对小学生考前心理的调查与研究

小学生 考前 心理 研究

对小学生考前心理的调查与研究(三)

作者:爱蓝恋海 日期:2008-11-5 10:54:00

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从表中可知，23％的小学生在考前存在幻想心理。他们幻想：如果自己有一只神笔，那就在考试时可以箭笔如飞，答题如流，任何难题都不会难倒自己了，那么一定能考出好成绩；有的甚至还幻想来场特大的狂风暴雨，使得学校不得不宣布“考试被迫取消等诸多的‘好消息’”，有这种幻想的小学生，他们的成绩一般在中等偏下，一直存在侥幸心理。由于自己的基本功不扎实，从而对考试没有把握，于是就幻想借助外来的力量，而事实上考试是要靠自己的“真本事”，“真功夫”的，虚构幻想出来的都是不切实际的，都是自欺欺人，你还得回到现实当中，人是社会的人，现实的人。

自信心不强

从上述表格中可知, 43％的小学生自信心很强,而这部分人中有一部分盲目自信,总以为“非我莫属”，表现出洋洋得意,目中无人,满不在乎的轻狂; 17％的小学生自信心到了“低谷”,觉得自己“心有余而力不足”,从而使自已产生过低的自信,因不正确的估计自己的能力,而导致自己自信偏低,都是不正确的,这种自信会不知不觉中对有这种心理的小学生产生消极作用,从而也就减少了自身应有的努力程度,因此小学生在考前不能盲目自信,这样会使考前无心复习,甚至会导致在考场上，连平时会的都大打折扣。

考前的小学生和备战大赛的运动员一样,一定的焦虑是有好处的,它能提高个体的应试能力,但是上述考前存在不良的心理将会影响小学生考试中的正常发挥,导致考试成绩不理想.因此,有效处理小学生考前不正确的心理现象是非常重要的。

今天是咱家女儿期末考试的日子，呵呵，老师也真会抓紧这最后的时刻，兔妈妈预计着昨晚应该没回家作业了吧，可事事往往总出乎兔妈妈的意料，听、背、读、写、看，还是一大堆，结束还让签上已听、已背、已读、已写、已看和兔妈妈的大名。当然，这名兔妈妈总是要签的，至于完成的质和量咱就不说了。嘻嘻，还是那句话，临时抱佛脚是不行的！

就如淼儿妈妈在兔妈妈评论上说的：天，减负？那简直是奢望。刚上一年级的淼儿都是作业多多，更别说是三年级的宝贝了。唉，应试教育总要以分数论英雄的，孩子奈何？家长奈何？老师那多少会与学生分数挂钩的银子又奈何？？多么经典的一句话，写出了家长、老师和孩子的心声！

社会的竟争辐射到学校学生间的竟争，学生的竟争焦点无疑就是学习成绩的高低。或许受紧张复习氛围的影响，昨晚上床后小丫头竟然说是担心明天的考试，有点睡不着，无奈兔妈妈只能以“没事，考砸了，也不要紧，只要你尽力了就行。”，“没关系的，如果考得不好，咱们趁寒假补一下。”“妈妈相信你一定能行的，

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要相信自己！”...兔妈妈众多安慰的话语，只想适当能缓解女儿的紧张情绪，希望她能调整到最佳的考试状态。呵呵，小丫头竟然也会有心理负担，似乎有点考前综合症的感觉哦！

（转载）考前综合症的表现主要有以下几点：1.记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；2.注意力很难集中，看书看得特别慢；3.整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了；4.茶饭不思，晚上睡不着，或饱受噩梦的困扰；5.经常肩颈酸痛、肌肉僵硬、眼睛疲劳、紧张性头痛；6.老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑……这些都是“考前综合症”的典型表现。考生一旦遭遇这种情况，往往导致学习能力下降，害怕考试，学习成绩不断下滑。 看来，兔妈妈今后还得多注意对女儿心理方面的疏导，考试临近生活中仍然要有条有理，有张有弛，让生活的丰富多彩来克服女儿的焦虑心理，以免她由于学习的紧张而产生厌烦情绪。

