人教版运动训练第十一章运动员年度训练的计划与组织题库

上传者：齐明霞
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上传时间：2015-04-26
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人教版运动训练第十一章运动员年度训练的计划与组织题库

第十一章运动员年度训练的计划与组织

第一节年度训练中周期安排

1.简述运动训练周期安排的生物学依据：1通过许多连绵不断的大小周期循环往复来表现运动训练过程的阶段性特征。包括运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练的大周期。以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据而确定和划分的。2运动员的集体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。在集体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断得到提高。3与运动员经济状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期、比赛时期和回复时期的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。

2. *为什么说竞技状态的形成是周期安排的理论依据？ 1、运动员的机体对适度训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。2、运用专门的训练方法及训练手段，可使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。3、在这种高度动员状态下工作一定时间，机体的心理潜能和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，首先是提示性地要求，而后是强制性地命令机体不再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。4、运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再度投入紧张的训练。5、在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛、和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断地得到提高。

3.不同数量大周期的安排特点：周期安排。主要适用于以下特点的运动项目：需要长达4-6个月的时间才能做好充分准备或取得显著训练效应的项目。如马拉松、十项全能和现代五项等；受气候条件的限制，每年只能再集中的几个月份参加比赛的项目。如越野滑雪、跳台滑雪等。由于在单周期年度训练过程中，准备时期和比赛时期延续的时间较长，容易出现生理负荷与心理负荷的过度累积，导致运动员经济能力下降，所以再训练实践中，人们常常把每个时期分成几个阶段，并常常再长比赛时期的中间加一个短时间的调整时期，这种安排就称为单周期双高峰安排。2双周期。全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排，它包括两个准备时期，两个比赛时期和两个过度时期。在现代竞技训练中，双周期安排是一种常用的年度安排模式。许多项目的运动员可用两三个月的时间做准备，使总体竞技能力或竞技能力的某一个方面发生明显的改变；并在一个半月到两个月的时间内，参加一系列的比赛，把所获得的竞技能力集中到

专项需要的方向上去，逐步从心理、生理，从技能、体能等方面培养最佳的竞技状态，在适宜的主客观条件下，把已具有的竞技能力充分地表现出来；再加上半个月到一个月的恢复时期，总共大约5-7个月的时间完成一个大周期的训练过程。因此，一年可安排两个训练大周期。体能主导类的速度力量性项群及耐力性项群中的大多数项目以及许多技能主导类项群的单人项目的优秀运动员都采用双周期安排。3多周期。按三个以上大周期组织全年训练的过程，称为多周期训练安排。实施多周期安排的基本条件是，运动员能再3-4个月左右的时间内，有效提高竞技能力，并在比赛中充分表现出来，把提高了的竞技能力转化为运动成绩。

3.常规大周期与微缩大周期的比较：常规大周期与微缩大周期是两种不同的训练大周期。前者需持续不短于14周的时间，要求运载分别提高不同的竞技能力，进而综合起来，表现高度的专项竞技能力；而后者通常安排于2~3个月的准备参加重大比赛的训练之中，在较短的时间之内，运动员集中精力于恢复或提高综合的竞技能力。

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