特岗教师招聘体育《运动训练学》备考：各项群训练基本特征概述（二）

　　中小学教师职业道德规范特岗教师待遇 第二节 各项群训练基本特征概述

　　五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述

　　技能主导类同场对抗性项群不要包括足球、篮球、手球、曲棍球、冰球和水球等项目

　　(一) 技能主导类同场对抗性项群选手竞技能力决定因素特征分析

　　1.技能和战术能力特征

　　技战术在本项群各个项目运动员的竞技能力中起着决定性的作用。要求运动员技术全面又有特长；技术熟练、准确而实用。战术特征表现为战术方法、比赛阵形和比赛意识有机结合，整体防攻战术协调发展，个人、组合与全队战术协调发展。

　　2.体能特征

　　本项群运动员具有身体健壮、肌肉细长并且富于弹性、脂肪层薄、臀部肌肉紧缩上收，以及踝关节围度小、跟腱清晰、足弓高等形态学特征，以满足快速、灵活、激烈对抗等比赛特点的需要。

　　3.心理和智能特征

　　本项群运动员心理特征主要包括球感、情绪、注意力和意志品质等，而在智能特征主要表现在三个方面，即观察记忆力、抽象思维能力及独立地创造性解决各种技战术问题的能力。

　　(二) 技能主导类同场对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析

　　决定本项群比赛成绩的主观因素，是本队的竞技水平和教练员的临场指挥水平；其客观因素，则包括对手水平、竞赛办法、比赛环境、比赛时间、裁判行为等。运动员的成绩是以上众多主客观因素综合作用的结果。

　　(三) 技能主导类同场对抗性项群运动员的训练特点

　　1.技术训练

　　全队技术训练强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。

　　2.战术训练

　　由于攻守的配合速度明显加快，快速反击战术在进攻打法的训练中占重要位置。注重发展运动员的聪明才智，以求有目的地训练运动员比赛中独立思考的能力，培养他们在时间短、情况复杂的条件下随机应变地解决问题的能力。同时，应加强以多攻少、以少防多的战术训练。

　　3.身体训练

　　发展速度的耐力等素质是身体训练的重要任务。要提高完成动作的速度，即反应速度、移动速度和完成技战术行为的速度，强调训练的负荷强度和加速度疲劳后的恢复，注重训练内容的全面化和内容组合的最佳化。

　　4.心理训练

　　围绕保持运动员高度的自我心理控制能力和稳定的情绪，以及正确对待比赛胜负和得失的心理品质组织相应的训练。

　　六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述

　　体能主导类快速力量性项群包括跳跃、投掷和举重等项目。

　　(一) 体能主导类快速力量性项群选手竞技能力决定因素分析特征

　　1.体能特征

　　在体能训练中，先进有效的训练方法与手段在本项群内迅速地传播与应用，相互借鉴、移植与融合，并不断演化出新的训练方法与手段。

　　2.技能和战术能力训练

　　在技术训练方法和手段的运用上表现出全面的综合化特点。并通过建立技术模型，以及运用多种技术诊断方法和手段为科学训练提供依据。另外，在技术训练中也注重强化精细技术动作感知觉的训练。在战术训练中，主要是努力实现预定参赛计划、力争首赛成功，以及巧妙利用规则和运用多种心理暗示，一培养运动员充分发挥训练水平的能力。

　　3.心理和智能训练

　　通过对意志品质的培养，以及在训练和比赛中进行有效的心理调节和控制进行心理训练。心理训练与体能和技能战术能力训练高度结合和谐统一。智能训练体现在运动员分析和解决问题能力的培养、基础理论和专业理论知识的学习和应用能力的提高上。

　　七、体能主导类速度性项群训练特征概述

　　(一)体能主导类速度性项群选手竞技能力决定因素特征分析

　　1.体能特征

　　由于本项群包括众多专项，运动员的身体形态也表现出明显的差异性。在生理机能方面，运动员神经过程的灵活性较高，神经冲动的传导速度快、强度大；心血管系统的功能较强，具有较强的抗缺氧能力，机体无氧代谢水平高。

　　2.技能和战术能力特征

　　本项群选手的技能特征主要包括：完整的技术动作由若干个相同的动作周期构成；运动中人体重心在水平方向上移动的直线与平稳性；保持移动过程中合理的动作节奏；位移速度直接决定运动效果。而战死的制定与应用，是建立在运动技术高水平发展基础之上的。科学地分配及运用体力，是保证选手体能与技能充分发挥的重要战术指导思想。

