喝水应掌握哪五大原则
上传者：黄毅青|上传时间：2015-05-07|密次下载
喝水应掌握哪五大原则
斯麦恩温馨提示：上班一族常常会因害怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。
喝水应掌握哪五大原则
1、一次性喝完一杯水。指一次性将一整水杯(约200~250毫升)喝完，而不是随便两口，这样才可令身体将水吸收使用。
2、喝好水。尽量避免常饮蒸馏水，因其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
3、饮暖水。冰水对胃肠道功能不能，喝暖开水有助于身体吸收。
4、空腹喝水。水会直接从消化管道中流动，容易被身体吸收。
5、能放能收。斯麦恩温馨提示：上班一族常常会因害怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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