雅贝氏告诉你如何提高宝宝免疫力
上传者:迟小羽|上传时间:2015-04-15|密次下载
雅贝氏告诉你如何提高宝宝免疫力
如何提高宝宝免疫力
随着天气转暖,细菌病毒也活跃起来。宝宝生病,家长着急,该如何提升宝宝的免疫力,让宝宝少生病呢?重点抓住以下5个关键:
1、均衡营养:
足量的蛋白质是保证宝宝有健康体质的基本条件。新生儿提倡母乳喂养,母乳中的抗体能够帮助宝宝抵抗病毒的侵扰。母乳不足,最好补充添加了乳铁蛋白的婴儿配方奶粉,比如雅贝氏婴儿配方奶粉。乳铁蛋白在人乳中含量丰富,能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁,阻碍细菌的代谢和分裂繁殖,而达到抑菌效果,在预防新生儿和婴儿肠道感染中也起重要作用。 1岁以内的宝宝,即使已经添加辅食,牛奶仍应作为蛋白质的主要来源,每天保证600毫升。1岁以上的宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品,防止偏食、挑食,尤其不能吃素。
缺锌容易免疫力低下,容易感冒,食欲差,还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。
要避免吃糖过多。高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用,会引起口干舌燥的“上火”症状;过多吃糖,也会加重缺钙和维生素B1的消耗,使宝宝体弱多汗,免疫力下降,反复感冒。
2、充分睡眠:
诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的,所以睡不好与不好好睡觉的宝宝,都会影响免疫功能健康发育。
新生儿一天累计睡眠时间约为18~22小时;2~5个月宝宝大致睡15~18个小时;6~12个月宝宝约睡14~16个小时;12~36个月宝宝约睡10~12个小时。
如何保证睡眠质量?对于新生儿,保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的;半岁以后要逐渐减少夜间喂奶、换尿布的次数,不要在夜间添加辅食,以免胃肠刺激影响睡眠质量。尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。
逐渐建立科学的生物钟规律;让宝宝睡、醒定时;喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。
建议妈妈这样做:
稍大的宝宝白天游戏玩耍,夜间会睡得更好;
别让宝宝跟大人熬夜、看电视,更不能养成黑白颠倒的习惯;
睡前不要让宝宝过于兴奋,夜间不必频繁检查尿布;
宝宝夜里醒来不要抱他,更不要逗他,立刻拍拍他,安抚他,想办法让他再睡。
3、合理运动:
1岁以内:主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这有利于生长发育。 1~2岁:练习跑跳、拍球、双腿跳。
2~3岁: 跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。
学龄前:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
不适合儿童的运动项目有:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对均衡发育不利。
4、科学穿戴:
冬春之交乍暖又寒,气候变化无常,换季穿衣最讲科学。其要点是:腹、背、足重点保温,手、颈、头需要敞晾。
腹、背、足保暖的办法不复杂,换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;
有条件地选用围兜 肚兜 肚围 护脐巾等产品。记住,一定要选纯棉的,别选羽绒、毛绒、化纤制品,以免过热、过敏。
宝宝的手、颈、头不需要捂,需要敞晾。那里血运丰富,产热量高,需要散热。宝宝睡眠时,不必戴帽子,更不要蒙头。
5、接种疫苗:
人体的免疫细胞最初并没有战斗力,它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力,所以免疫功能是后天锻炼出来的。
放手让宝宝接触各种环境,接触玩具、宠物,这本身就是让免疫大军接受实战训练。 接种疫苗也是免疫系统在实战演习。让免疫细胞与疫苗拼杀,进行大练兵,从而获得免疫力。在演习中,免疫系统获得此类病原的信息,进行记忆储存,获得了免疫力,而对机体又没有致命的危害。一定要按时为宝宝接种疫苗。
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