　　3.心理和智能特征

　　速度性项群的竞技，要求运动员反应迅速、思想敏捷、行动果断、讲求实效、朴实直率，这需要以良好的智能和心理调节能力作为基础。此外，坚强的意志品质、高度集中注意力的能力，以及较高的文化素养，也是本项群运动员重要的心理和智能特征。

　　(二) 体能主导类速度性项群比赛成绩的决定因素特征分析

　　本项群运动员比赛成绩的获得，是主客观多种因素的综合效应。其中，运动员自身的体能水平，特别是身体素质的发展水平是比赛成绩的决定性因素。相对来说，本项群的比赛裁决公正、赛次机会均等、时间计量准确、运动员间相互干扰较少，这就为运动员集中精力参赛创造了相对客观和均等的条件。但对手比赛成绩和裁判行为也会对运动成绩带来一定影响，也需要运动员制定正确的战术方案和具备一定的应变能力。

　　(三) 体能主导类速度性项群运动员的训练特点

　　1.体能训练

　　在训练中力求使训练内容、训练手段简练、集中，力求实效，减少不必要的体能消耗，从而使各种训练手段的最佳组合成为提高训练效果的关键环节。

　　2.技能训练

　　在技术训练中，强调技术动作的实际效果，而不去过分追求动作的外形。技术训练重视完整技术和动作节奏的连贯性；重视关键技术环节的实效性；枪带体能与关键技术的紧密结合。

　　3.心理和智能训练

　　主要集中于培养运动员心理调节能力和顽固的意志品质，以及速度感，节奏感和高度集中注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。另外，运动员不断提高的思想和文化水平，也对他们树立正确世界观、科学训练，以及处理比赛中各种突出情况具有重要作用。

　　八、体能主导类耐力性项群训练特征概述

　　(一)体能主导类耐力性项群选手竞技能力决定因素特征分析

　　1.体能特征

　　耐力性项目运动员在形态学方面既有共同点，又有不同点。以长跑运动员为例，要求运动员体重较轻；而当运动员位移的速度受到水、车或舟运动的力学条件的影响时，运动员具有相应的肌肉质量则会有利于取得更快的前进速度，比赛中连续运动时间长是耐力性项群竞技的基本特征之一，这就要求对运动员机体进行适应性改造，包括改善机体能源物质的存储状况、提高机体的物质代谢功能、提高运动器官的运动功能，以及提高心理耐受度。耐力性项目运动员的各种基本运动素质都会综合地反映在运动员通过特定距离的平均速度上，即最大速度、相对速度、专项耐力相对耐力，以及基础耐力水平。此外，力量素质对取得优异成绩也很重要。

　　2.技能和战术能力特征

　　耐力性项目的技术结构属于周期性活动，动作技术的完善、经济性和实效性的提高，对于取得优异成绩都具有重要作用。

　　3.心理特征

　　本项群比赛要求运动员具有高度发展的心理耐力，能够以超强的耐心忍受生理上和心理上的极度疲劳，最大限度地动员体能的潜力。只有具备顽强的意志品质，才能满足比赛竞技的需要。

　　(二)技能主导类耐力性项群运动成绩的决定因素

　　运动员在比赛中表现出来的竞技水平，除主要取决于其自身所具有的竞技能力在比赛中发挥的状况外，在同道竞赛中，对手发挥状况对比赛结果也有着重要影响。影响因素还包括比赛场地、器材、地点、气候、以及裁判员和观众等因素，都构成了客观的比赛条件，对运动员运动成绩的取得造成一定的影响。

　　(三)体能主导类耐力性项群运动员的训练特点

　　1.耐力性项群训练的主要内容

　　(1)以体能为主导的多种竞技能力的训练

　　(2)以专项耐力为核心的多种竞速能力的训练

　　(3)以糖酵解供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢能力的训练

　　2.耐力性项群的主要训练方法

　　(1)负荷结构训练方法群组

　　(2)代谢能力训练方法群组

　　(3)骨骼肌力训练方法群组

　　(4)地域效应训练方法群组

　　(5)恢复能力训练方法群组