的，距离学校还比较远，在军训期间以及以后的学习生活中，大家一定要记得起床时间要早，除去大家收拾洗漱的时间，还要留出最少20分钟的时间，作为从宿舍到学校的时间。这一点要注意。军训时教官一定会严格要求大家集合的时间，千万不要拖拉；上课时各位老师，还有教务处的老师都有可能抽查上课情况，上课迟到被抽查到之后，结果是比较严重的。因此，大家在时间方面一定要多加注意。

军训期间还应该注意一点就是必须吃早餐。早餐的重要性相信大家都知道。平时可能大家都会想一顿不吃没有什么问题，所以就很无所谓的就凑合过去了。可是军训完全不同于平时，在临汾9月到10月还是炎热，我们的军训也是从早上直接到了中午，期间可能会休息一会，但是绝对不会有时间去买早餐，不吃早餐，在烈日炎炎下坚持训练5个小时，个人感觉是不太可能的。军训期间经常会出现有人晕倒的现象，可能有的情况是身体问题，可是绝大多数的都是早上没有吃早餐，身体完全没有营养的供应，晕倒是极有可能的。由此，不管是从长远来看，还是光是说军训期间，不吃早餐绝对不是一个明智的选择。

当然，军训期间，除了要注意防晒，吃早餐，还要格外注意个人卫生问题，每天训练汗流浃背，回了宿舍一定要记得清洗，勤洗脸洗发，如果可以的话，迷彩服也要隔一两天就清洗一次。不过，在刚刚结束上午或者下午的训练，不要立刻去冲凉，这样会引起感冒，得不偿失。最起码应该等到汗液都排完之后再去；在这之前，可以用毛巾或者湿巾先擦一下。

还有一个就是驱蚊水也算是必备品，因为季节问题，军训期间驱蚊水还是有用的，平时军训的场地是一般在学校的操场的草坪上，草坪上蚊虫也不少，在训练前可以喷一点；最主要的是，在宿舍休息的时候，驱蚊水就是必须的了。如

果蚊虫太多，就会影响到大家的休息，进而影响第二天的训练。

这里有一个小技巧想和大家分享一下，就是站军姿时的技巧。在军训期间，各项训练都会很累，但是站军姿尤其累，有很多时候，教官会选择用站军姿的方法来惩罚大家，可见确实有一定的难度。一般教官都会告诉大家站20分钟的军姿或者更长时间，唯一要求就是不许动，要动的话就打报告。虽然刚开始没什么，可是随着时间越来越长，首先是脚就受不了。在这儿，就要说一下，站的时候，我们如果选择把重心转移到前脚掌，而非脚后跟，这样就不仅舒服了很多，还会保证长时间站立不晕倒。

以上就是在军训前和军训时大家需要准备和注意的事情。而接下来就跟大家说一下为了更好地在军训期实现高中与大学的过渡，我们可以做的事情。

首先我们进入了一个新环境，最先应该做的就是让大家认识你，你也要尽快认识大家。所以在军训时期，我们就可以把握住各种机会，和新同学认识，结交。只有和身边的人们都熟悉了，才能进一步去适应这个环境，才能在陌生的环境中开始自己的人生。军训期间会叫一些同学帮忙喊口令，像这种情况，大家就可以积极一点，往往这样的同学会在短时间内让同学们都认识；还有军训期间的休息时间，各个方队都会有同学自告奋勇，在队列前给大家表演节目，在这种