jucie果汁制作

上传者：丁维龙
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上传时间：2015-04-26
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jucie果汁制作

三日轻断食,果汁配方,原价每日100+.

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三日轻断食,果汁配方,原价每日100+.

7：00-8：00

1号绿色强效平衡配方（4人量）

生菜100克、黄瓜200克、芹菜（去叶后）100克、青椒（菜椒、柿子椒，不是辣椒）50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果（去皮后）250柠檬（去皮后）100克、水500ml。

10：00-11：00 橙色超高免疫力配方（4人量）胡萝卜300克、柠檬100克、苹果400克、哈蜜瓜（去皮后）200克、姜（去皮后）20克、水300ml。

喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~ 营养：

这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。

营养：

胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力；姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。

食材洗净切块,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火参果. 成品,依然很稠,因为这个水的比例更少了,所以我们加了一点点水.

12：00-13：00 为什么在这时候重复这一瓶？绿色强化排毒因为这是蔬果最多，纤维也最多的一配方（4人量）杯，能够将肠子刷干净，排除宿便；生菜100克、黄瓜200克、同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，芹菜（去叶后）100克、青椒排出隐形的食品添加剂、激素、防腐（菜椒、柿子椒，不是辣椒）剂等毒素，减轻肝肾的负担。 50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果（去皮后）250柠檬（去皮后）100克、水500ml。

成品~真的稠的像粥一样啊.=.=

第一天实际口感：因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~ ★★改良方法：经过第一天的尝试，喝第二杯的时候真的要吐了，因为味道实在是不好喝。

所以第二天做了小的调整，将柠檬去皮，将果肉和汁水一起放入，果然变得好喝许多，可以3-4口就喝掉了~ 去掉柠檬皮之后的这一杯，比较重的是青椒和芹菜的味道，可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味，可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。

第一天实际口感:因为有姜和柠檬皮,所以依然很抢味道,姜喝了有点辣辣的.但主味道是甜的,因为有苹果和胡萝卜. ★★改良方法：

依旧去掉了柠檬的皮，味道好喝多了，增加了100克哈蜜瓜的重量，似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的范围内哦。

有同学不喜欢姜的味道，可以不加，加姜的目的是因为果蔬汁偏寒，姜的作用是暖胃，所以如果你胃寒，胃不好，最好还是建议加上姜。第一天实际口感：这一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完这杯,下面都是甜的了就好开心T_T ★★改良方法：去掉柠檬皮之后，味道好喝多了，但是第二次喝这杯还是觉得没有早上的第一杯好喝，不过想到后面的都是好喝的汁就觉得好幸福了！

三日轻断食,果汁配方,原价每日100+.

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★建议喝之前的三天和后三天都最好能流食，或尽量避免大鱼大肉和重油高热的食物。 ★关于果汁的制作时间和保存：

这个配方中的量是4人份，如果你没有找到小伙伴，请将所有材料除以4，就是一天的量，再乘以三，就等于你三天所需要的食材总量。

我们是到时间现喝现榨的，建议小伙伴也在条件方便的时候制作尝试，尽量不要提前做出来保存，因为大量的蔬果搅拌之后，与空气接触，非常容易腐败，所以还是现喝现做。