哈佛幸福课

上传者：刘露
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上传时间：2015-04-21
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哈佛幸福课

养成良好习惯与改变

我们每个人都在努力的想养成良好的习惯，按时睡觉，按时起床，按时完成作业，把自己规划好的按时完成。但是，我不得不说，这些我们都不能完成我们该如何养成良好的习惯，下边有三点；

一要认识定义。习惯就是长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚；在我看来，学生的习惯就是指在求学期间为获得知识、培养能力、提高成效、形成素养、发展自我而养成的不易改变的动作、生活方式、校园烙印。二要认识范围。习惯的范围很广，诸如生活、学习、工作、交往、思维等；在我看来，涉及我们学生的最主要的除工作以外的一切习惯都可以包含在其中，学习习惯就包含有读书、预习、听课、复习、作业、总结、交流、沟通、提问、考试、观察、检查（验）、反思、表达、思维、目标、理想、动机、兴趣、早晨或晚上、认真或马虎、喜欢或厌恶、恒久或一时、细致或粗心、深入或浅显、自主或引导、提前或迟缓、主动（自觉）或被动（管束），等。

二是积极培养。培养良好的习惯将有助于我们学生的学习、健康、成长、进步，将有助于我们师生的沟通与交流，将有助于我们这个学校的提高与发展，将有助于我们这个社会的和谐与繁荣。

也许正因为如此，古今中外的许多诗人、学者、名人、领导等都很重视习惯的培养，都十分关注习惯培养的重要性，都十分关注习惯的力量、运用。诸如：读书破万卷、下笔如有神（杜甫），奇文共欣赏、疑义相与析（陶渊明），非学无以广才、非志无以成学（诸葛亮），思想决定行动行动决定性格性格决定命运（陶行知），正因为如此，对于习惯我们固然要积极培养、努力培养、充分培养，我们也要积极运用、充分运用、学会运用，我们更要自我培养、自觉运用、自主控制。

三是努力改变。有调查统计表明，孩子百分之七十的习惯都源于父母，无论是我们的父母是有意识还是无意识，这是客观存在的。

很多不良习惯一旦形成就要费很大力气才能改变，甚至有些不良习惯一旦形成之后改变起来就很困难，有的几乎是不可能全部改变的，这也就是我们很多时候总能找到一些习惯源头的原因或诚如有人说的某某的某些方面活像其父或其母或其师或其校。

不良习惯是在不知不觉中逐渐形成的，不仅力量很大、而且影响也很大。坏习惯像饼子，碎了比保存起来好（英国），习惯就是习惯、谁也不能将其扔出窗外、只能一步一步地引下楼（马克·吐温），坏习惯是在不知不觉中形成的（普劳图斯），根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的（玉外纳），习惯比天性更顽固（昆图斯），是否真有幸福并非取决于天性而是取决于人的习惯（爱比克泰德）。

既然如此，我们就要努力改变不良习惯，主要可以从以下面着手，学生。

学生要根据师长的要求不断改变自己不良习惯，要坚持不懈、积极向上，努力改变自己不良习惯，要学会自我控制、自我调整不良习惯。所以，努力改变不良习惯不仅是有可能的，而且也完全是必要的。

只有在不断的量的积累中，我们才会有质的飞越。我们要养成良好的习惯，把自己规划好的，按时完成，或许现在你没有很明显的进步，但是等到质的突破时，你就能有所感觉。

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