博瑞智：在家里也可以训练儿童的专注力吗？

博瑞智家庭教育是由“中国亲子关系第一人”董进宇博士于2001年创立,博瑞智家庭教育是集家庭教育、亲子教育、中小学生培训为一体的综合性培训品牌。博瑞智家庭教育已成为家庭教育培训产业发展的典范和家庭教育第一品牌。

要孩子好好地坐在书桌前面读书，是父母和老师最起码的愿望与要求，但是对于部分孩子来说，这往往会是一项极为艰难的挑战。实际上，这并非是一件很困难的事情，只要家长给孩子提供适当的活动练习，帮助孩子培养出良好的“姿势稳定度”，孩子自然就可以乖乖地坐在书桌前专心读书了。

“姿势稳定度”的居家三训练

针对“姿势稳定度”的居家活动训练，建议可从下面三个活动练习：

1.撑手往前看

要求孩子双手与双膝着地，模仿小狗的姿势，并且将头抬高，看正前方。此时，注意孩子的髋部与膝部都应该维持90度，并且尽可能保持身体姿势不动，每天需要练习3次，每次3～5分钟。建议让孩子一边看电视一边练习，这样将可以增加孩子练习的意愿。

这个活动可以有效地促进儿童颈部张力反射整合，并且促进上半背部肌肉耐力的增加，进而达到促进孩子维持身体的稳定度，让孩子坐在椅子上不会再扭来扭去。

2.大球上推墙

要求孩子趴在大型瑜伽球上，父母扶着孩子的大腿帮助其保持平衡，让孩子双手、双脚伸直，做出超人的动作。接着，稍微地将孩子往前移动，让孩子的双手碰触墙壁，然后推墙壁回来，反复30次。请注意，姿势的正确性才是最重要的，如果孩子一开始没办法维持30次，请逐步增加练习次数以免使用错误的肌肉群，反而养成错误的习惯。

这个活动将可以有效促进儿童的上半背部肌肉耐力的增加，进而改善身体姿势，对于驼背的孩子也是很好的练习，让孩子坐在椅子上不再东倒西歪。

博瑞智家庭教育是由“中国亲子关系第一人”董进宇博士于2001年创立,博瑞智家庭教育是集家庭教育、亲子教育、中小学生培训为一体的综合性培训品牌。博瑞智家庭教育已成为家庭教育培训产业发展的典范和家庭教育第一品牌。

3.拍腿举手

要求孩子双手反复做出拍大腿再举高的动作，连续100次。这里需要注意的是，双手高举时，手肘必须要高过肩膀的高度，这样才能有效训练到孩子肩膀的肌肉群，进而达到训练的目的。同样，在进行这项训练时，请循序渐进地练习，可以从30次开始，每隔3天增加10次，渐渐达到训练目的。

这个活动将可以有效促进儿童的肩膀稳定度，并促进上半背部肌肉耐力的增加，进而改善孩子书写时的坐姿，让孩子不再趴在桌面上写字。

结论

最好、最端正的坐姿，不一定是最舒服的姿势，特别是对于“姿势稳定度”不足的孩子而言。因此，我们应该将“端正坐好”与“用心读书”分开来看待。“用心读书”时，可以暂时不要求其坐姿，让孩子将精力花费在学习与记忆上。

同时挪出其他时间让孩子练习“姿势稳定度”，自然就能“端正坐好”在书桌前面读书了。

改变写字拖拉的居家活动

孩子在家是否可以准时完成作业，常常成为家长们判断孩子是否认真学习的关键，也往往是亲子之间最容易发生冲突的地方。家长经常可以在讨厌写作业的孩子身上发现，孩子并非不配合，而是因为手部肌耐力、手眼协调、远端抄写等能力尚未发展成熟，导致写字拖拖拉拉的现象发生。

此时，孩子最需要做的，并不是大量地书写练习，而是先要将这些应具备的学前技巧培养好。特别是远端抄写如果尚未成熟，往往会导致孩子在抄写笔记上的困扰，在课堂中常常出现发呆的情况，因此，家长必须要特别注意。下面，让我们针对这些孩子来做一些居家活动训练：

1.手部肌耐力的居家活动

（1）伸手空抓

活动方式：要求孩子双手往前伸直（与地面保持水平），双手张开，指尖朝上，然后手掌握起再张开，连续50下。

有效促进：这个活动将可以有效促进儿童的手腕和握力，并且促进手部肌肉耐力的增加，进而达到延长孩子写字的持续时间，让孩子写字时不会感到一下子就累了。

博瑞智家庭教育是由“中国亲子关系第一人”董进宇博士于2001年创立,博瑞智家庭教育是集家庭教育、亲子教育、中小学生培训为一体的综合性培训品牌。博瑞智家庭教育已成为家庭教育培训产业发展的典范和家庭教育第一品牌。

（2）松鼠爬树

活动方式：准备一双长筷子，让孩子用拿笔的方式握住长筷子的一端，然后用手指的动作慢慢将筷子往上方移动，直到手指碰到筷子的另一端，如此反复做10遍。

有效促进：这个活动将可以有效促进儿童的手指灵巧度，并且让孩子可以自行调整握笔姿势，进而促进孩子写字的效率，提高孩子写字的速度。

2.手眼协调的居家活动

（1）丢接沙包

活动方式：准备一个250px×250px的沙包，要求孩子将沙包往上丢超过头部，然后接住沙包，连续30次。如在丢的过程中沙包掉落在地板上，则须重新计算次数。请渐渐练习，一开始可以从连续10次开始，以免孩子感到挫折。

