如何拥有超凡的记忆力

超凡的记忆力

记忆力的具体过程如下：

第一， 识记。自觉主动地记忆相关的知识，让大脑接收信息，瞬间记忆里的某些信息

进入短时记忆，短时记忆中的极少部分进一步转入长期记忆，根据这一特点，可以把那些重要信息送入长期记忆库中。如果大脑功能良好，保持记忆的能力就强，所以正确地使用大脑对于记忆是很重要的。

第二， 编码。对记忆材料加以理解，并在理解之后发挥思维的功能，勤思、巧思、多

思、深思、透彻地掌握并进行分类、加工、编码、归档。

第三， 储存。对于按系列、层次、网络、顺序、轻重、高低、大小、规律等编码的材

料进行多通道协同，存放在大脑相应的位置，采用书写的方式记笔记、反复抄写以及徒手空写等都会达到这个目的。

第四， 再认。再认就是从记忆库中提取相关信息，为自己所用，再现知识可以分为感

知与思维两方面，记忆是以压缩的形式存放在记忆库里，具有直接以及快速的特点，再提取的时候速度较快。追击某些线索，再加上比较、分析、推论等容易再认某些识记材料，这就是积极思考的态度影响再认质量的关键，可以说态度越积极，再认的效果就越好。

增强记忆效果的训练方法：

1. 持续不断的运用左右脑记忆；

2. 把识记材料同大脑中存储的资料链接起来；

3. 积极主动、乐观自信地记忆；

4. 遵照“用进废退“原理，灵活使用大脑；

5. 温故知新，重温识记内容；

6. 决心是记忆的重要前提；

7. 培养记忆兴趣；

8. 把握事物特征；

9. 充分发挥想象力；

10. 运用丰富的联想；

11. 集中注意力。

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遗忘和记忆的规律：

对于记忆的内容，遗忘的速度先快后慢。一般来说，在记忆内容之后的9小时内，给予复习可以大大减慢遗忘的速度。

把要记忆的内容与已经记忆的内容联系起来，可以大大增加记忆的速度。

千千万万种记忆方法都是建立在下列十大原理的基础上

1. 想象原理；

通过对记忆材料展开丰富的联想，并且赋予这些内容具有象征性的意义，能够有效地记住，可以采用夸张和极度夸张的想象，而不放过任何蛛丝马迹，把它放大或缩小到极限，产生新奇、有趣、特别、惊人的效果。

2. 联想原理；

把阅读对象中的内容，与头脑中已知的内容进行联系或者紧密联系，使该事物和其它事物、确定事物和不确定事物等之间，建立起广泛深入、有趣的联系，可以加强记忆。

3. 创造原理；

在记忆内容时，发挥创造性思维，将记忆内容的特征、价值、意义等给予创造性的发挥。发挥得越充分，记忆的效果就越好。

4. 感觉原理；

在记忆具体内容时，让触觉、听觉、视觉、嗅觉、味觉等参与其中，使左右脑之间信息连接加强，多通道吸收知识资讯，而使记忆更为深刻。

5. 色彩原理；

赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色，可以被我们附着在记忆对象上，就是用色彩强化学习内容，让记忆更加深刻。

6. 动感原理；

用一些动作参与记忆知识内容，以刺激大脑皮层之间的联系加强，使平面的图像转化为立体的影像，形象化地进入脑海，要是能加上节奏与韵律，更有利于记住该影像，所以人们在看电影、电视、或表演时，容易记住有关内容。

7. 图像原理；

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用图像的形式来表现抽象内容，提高记忆的层次，获得较好的记忆效果。英国教育家托尼?巴赞发明的大脑地图学习法，就是很好的运用图像原理加强记忆的例子。

8. 专注原理；

广泛深刻地关注记忆内容，记忆力高度集中，在记忆时可以产生许多联想与想象，使记忆力获得提高，同时，信心与注意力都获得了提高。

9. 有趣原理；

对记忆对象加上某种情绪，这种想象可以非常新奇、有趣、荒唐、滑稽等，就可以更好的记忆。

10. 简要原理；

把记忆对象加以简化，让复杂的内容简单化，简明扼要、生动形象，因此比较容易记忆。这是人们常常用来记忆一篇文章或一首歌词的有效办法。

13种记忆方法

1. 特征记忆法：对于内容相似的知识，通过细致的观察和全面的比较后，找出所要

记忆内容中特别容易记住的特征。

2. 回忆记忆法：将学过的内容，经常地、及时地尝试回忆，在回忆过程中加强记忆。

3. 形象记忆法：对于较抽象的内容，可用图、表等形式描绘出来。

4. 讨论记忆法：在学习过程中有不够理解的地方，不妨先按照自己的意见与同学讨

论，在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。

5. 口诀记忆法：将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的记忆方法。

6. 练习、检测、实验，增强记忆效果。

7. 骨架记忆法：先记住大体轮廓，然后逐渐记住每一个细节，由粗到细，进行记忆。

8. 对比记忆法：在记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出异同。

9. 归类记忆法：把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后逐个记忆。

10. 重点记忆法：记住整个内容中的公式、定理、结论、基本概念、重要句子等重点，

作为记忆的“链条”来联系全部内容。

11. 理解记忆法：只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。

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12. 推理记忆法：利用事物引出接近的事物或引出有因果关系的事物来记忆。

13. 网络记忆法：如能把所学的各知识连成线，组成面，编成网络的话，那么各部分

知识之间的联系也就清晰可见了。

22种有效地的记忆法

1. 理解记忆；

2. 多通道协同合作记忆；

3. 联想记忆；

4. 规律记忆；

5. 交际记忆；

6. 特征记忆；

7. 口诀记忆；

8. 过度学习记忆；

9. 开头和末尾记忆；

10. 图表记忆；

11. 间隔交替记忆；

12. 纠错记忆；

13. 规定时间记忆；

14. 背诵记忆；

15. 形象化记忆；

16. 抽象记忆

17. 归类记忆；

18. 卡片记忆；

19. 谐音记忆；

20. 系统记忆；

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21. 编码记忆；

22. 链锁记忆；