冬季运动与地理

地理小博士论文

冬季运动与地理

G1214 崔磊

一、研究动机 2014年索契冬季奥运会（2014 The winter Olympics in Sochi）第22届冬季奥林匹克运动会，简称“索契冬奥会”，已经在2014年02月07日~02月23日在俄罗斯联邦索契市举行。索契奥运会设15个大项，98小项。这是俄罗斯历史上第一次举办冬季奥运会。 这次冬奥会的开幕引发了我的思考——冬季运动与我们日常学习的地理知识有着什么样的联系呢？我们又该如何去深入了解这类体育运动呢？

二、研究目的

通过这次研究增加大家对冬季运动的了解，拓宽我们的知识面，使同学们认识到冬季运动的精彩，积极投身体育锻炼活动，丰富同学们的课余生活。

三、研究方法

文献调查、问卷调查

四、研究内容 一、什么是冬季运动？

在天然或人工冰雪场地借助各种装具进行的体育运动。冬季运动项目通常分为冰上运动和滑雪运动两大类。冰上运动包括速度滑冰、花样滑冰、冰球运动。速度滑冰又分为标准场地滑冰和短跑道滑冰。花样滑冰分单人、双人和冰上舞蹈。滑雪运动包括越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、现代冬季两项、北欧两项、多项滑雪、军事滑雪、雪橇运动、花样滑雪等。由于冬季运动项目的国际比赛日益增多，在1920年第七届奥运会后，国际奥林匹克委员会决定为冬季运动项目单独举行冬季奥林匹克运动会。

冬季运动的几种类型：

滑雪：是运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。 滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北欧两项滑雪和自由式滑雪。 冬泳：严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。

雪橇：起源于瑞士阿尔卑斯山地，是乘木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转的一项冬季运动项目。分为有舵雪橇和无舵雪橇两种。

二、冬季运动与地理有什么联系？

冬季运动传统强国与地区：

北欧（Nordic Europe）：一般特指挪威、瑞典、芬兰、丹麦和冰岛5个国家，包括各自的海外自治领地如法罗群岛等。北欧西临大西洋，东连东欧，北抵北冰洋，南望中欧，总面积130多万平方千米。地形为台地和蚀余山地。北欧的冬季漫长，气温较低，夏季短促凉爽。北欧国家的人口密度相对较低，经济水平则最高，生活非常富足，福利保障极度完善，丹麦、瑞典等国的人均国民生产总值均居世界前列。

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在之前挪威参加的21届冬奥会比赛中，总人口数还不到500万的他们一共拿下了107枚金牌，总共303枚奖牌，把冬季项目之王的头衔送给挪威，可谓当之无愧。挪威发达的经济、浓厚的滑雪文化和得天独厚的地理环境都起到了不可替代的作用。

北美洲：北美通常指的是美国、加拿大和格陵兰岛。北美洲是世界7大洲之一，包括北美，墨西哥，中美地峡,西印度群岛。北美洲地跨热带、温带、寒带，气候复杂多样。北部在北极圈内，为冰雪世界。大陆中部广大地区位于北温带。由于所有的山脉都是南北或近似南北走向，故从太平洋来的湿润空气仅达西部沿海地区；从北冰洋来的冷空气可以经过中部平原长驱南下；从热带大西洋吹来的湿润空气也可以经过中部平原深入到北部，故北美洲的气候很不稳定，冬季时而寒冷，时而解冻，墨西哥湾沿岸的亚热带地区，冬季也会发生严寒和下雪的现象。北美洲最冷月（1月）平均气温低于0℃的地区，约占全洲面积的3/4；整个北极群岛及格陵兰岛的大部分地区都低于-32℃，格陵兰岛中部低达0℃，成为西半球的寒极区。

美国与加拿大在滑雪，冰壶，冰球等项目上都有很强大的竞争力，其雄厚的经济实力和辽阔的冰雪地域环境都是他们在冬季运动项目上富有竞争力的条件。

日韩：日本，是位于亚洲大陆东岸外的太平洋岛国。 西、北隔东海、黄海、日本海、鄂霍次克海与中国、朝鲜、俄罗斯相望，东濒太平洋。日本地处温带和亚热带，气候温和、四季分明。全国横跨纬度达25°，南北气温差异十分显著。北海道与本州的东北地区、高原地带属温带，本土大部地区及冲绳等南方诸岛则为亚热带。此外，日本所处位置令她受到季候风及洋流交汇的影响，因此四季分明、降水充沛。

韩国位于亚洲大陆东北朝鲜半岛南部，东、南、西三面环海，面积9.96万平方公里，半岛海岸线全长约1.7万公里。地形东北高、西南低，山地面积约占70%。属温带季风气候，年均气温13°C。冬季平均气温为零度以下。北部属温带季风气候，南部属亚热带气候，海洋性特征显著。冬季漫长寒冷，夏季炎热潮湿，春秋两季相当短。冬季最低气温达-12℃，夏季最高气温可达37℃。

三、如何有效的进行冬季运动？

冬天里气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是轰轰烈烈挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。

冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。

年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。

冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，可以饮用普通的水或运动饮料，但热咖啡或巧克力不是好的选择，反而会造成人体失水。此外还应及时补充碳水化合物和蛋白质，吃些面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等。冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。

五、研究心得

冬季运动带给人们无限的激情和热血，通过这次研究，我深刻的认识到地理知识与日常生活的密切联系，让我认识到学习好地理这门学科的重要性。在增长知识的同时，我也同样意

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识到体育锻炼的重要意义，学习到了如何安全有效的进行冬季运动。总之，我真的受益匪浅，收获颇丰。