春季儿童营养饮食对策
上传者:郭智敏|上传时间:2015-04-15|密次下载
春季儿童营养饮食对策
春季儿童营养饮食对策
儿童生长速度最快的季节是春季,为了满足儿童在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点,我们应该对儿童进行科学合理的春补。春天,气候由寒转暖,儿童的饮食应转为清淡一些。春补时,我们应注意采取以下对策:
对策1选用食物滋补佳品
在饮食上,可选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为儿童强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。
特别提示:
对于身体健康的儿童,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的儿童,才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
对策2补充含钙丰富的食物
儿童生长发育速度快,身体对钙营养的需求也相应增加,饮食上应给儿童多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让孩子多去户活动外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食,如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示:
注意限制儿童过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。
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