董进宇：把自己修炼好,孩子就没问题了

上传者：戴右铭
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上传时间：2015-04-15
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董进宇：把自己修炼好,孩子就没问题了

董进宇博士：中国著名亲子教育专家、中国家庭教育史上的泰斗人物之一,被誉为中国亲子关系第一人。

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把自己修炼好，孩子就没问题了

耀眼的外在光环没有换来张德芬想要的满足和快乐感，她改变方向，向自己的内心探索要答案，经过7年的时间她渐入佳境，不仅成为了更好的自己，更成为了更好的妈妈。她用自己的经历告诉父母，做好父母，请先修炼自己。

2008年初，以一本《遇见未知的自己》畅销各大图书榜，并以畅销作家身份走进我们视线的张德芬，其实在此之前就有着令人羡慕的履历表：台湾名校毕业，曾经的台视女主播，美国加州大学MBA，IBM亚太地区行销经理??在努力探索外在世界并得到了丰硕的回报之后，张德芬找不到快乐和满足的感觉，她开始向内探索，甚至很快辞去了高薪工作，专心研修心灵成长及治疗的方法。这一次身份的转变想来是张德芬最满意的，她找到了自己心底最最需要的东西——内在的平和与快乐。

尽管外在身份的不断变换，她的另一个角色却是从未改变的，那就是两个孩子的母亲。在外出演讲时，张德芬常常会遇见忧心忡忡的父母，“我孩子的问题很多怎么办？”“我怎样才能让孩子不受我们过去的伤害，拥有一个美好的童年？”面对这些问题，张德芬通常只有一个答案：把你自己修炼好，孩子就没问题了！而这正是张德芬的经验之谈.自我修炼不仅实现了她个人的成长，情绪管理能力的加强，而且她与孩子的关系也在悄悄地发生变化。

曾经，她也爱发脾气，也期望孩子优异

张德芬从七八年前开始关注心灵的成长和修炼，而在那之前，她已经有了两个孩子，哥哥6岁，妹妹5岁。她开玩笑似的说：“有时候真希望可以把他们两个重新养一次。”以张德芬今天的修炼成果，她当然不会将自己埋头于无谓的懊恼之中，“其实也没关系，孩子本身就是来陪父母做功课的，从任何时候开始，只要父母安心地、开开心心地学习就可以了。”不过，如果再有一次机会，张德芬相信自己一定会比过去做得更好。

“我怀孕的时候，什么都不懂，只知道要听听音乐，一点也没想到妈妈的一言一行、一举一动、一颦一笑都会影响胎儿将来的七情六欲。”张德芬说，那时候她心情不好时脾气照发，遇到事情很容易着急。而且以她的性格，总是希望孩子将来像自己一样，在学业或其他方面都很优秀。

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科目就行了。我不需要他们考上哈佛，光宗耀祖。最大的期望反而是他们拥有管理好自己情绪的能力。”张德芬说，自己曾经深受情绪之苦，很长的时间里都是一个不快乐的人，她不希望孩子们像她曾经那样。

学习告别内心的小孩，以真正的成年人的心态面对孩子

也许因为第二次当妈妈时张德芬有了更多的经验和平和心态，也许因为女儿的DNA中天生携带了更多积极和快乐的因素，女儿似乎一生下来就是大家的开心果，是情绪管理的好手，因此张德芬对她并没有太多担心。相反，哥哥却是一个有很大情绪问题的孩子，“他不仅情绪起伏大，而且负面情绪多，甚至有些胆怯和退缩。可能他从我这里遗传到的负面因素更多。”

张德芬说，儿子从很小的时候开始就经常让她抓狂：“他总是因为很小的事情波动情绪，比如小狗吃了一大块巧克力，他会因为担心小狗急得在地上打滚，大哭。”当时的张德芬，并不懂得如何接纳孩子的坏情绪，只是觉得儿子完全没必要这样。她会很自然地否定儿子的行为和感受，越否定，儿子情绪越崩溃。“我当时还想：这孩子怎么这样？那时，完全没有给他空间，完全做不到接纳。”

在不接纳孩子负面情绪和行为的同时，张德芬也隐约感觉到有些奇怪：为什么儿子生气的时候，我自己也会跟着生气？我应该很爱儿子、包容儿子的，为什么和那样和小孩子计较呢？随着不断地修炼，不断地走进自己的内心，张德芬发现，每次孩子发脾气或者不听话的时候，都会让她感觉自己仿佛又回到了那个任由大人欺负、压制而毫无反抗能力的小时候，每当这个时候，她的心底里便产生强烈的无力感。

发现了这种感觉之后，张德芬开始试着用觉察内心的方式，和自己内心里那份被触动的、被揭露的无力感待在一起。她让自己去感受，去接纳这种感觉。慢慢地，她感觉好多了，“我把自己的内在小孩安抚了之后，发现自己有能力去安抚儿子了。因为只要我内在的小孩不出来捣乱，我就可以用成人的身份和心态和儿子互动，而不是像两个孩子在吵架。”

让自己的心尽量安住在平静和包容中

几个礼拜之前的一天，已经晚上10点多了，张德芬看见儿子不但没睡觉，反而在大发脾气，而10点是她给儿子规定的睡觉时间。如果换了以前，她一定会想一堆讨厌的后果然后一股脑抛给儿子：这样发脾气会影响你的睡眠质量，今天睡不好明天又要没精神！。但是，现在内心变得更宽更平和了之后，她不再那么容易在意了。她平静地走过去问儿子发生了什么事。”

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董进宇博士：中国著名亲子教育专家、中国家庭教育史上的泰斗人物之一,被誉为中国亲子关系第一人。

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怒气和烦躁，只是静静地听着他说妹妹的不是，偶尔附和着说：“哦，妹妹真是不应该，如果是我我也会很生气。”

让儿子发泄了一会儿之后，张德芬用比较轻松和尊重的语气对他说：“那个被你一直骂的妹妹早已安然入睡，而你还在这里生气，你觉得值得吗？”

“我本来想睡觉的，但是刚才被气得睡不着，心里一直在想着妹妹的不好。”已经静下来的哥哥意识到问题不在妹妹，而在自己身上。

“对，这就叫强迫性思维，这很正常。”张德芬向他解释。

“正常吗，可我就是怎么都停止不下来啊。”儿子还是有些不放心。

“对，强迫性思维很正常，妈妈以前也这样。”张德芬再次给儿子确认。

“那你是怎么改掉这个毛病的？”儿子很好奇。

“我就是慢慢修炼啊，打坐、吃素、上课，后来就不那么强迫性地思考一件事情了。”