教育资源为主的文档平台

全部类型▼
分类
当前位置： 查字典文档网> 所有文档分类> 生活休闲> 户外运动> 单车运动知识与骑车保健骑行技巧

单车运动知识与骑车保健骑行技巧

上传者：乔明亮
|
上传时间：2015-04-27
|
密次下载

单车运动知识与骑车保健骑行技巧

单车运动知识与骑车保健骑行技巧


 单车运动知识
 与
 骑车保健以及骑行技巧 1

 一、跟车骑行技术
 二、成为高水平自行车手的秘诀
 三、不同的器材在公路计时赛中成绩提高的对比
 四、自行车常见运动伤害
 五、膝盖骨受伤的处理
 六、正确分配山地车训练强度
 七、骑行前的早餐
 八、自行车赛事规则
 九、自行车赛事一览
 十、自行车维护指南
 十一、长途单车小贴士
 十二、美女也为单车狂
 十三、爬坡轻快的技巧——良好的姿势 十四、关于骑行短裤
 十五、骑车，燃烧脂肪的运动
 十六、关于自行车的高速
 十七、骑车健身的误区
 十八、弯道转弯的技巧
 十九、摆速的计算公式
 二十、简单的小技巧使你更像专业车手 二十一、关于快拆使用注意要点
 二十二、乳酸相关知识
 二十三、运动与睡眠
 二十四、我对自行车初级训练原则的理解二十五、SHIMANO 配件常见问题解答
 2

 一、跟车骑行技术 自行车运动员无论在团体赛或个人赛中，正确运用跟车骑行技术，是
争取胜利的一个主要因素。这是因为运动员跟在别人后边骑行时，可以借助于前边运动员冲
破空气阻力所产生的涡流，推动车子前进，从而减少自身体力的消耗。 跟车骑行技术的要
领：首先是缩短与前面车的距离，以不影响视线，容易观察前 面路面为好。公路骑行，跟
车距离一般在15—30 公分左右。同时要注意风向和风力。风从正面迎来，应由一人领骑，
其他人在后面排成一路纵队，跟在前车左侧方或右侧方15---30 公分处。 如风从左方来，可
跟在前车右侧后方；风从右方来，可跟在前车左侧后方。如果侧风较大，跟随前车距离要近；
如果侧风小，跟随前车的距离可稍远些。在下坡时向旁边骑开些，转弯时稍向后，以免发生
事故。 跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车的后轮即可。倘若只低头看
自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中，交通停止，路面
平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。 跟车骑行中很容易两车相
撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现两车相撞时，头脑要冷静，

版权声明：此文档由查字典文档网用户提供，如用于商业用途请与作者联系，查字典文档网保持最终解释权！

下载文档

热门试卷

2016年四川省内江市中考化学试卷
广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题（附答案）
重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
2017年六年级（上）数学期末考试卷
2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
重庆市九龙坡区七校2016－2017学年上期八年级素质测查（二）语文学科试题卷
江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题（无答案）
【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷（附答案）
四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考​高三英语试卷
山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题（必修一第四、五单元）
福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷

网友关注

西藏公务员行测数量关系模拟题答案
西藏公务员行测数量关系练习题答案
西藏公务员行测逻辑判断练习题
西藏公务员面试热点模拟题：家长走进学堂 子女入学加分
西藏公务员行测资料分析练习题03.26
西藏公务员申论模拟题：什么是信仰?
西藏公务员行测数量关系模拟题
西藏公务员申论模拟题：网络文学发展面临的问题
西藏公务员结构化面试模拟题答案3.27
西藏公务员行测言语理解模拟题03
西藏公务员行测判断推理练习题答案03.29
西藏公务员常识判断练习题
西藏公务员行测言语理解练习题答案03.28
西藏公务员行测资料分析练习题答案03.26
西藏公务员行测言语理解练习题03.28
西藏公务员面试热点模拟题：“直播答题”的真相是什么?
西藏公务员常识判断练习题答案
西藏公务员行测定义判断模拟题
西藏公务员行测资料分析练习题答案03.30
西藏公务员面试结构化面试模拟题3.26
西藏公务员行测逻辑判断练习题答案
西藏公务员行测言语理解练习题答案
西藏公务员行测言语理解练习题
西藏公务员行测言语理解模拟题02
西藏公务员申论模拟题：“双微”电子政务的意义
西藏公务员行测判断推理练习题04.03
西藏公务员行测类比推理练习题
西藏公务员申论模拟题：信仰的力量
西藏公务员行测模拟题01
西藏公务员行测判断推理练习题03.29

网友关注视频

二次函数求实际问题中的最值_第一课时(特等奖)(冀教版九年级下册)_T144339
每天日常投篮练习第一天森哥打卡上脚 Nike PG 2 如何调整运球跳投手感？
沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 7
北师大版数学 四年级下册 第三单元 第二节 小数点搬家
3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法（一）整理和复习 李菲菲
《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
三年级英语单词记忆下册（沪教版）第一二单元复习
沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 3
冀教版小学数学二年级下册第二单元《租船问题》
沪教版八年级下次数学练习册21.4（2）无理方程P19
青岛版教材五年级下册第四单元（走进军营——方向与位置）用数对确定位置（一等奖）
二年级下册数学第三课 搭一搭⚖⚖
《小学数学二年级下册》第二单元测试题讲解
冀教版小学英语四年级下册Lesson2授课视频
【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案，湖北省
外研版英语七年级下册module3 unit1第二课时
飞翔英语—冀教版(三起)英语三年级下册Lesson 2 Cats and Dogs
二年级下册数学第二课
苏教版二年级下册数学《认识东、南、西、北》
19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T3763925
【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案，安徽省
北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T1406126
8.练习八_第一课时(特等奖)(苏教版三年级上册)_T142692
冀教版英语五年级下册第二课课程解读
沪教版八年级下册数学练习册21.4（1）无理方程P18
沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 12
冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
冀教版小学数学二年级下册第二周第2课时《我们的测量》宝丰街小学庞志荣.mp4
冀教版英语四年级下册第二课

精品推荐

分类导航

乔明亮

此文档贡献者

  • 2015-04-27

    贡献时间

  • 密

    下载次数

最近发表

亢一澜 上传 2017国考行测(副省)试卷整体解读：稳中创新 更注重能力测查
李景春 上传 2017国考行测副省级言语理解深度解读：文章阅读时隔14年再现
刘立华 上传 2017国考行测（地市）试卷整体解读：逻辑判断综合推理横空出世
邓文浪 上传 2017国考行测试题副省地市区别渐大，副省言语首现文章阅读
任哲 上传 2017国家公务员考试行测模拟题（省级二）

文档浏览排行榜