呵呵，看来，即使是小学生，咱们做家长的也千万不能忽视对他们的考前心理辅导哦：让他们树立信心，排除心理障碍，以最佳状态迎接考试！

1、考前紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。

造成这种现象的最主要的原因是：学生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。学生可采取下述三个措施：

第一，要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少学生在临考前为了争时间，很晚还拼命地复习，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

第二，要交换下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。 第三，可学国外运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

2、大多学习处于中等水平的学生考前烦躁不安，看不进书。

他们由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。

3、临考前失眠。

失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

4、一到考试就觉得身体某部位不对劲儿。

有些考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系，则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位，则不适的感觉就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。

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5、考砸了一门，情绪影响到后面两门。

很多学生有一个错误的观念，认为考砸了一门就等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎所有学生都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一两门当看作正常情况，没必要为此殃及后面考试。

辅导题目 怎样对待考试

主题分析 能否以正常的心态对待和参加考试，会直接影响小学生智能水平的发挥和考试成绩的好坏，也会影响到小学生的身心健康；有些小学生考试成绩不理想，除了复习不够充分之外，还有其他因素的影响，如恐惧、焦虑、马虎、丢三落四、精力不集中、审题失误、时间把握不好等。考试成绩不理想会带来心理上的压力和挫折。因而，不论是从提高学习成绩还是从心理健康的角度考虑，考试心理辅导都是必要的。

辅导目的 端正考试态度，掌握考试方法，提高考试成绩，维护心理健康。

课前准备 了解和掌握小学生考试前、考试中和考试后普遍存在的主要问题，有针对性地做好准备。

操作过程

[过程一] 考前心理辅导

第一步，向小学生简要说明考试的目的、意义，然后分组座谈：

1．面对即将到来的考试说说自己的心情；

2．谈谈战胜焦虑、恐惧、畏难或侥幸心理的方法；

3. 交流一下各自备考的计划、安排或做法。

第二步，教师在归纳总结的基础上进行辅导，参照要点如下。

1. 合理安排作息时间，科学用．脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础，因而抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才能取得良好的复习效果。大搞疲劳战术，开“夜车”，弄得精疲力尽、心力交瘁，不仅不能取得好的复习效果，反而影响身心健康。所谓科学用脑，主要是指要根据生物钟运行的规律，尽可能在大脑最佳兴奋状态高效率地进行复习，同时也要重视大脑的卫生和保健，科学地使用大脑。比如，读书、写字和适当运动相结合，语文、数学和外语交替复习，边读、边写、边昕综合复习，都能较好地保持大脑的兴奋性，有助于提高复习效果，同时也要保证适当的休息、充足的睡眠及合理的饮食。此外。还要讲求复习的方法，要把系统复习、重点复习和综合复习很好地结合起来，有计划、有步骤地进行复习，既要融会贯通，又要突出重点，以求取得最佳复习结果。

2．要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。我们知道，复习好才能考得好。如果复习期间

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心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节，比如在复习的中间松弛一下，做点自己喜欢做的事，也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。

4． 要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。

课后作业：每一个同学根据自己的实际情况，制定一份期末复习计划，交由家长或老师审查后执行。

[过程二] 考试期间的心理辅导

第一步，组织全班同学分析讨论考试过程中容易出现的问题和解决的办法。

第二步，教师总结、辅导，参照说明如下。

1．必须记住考试的时间、地点，备齐考试用品。考试用品要对照考试科目逐项检查，包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、三角板、量角器、格尺、垫板等。钢笔和铅笔要多备两枝。考试前最好提前15分钟进入考场，以便熟悉环境，适应考场的气氛，稳定情绪。过早进考场，等待时间过长，容易引起焦虑；太晚进考场，容易慌乱。

2．要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写好姓名、性别、考场、考号和准考证号码，不要遗漏。

