雅贝氏告诉你如何提高宝宝免疫力
上传者：迟小羽|上传时间：2015-04-15|密次下载
雅贝氏告诉你如何提高宝宝免疫力
如何提高宝宝免疫力
随着天气转暖，细菌病毒也活跃起来。宝宝生病，家长着急，该如何提升宝宝的免疫力，让宝宝少生病呢？重点抓住以下5个关键：
1、均衡营养：
足量的蛋白质是保证宝宝有健康体质的基本条件。新生儿提倡母乳喂养，母乳中的抗体能够帮助宝宝抵抗病毒的侵扰。母乳不足，最好补充添加了乳铁蛋白的婴儿配方奶粉，比如雅贝氏婴儿配方奶粉。乳铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中也起重要作用。 1岁以内的宝宝，即使已经添加辅食，牛奶仍应作为蛋白质的主要来源，每天保证600毫升。1岁以上的宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。
缺锌容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源。
要避免吃糖过多。高糖食物会导致食欲不振、脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有利尿作用，会引起口干舌燥的“上火”症状；过多吃糖，也会加重缺钙和维生素B1的消耗，使宝宝体弱多汗，免疫力下降，反复感冒。
2、充分睡眠：
诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，所以睡不好与不好好睡觉的宝宝，都会影响免疫功能健康发育。
新生儿一天累计睡眠时间约为18～22小时；2～5个月宝宝大致睡15～18个小时；6～12个月宝宝约睡14～16个小时；12～36个月宝宝约睡10～12个小时。
如何保证睡眠质量？对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的；半岁以后要逐渐减少夜间喂奶、换尿布的次数，不要在夜间添加辅食，以免胃肠刺激影响睡眠质量。尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。
逐渐建立科学的生物钟规律；让宝宝睡、醒定时；喂奶、喝水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对生长发育、免疫力提升大有好处。
建议妈妈这样做：
稍大的宝宝白天游戏玩耍，夜间会睡得更好；
别让宝宝跟大人熬夜、看电视，更不能养成黑白颠倒的习惯；
睡前不要让宝宝过于兴奋，夜间不必频繁检查尿布；
宝宝夜里醒来不要抱他，更不要逗他，立刻拍拍他，安抚他，想办法让他再睡。
3、合理运动：
1岁以内：主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这有利于生长发育。 1～2岁：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2～3岁： 跳绳、蹦床、单腿跳、游泳等。
学龄前：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
不适合儿童的运动项目有：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对均衡发育不利。
4、科学穿戴：
冬春之交乍暖又寒，气候变化无常，换季穿衣最讲科学。其要点是：腹、背、足重点保温，手、颈、头需要敞晾。
腹、背、足保暖的办法不复杂，换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉；
有条件地选用围兜 肚兜 肚围 护脐巾等产品。记住，一定要选纯棉的，别选羽绒、毛绒、化纤制品，以免过热、过敏。
宝宝的手、颈、头不需要捂，需要敞晾。那里血运丰富，产热量高，需要散热。宝宝睡眠时，不必戴帽子，更不要蒙头。
5、接种疫苗：
人体的免疫细胞最初并没有战斗力，它们是经过实战或演习后才获得了战斗能力，所以免疫功能是后天锻炼出来的。
放手让宝宝接触各种环境，接触玩具、宠物，这本身就是让免疫大军接受实战训练。 接种疫苗也是免疫系统在实战演习。让免疫细胞与疫苗拼杀，进行大练兵，从而获得免疫力。在演习中，免疫系统获得此类病原的信息，进行记忆储存，获得了免疫力，而对机体又没有致命的危害。一定要按时为宝宝接种疫苗。
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