有效促进：这个活动将可以有效促进儿童的手眼协调，进而减少阅读时跳字漏行的情况出现。

（2）接反弹球

活动方式：准备一个网球，要求孩子将网球丢向墙壁，反弹到地上后，然后接住网球，连续30次。在这个过程中，如果网球漏接，则须重新计算次数。请渐渐练习，一开始可以从连续10次开始，以免孩子感到挫折。

有效促进：这个活动将可以有效促进儿童的手眼协调和力道控制，进而减少阅读时跳字漏行的情况出现。

3.远端抄写的居家活动

（1）黑板抄数字

活动方式：准备一个黑板或画架，在上面随机写下五组一连串的数字，每组再写7～12个数字，然后要求孩子将黑板上的数字抄写在纸张上面。

有效促进：这个活动将可以有效促进儿童的远端抄写，进而提高在学校学习的效率。请不要使用汉字来练习，因为这个活动主要是练习孩子的眼球动作协调度，而不是训练孩子的书写能力。

博瑞智家庭教育是由“中国亲子关系第一人”董进宇博士于2001年创立,博瑞智家庭教育是集家庭教育、亲子教育、中小学生培训为一体的综合性培训品牌。博瑞智家庭教育已成为家庭教育培训产业发展的典范和家庭教育第一品牌。

（2）“找不同”游戏

活动方式：准备一些“找不同”书籍，然后将其中一半的图片放在黑板或画架上，另一半的图案放在孩子的桌上。要求找找看这两个相似图片中，有哪些地方不一样。

有效促进：这个活动将可以有效促进儿童的远端抄写与视觉区辨，进而提高在学校学习的效率。

结论：

通过游戏更可以让孩子愿意克服自己的弱点，掌握适当的学习技巧，进而达到增加孩子专注力的目的。

同样是要求孩子将手举高100次，你觉得是吊起一个气球让孩子拍容易呢，还是紧盯着孩子刻板地去练习容易呢？将活动变得更有趣，你会发现孩子变得更喜欢练习，也会进步得更快。

改变孩子不用心的居家活动

相信有不少父母会为此感到很困惑：孩子常常丢三落四，搞不清楚要做什么，凡事拖拖拉拉，但是只要父母在旁盯着，却又一切表现良好。

许多父母都希望孩子可以主动地学习，自己安排好时间，不要总是需要别人在旁提醒。

当家长希望孩子可以主动学习时，第一步就是要减少抱怨孩子。没有人会喜欢去做自己做不好的事情，包括大人也是如此。要让孩子自发主动地学习，最重要的就是要让孩子感到有成就感，而不是让孩子感觉自己做不好。

当家长收起抱怨之后，要教导孩子培养三个好习惯。不过这三个好习惯在学校课程中不会考试，所以有些孩子也懒得练习，结果往往就会被贴上“不认真”的标签。因此，现在就让我们一起来练习这三个好习惯吧！

1.熟记日课表

让孩子熟记日课表，并且时时抽考孩子。对于许多丢三落四的孩子，当你询问他当天要上哪些科目时，往往就是一整个搞不清楚，糊糊涂涂。由于背诵日课表在学校里并不会考试，因此很多孩子连记都懒得记，往往等到要上课了都还没有将课本拿出来，直到老师站在讲台上准备上课时，才匆忙在书包或抽屉里翻找，自然就会被贴上“不用心”的标签。

博瑞智家庭教育是由“中国亲子关系第一人”董进宇博士于2001年创立,博瑞智家庭教育是集家庭教育、亲子教育、中小学生培训为一体的综合性培训品牌。博瑞智家庭教育已成为家庭教育培训产业发展的典范和家庭教育第一品牌。

2.朗读联络簿

在写作业之前，先要求孩子拿出家庭联络簿朗读三次，帮助孩子练习“解码”的能力。例如：家庭联络簿上写的是“语文P17～19”，必须让孩子念出“写语文习作本第17页到第19页”，而不是“语文P17～19”。事实上，如果在没有额外练习的情况下，有一半孩子要到三年级时才会有将缩写转换成全文的能力。也正因为如此，对于有抄写困扰的孩子，往往就会出现需要父母每天提醒才能完成自己家庭作业的情况。

3.自己收书包

每晚睡觉前，要求孩子依照家庭联络簿上的顺序将物品依次放入书包，然后才在联络簿上签名，帮助孩子培养自己整理书包的习惯。许多时候，家长们会觉得孩子总是丢三落四，其实是孩子无法在书包里找到东西，甚至连辛苦写完的作业也都会忘记带或忘记交。建议每天在睡前半小时，教孩子养成自己看着家庭联络簿整理书包的习惯。慢慢地，你会发现，孩子忘记东西的频率开始渐渐降低。

结论

孩子毕竟是孩子，他们需要的是家长的引导与提醒，因为他们还处在学习和发展阶段中。孩子需要父母的教导，而不是被抱怨或处罚，否则孩子将会失去学习的动力。

很多东西因为在学校课程中不会考试，所以孩子就没有兴趣去练习，但是这些细节却会成为日后影响孩子学习的关键。因此，身为父母的我们，必须从小培养孩子良好的习惯，才能让孩子在学习中具有良好的表现。更多家庭教育资讯内容请登录博瑞智教育官网

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