国学大师的养生经
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国学大师的养生经
国学大师的养生经
国学大师除了才学上的极高造诣外，不少人在养生保健方面也很有心得。
本期我们与您分享5 位长寿国学大师的养生智慧，其中任继愈先生享年93 岁，
其他四位均享年95 岁。
梁漱溟 少吃多动，气贵平和
梁漱溟先生作为现代新儒家的早期代表人物之一，有中国最后一位儒
家之称。他谈及养生时说：在生活上要少吃多动，持之以恒；在精神上，气贵平
和，情贵淡泊。
说到锻炼身体，梁老每天早睡早起，定时散步和打太极拳。白天开会、
写作的间隙，都要在户外活动多次。90 岁以后，他的活动就改在
室内了。每天清晨醒来，先是在床上做保健操，伸腰，蹬腿，转动脖颈，
吸气屏气50 分钟后才下床活动身子。
精神上的气贵平和与情贵淡泊，是指人在遇事之时，要善于思考，有
自己的主见，受气而不动气。梁老在每一个不同的历史阶段和时期，都经历了种
种磨难，他经常劝告自己的家人和朋友：一个人动不动就气盛、发怒，势必伤肝，
火攻心。如气盛不得平和，不外露，则又积郁于内腑，两者都伤肝劳神，有损于
健康。所以说气平情淡，自长自消，称得上身心锻炼的一项真正过硬功夫。
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