3．答卷开始，首先要认真阅读试卷前面的说明和要求，然后迅速将整个试卷审视一遍，了解对试题的熟悉程度和不同类型试题分数的分配情况，做到心中有数，以便确定答题的轻重缓急。

4．要认真审题。审题是正确解题的先决条件。审题时一定要注意弄清题型、题意，了解已知条件和未知条件，区别异同，明确解题目标，抓住要点，思考解题的方法和运用知识的范围，力求做到准确无误，不错不漏。

5．注意答题技巧。一般做法是先易后难，重视小题分数积累，以增强信心。思路要灵活，要注意多角度思考，从不同的方面机动灵活地攻克难题。遇到难题一时解答不出，就暂时放一放，其他试题答完后再回过头来继续解答；由于在解答其他问题的过程中受到启发，很可能豁然开朗，取得突破，迎刃而解。实在解答不了的难题要果断放弃，防止占用时间太多，影响试卷的完成或复查，导致容易的试题没有时间回答，卷面上错漏的题得不到及时纠正。

6．要合理安排时间，以免顾此失彼。在全面阅读试卷时，要做到心中有数，不同的类型题大致需要多少时间。有些问题，比如作文、制图等，在草稿纸上不要花费时间太多，要尽量简略，以免来不及抄写和复查。在整个答卷的过程中要保持适度紧张，做到情绪稳定，思路清晰，字迹工整。

[过程三] 考试后的心理辅导

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第一步，引导同学分析讨论考试后的心情，包括可能能出现的问题及应对的方法。

第二步，教师总结、辅导。

1．要适当开展休闲活动。积极参加有益于身心健康的文化体育及其他娱乐活动，如郊游、短途旅行、参观等。要及时消除不良心态。对于考试成绩不太理想的同学，要给予更多的关爱、宽慰和鼓励，以便尽快消除挫折心理和烦恼情绪，以维护身心健康。

2．要适时地总结经验以利再战。考试成绩公布以后，要抓住时机，引导小学生及时总结考试成功的经验，分析失利的原因，采取有效措施，进一步激发和调动学习的积极性和主动性。在考试总结时，要着重考试内容的分析，以求深化理解，尽可能地淡化分数和名次，重点在于使小学生学会、学好和会学。

6月 19日，六年级就要进行毕业考试了，加强小生考前心理健康教育势在必行。为使每个学生有一个良好的迎考心理，新芳小学6个平行班相继进行了考前的心理辅导。他们主要抓了以下三点：

一、增强竞争意识。教育学生一定要看到自己的优势。并加强平日的勤练多思，提高思维的敏捷性。引发竞争机制，具有勇于上阵与强手比高低的竞技状态。如果遇到难题，千万不要去想“这下可完了”之类有害无益的事。因为这样在心理上首先败下阵来，思绪混乱，做题就会错上加错；而要善于自慰自励：“对我难，对别人也难，增强必胜信念。

二、培养应变心理。教育学生要加强变试训练，遇到难题，多从不同角度思考，训练思维的变通性，以保持良好的心态，开阔思路。

三、排除怯场心理。教育学生抓住以下环节，平衡心理，排除考试时的怯场心理。

（1）、发卷之前，注意自我放松，尽力平衡下来，闭目养神，做几次深呼吸，想想以往愉快的事情，不要盯着发卷老师。

（2）、试题倒手，要认真扫视全题：一看试卷标题，看题号栏中了解试卷共有几道题；二看试卷第一页最后一行，了解试卷共有几页；三看试卷印刷是否清楚不要急于细看哪些题会做，或不会做。，

（3）、答完查卷，不要急于交卷，而要全卷进行细致检查。从某种意义说，这道环节比做一道题还要重要。

这种心理，从大的方面来说应该是树立信心，呼唤希望。相信自己能考好。从小的方面来说，做好各种准备，排除心理障碍为临场发挥最佳水平而努力。