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孩子健康生活习惯的培养

上传者：包先雨
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上传时间：2015-04-15
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孩子健康生活习惯的培养

孩子健康生活习惯的培养

这也给家长们上了很好的一课：假如你想让你的孩子从小关心身体健康，你可以通过教他们熟悉人体是如何工作的，从而引发他们对身体产生爱好。Juan J. Rivera医生分享了几个简单的步骤，通过这些简单的步骤我们可以教会孩子养成健康的生活习惯。

1.以身作则

首先，家长要为孩子建立好榜样，事实上很多家长都没有做到这一点。但假如我们希看孩子健康，我们首先要让自己保持健康。这也就意味着你要和孩子们一起锻炼，要给他们鼓励，给他们时间和机会往做这些有益健康的事情。

2.和孩子一起预备食品

Juan J. Rivera医生强烈建议家长流出和孩子一起预备食品的时间。他说：“当你希看为孩子做一顿健康的晚饭时，最好带着他们往超市，让孩子选择自己要吃的食品。在购买食品的时候，帮助他们了解哪些食品健康的，哪些食品不能多吃，比如告知他们油炸食品会致使胆固醇太高，不能多吃。”

3.和孩子一起吃早饭

这句话你可能已听过很屡次了，这是由于确切应当如此。很多时候，繁忙的生活让我们不能吃早饭，或不能和孩子一起吃早饭。但Juan J. Rivera医生建议，不管如何也不要错过和家人吃早饭的时间，由于这是一天中最重要的一餐，他能够让我们避免一整天的饥饿。这是一天的开始，是伟大的时刻，这一刻你没有任何压力，有的只是和你的爱人、孩子在一起的轻松、欢愉。

4.在餐桌上尽可能放松

我们都知道，全家人一起吃饭是一项非常重要的家庭活动，现在我们进一步扩大这个概念。在座下来和家人一起用餐之前，先放下所有的压力，在餐桌上尽可能放松，不用斟酌工作。和家人、孩子一起说说话，聊聊家常，让自己放松的同时，还能了解孩子的近况，促进家庭成员之间的感情。

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