足踝健康自评表
足踝健康自评表
1、一天中您使用双脚的时间有多少?
少于2小时(0分);2-4小时(1分);5-7小时(2分);8小时以上(3分)。
2、您的年龄有多大?
40岁以下(0分);40-59岁(1分);60岁以上(2分)。
3、您的体重有多少?理想体重=身高(单位cm)-105
体重很理想,或超重不超过10公斤(0分);超重10-20公斤(2分);超重20公斤以上(3分)。
4、您的足部和踝部疾病对您有什么影响吗?
影响运动(2分);影响日常生活(3分)。
5、您曾经由于足踝部疾病接受过治疗吗?
是(3分);否(0分)。
6、您曾经穿过鞋跟在5cm以上的鞋吗?
是(2分);否(0分)。
7、您经常参加哪一种运动?
散步(1分);打球(2分);滑冰(2分);跑步(3分)。
8、运动时候你会换上专门的运动鞋吗?
是(0分);否(3分)。
9、您在步行或锻炼时,有过足踝部疼痛的情况吗?
无(0分);很少有(1分);有时有(2分);经常有(3分)。
10、您在锻炼时所穿的鞋,已经使用超过1年以上吗? 是(3分);否(0分)。
11、您在锻炼前后,是否会进行肌肉牵拉等准备活动? 是(0分);否(3分)。
12、您患有糖尿病吗?
是(3分);否(0分)。
13、您的脚有麻木或烧灼感吗?
是(3分);否(0分)。
14、您有糖尿病的家族史吗?
是(2分);否(0分)。
15、您经常扭脚吗?
是(2分);否(0分)。
16、您有扁平足或高弓足吗?
是(2分);否(0分)。
17、您在锻炼时有过足跟部或小腿部疼痛吗?
是(2分);否(0分)。
18、您患有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾等问题吗?
是(3分);否(0分)。
19、您的足部有关节炎或经常疼痛吗?
是(3分);否(0分)。
20、您的小腿经常肿胀疼痛吗?
是(3分);否(0分)。
本测试仅供参考,如果您的得分在20分以上,需要开始注意足踝部的保健了;如果在40分以上,你的足踝部可能已经出现问题,建议寻找专科医生。
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