中医瑜伽养生大法
中医&瑜伽养生大法
迷罗——高级瑜伽导师
现在电视上的养生节目特别多,五花八门,看得人眼花
缭乱,前阵子在电视看了一个瑜伽师谈的关于将中医的理论
和瑜伽的体式结合起来的养生妙招,觉得很是不错,就边听
边简要记了下来。一直都对我们博大精深的中医学很是崇
拜,觉得西医都是治标不治本的东西,还是中医可以由内而
外地调理,一点点引导我们的身体走向正规,但是现在好的
中医实在是不多,这一套保健的方法不用喝苦苦的中药,利
用不同的时辰来进行不同的锻炼,简单易行,大家可以试试
哦!
具体效果怎么样还不是太清楚,因为太懒了,没坚持多
久,不过现在要重新开始坚持一下,相信会有点效果,看人
家迷罗大师的气色好好哦,我也要养成健康的生活习惯。
一、早上5-7 点,大肠经主时,起床排便
1、加强版腹式呼吸十次;
2、喝一杯温开水;
3、叩齿36 下,吞下口水;
4、洁肠瑜伽:
① 双手合十,食指并拢,其余抱拳,双臂举过头顶,慢慢向左侧伸,
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