[早教中心]让宝宝像鱼一样在水中
上传者:陈祖浩|上传时间:2015-04-15|密次下载
[早教中心]让宝宝像鱼一样在水中
经常游泳会使宝宝心肌发达,肺活量增大,循环、呼吸功能得到锻炼,还会提高大脑的功能,使大脑对外界环境的反应能力加快,促进智力发育;
[早教中心]让宝宝像鱼一样在水中
在国外,婴儿游泳训练流行有20多年的历史,美国宝宝从4~6周就下水游泳,德国宝宝的游泳课则从4个月大开始。而在国内,1983年,在上海诞生了全国第一个婴儿游泳训练营,此后,婴儿游泳训练迅速风靡全国,游泳宝宝的年龄也逐渐提前,有的在新生儿期就开始游泳训练了。
游泳好处多
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经常游泳会使宝宝心肌发达,肺活量增大,循环、呼吸功能得到锻炼,还会提高大脑的功能,使大脑对外界环境的反应能力加快,促进智力发育;
经常游泳能消耗过多的脂肪,增强全身骨骼及关节活动的灵活性和柔韧性,锻炼肌肉,使体型匀称健美;
经常游泳可以增进食物的消化吸收,促进正常睡眠节律的建立,提高宝宝的耐寒和抗病能力。
宝宝学游泳最理想的生理年龄是0~3个月
这时候,宝宝的身体正处于适应敏感期。3个月以后,他的游泳条件反射能力就将消退,以后进行游泳训练就不那么容易了。
游泳技巧和步骤还需妈妈掌握
·场地准备
游泳练习可以选择在家中的浴缸中进行。
浴缸清洗干净,最初几次练习时,浴缸的水深为30~40厘米,以后逐渐增加水位。一个月后,浴缸可以注满水。理想的水温是32℃~35℃。妈妈准备好一只水温计,可以随时测量水温。冬季室温较低时,应利用空调等保暖设备调节室温,
经常游泳会使宝宝心肌发达,肺活量增大,循环、呼吸功能得到锻炼,还会提高大脑的功能,使大脑对外界环境的反应能力加快,促进智力发育;
使室温不低于20℃。
对于4个月以上的宝宝,在游泳池里放一两样漂浮的玩具,或悬挂带响声或音乐的玩具,可以调动宝宝的情绪,减少初学时的恐惧感。
1岁以上、初识水性的宝宝可以去公共浴场训练。
·辅助器材的准备
每次游泳前,做好辅助器材的准备工作。辅助器材包括:充气的、或泡沫塑料制作的浮具和一些能在水上漂浮的儿童玩具。如颈浮圈,适用于新生儿或6个月以下婴儿,限在家里或婴儿专用泳池中使用。
·更衣
入水前应先更衣,新生儿游泳时可全身裸露,也可以只穿防水的纸尿裤。纸尿裤可防止婴儿粪便漏入泳池。较大的宝宝可以穿合身的游泳衣(裤)。至于游泳帽、游泳镜、鼻夹等对游泳训练作用不大,一般不用。
·泳前操
把游泳、按摩和体操三者结合起来,游泳前先做4~6分钟的轻柔的按摩,或者做专门游泳操(模仿小兔和青蛙活动手脚),训练宝宝手、腿“仰泳”和“爬泳”的动作。按摩和游泳操对掌握水中动作要领很有帮助,最好在游泳开始后的2~3周进行。对体弱的宝宝,要控制运动量,做按摩、游泳操和游泳训练要分开进行。
·训练原则
根据宝宝发育的年龄特点,分层次开展训练。随着宝宝的成长,游泳练习的动作逐渐复杂,辅助器材的形式也相应更换。能否学习新的课程要取决于宝宝对前一课程的掌握程度。#p#分页标题#e#
·训练技巧
6个月内的宝宝,一开始可借助颈浮圈,在水中自由漂浮,手脚自然划水。头部是宝宝身体最重、最沉的部位,若不用颈浮圈,妈妈要托住宝宝的头部,或在正面拉住宝宝的手臂,使他脸部露出水面,直立于水中。
托护宝宝头部的最佳方式:妈妈用双手从宝宝的颈部和下巴处挺住头部。托下巴时,让宝宝的嘴闭上,以免呛水。等宝宝学会了正确的划水动作后,手的托护方式也要相应改变。比如,仰泳的双手托护,可以逐渐换成用三个、两个直至一个指头托住宝宝的后脑勺,不管怎样,所有形式的托护都要给宝宝最大限度的自由,让他能释放自我保护的本能。
经常游泳会使宝宝心肌发达,肺活量增大,循环、呼吸功能得到锻炼,还会提高大脑的功能,使大脑对外界环境的反应能力加快,促进智力发育;
游泳练习可以借助语言,对宝宝进行先天的游泳反射刺激,达到掌握游泳技巧的目的。在这个过程中,使用类似“划水”、“前进”、“潜水”等词汇,有助于形成条件反射和促进语言的发展。
·泳式要求
3岁以内的宝宝由于骨骼、肌肉没发育完善,在训练时,妈妈不要过分苛求泳式的正确与否,只要宝宝学会划水动作就可以,避免做高强度、高难度的训练,以免损伤身体。等宝宝学会了正确的划水动作后,再尝试仰泳或爬泳或潜水的动作。
·时间把握
第一次游泳7~10分钟,以后每次增加10~15秒,到宝宝1岁时增加到30~40分钟。练习时间的长短取决于宝宝的体力。
·注意保暖
宝宝离水上岸后,妈妈要及时用大浴巾包裹他,迅速帮他擦干全身,给宝宝穿上衣服,衣服最好稍稍多穿一些,利于保暖。
安全叮咛
宝宝早游泳虽然好处多多,非常新奇,但是,妈妈必须清楚地认识到,如果缺乏正确的指导和必要的安全保护措施,宝宝游泳仍具潜在的危险性。为确保安全,提醒妈妈“八项注意”:
1.宝宝应先做体格检查,确定身体状况良好,在没有患病的情况下,方可进行训练。
2.要进行“一对一”的教学或监护,即一个宝宝由妈妈或一位教练专门负责。
3.6个月以内的宝宝,最好佩戴颈浮圈等辅助器具,以使宝宝头部浮出水面,身体保持直立姿势。
4.当宝宝离开浮具能漂浮时,妈妈或教练应处于随时可以保护他的位置。
5.宝宝每次游泳的时间不宜过长。从初学时10分钟开始,以后根据情况适当延长。让宝宝感到愉快、舒适为度,不要让宝宝游得太疲劳,以免生病。
6.不要在饱腹后立即进行游泳练习,以免呕吐窒息。
7.训练要循序渐进,不要过早强迫宝宝练习潜泳,不要通过反复把宝宝沉入水中等方式来锻炼他的游泳技能,这样只会增加宝宝对水的惧怕心理,导致成人后对水有心理障碍。
经常游泳会使宝宝心肌发达,肺活量增大,循环、呼吸功能得到锻炼,还会提高大脑的功能,使大脑对外界环境的反应能力加快,促进智力发育;
8.在练习过程中,一旦宝宝出现非常反应,如起“鸡皮疙瘩”,皮肤发青、发紫,过度兴奋或短暂的休克等症状,都应立即停止练习,并咨询医生。
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