足踝健康自评表
足踝健康自评表
1、一天中您使用双脚的时间有多少？
少于2小时（0分）；2-4小时（1分）；5-7小时（2分）；8小时以上（3分）。
2、您的年龄有多大？
40岁以下（0分）；40-59岁（1分）；60岁以上（2分）。
3、您的体重有多少？理想体重＝身高（单位cm）-105
体重很理想，或超重不超过10公斤（0分）；超重10-20公斤（2分）；超重20公斤以上（3分）。
4、您的足部和踝部疾病对您有什么影响吗？
影响运动（2分）；影响日常生活（3分）。
5、您曾经由于足踝部疾病接受过治疗吗？
是（3分）；否（0分）。
6、您曾经穿过鞋跟在5cm以上的鞋吗？
是（2分）；否（0分）。
7、您经常参加哪一种运动？
散步（1分）；打球（2分）；滑冰（2分）；跑步（3分）。
8、运动时候你会换上专门的运动鞋吗？
是（0分）；否（3分）。
9、您在步行或锻炼时，有过足踝部疼痛的情况吗？
无（0分）；很少有（1分）；有时有（2分）；经常有（3分）。
10、您在锻炼时所穿的鞋，已经使用超过1年以上吗？ 是（3分）；否（0分）。
11、您在锻炼前后，是否会进行肌肉牵拉等准备活动？ 是（0分）；否（3分）。
12、您患有糖尿病吗？
是（3分）；否（0分）。
13、您的脚有麻木或烧灼感吗？
是（3分）；否（0分）。
14、您有糖尿病的家族史吗？
是（2分）；否（0分）。
15、您经常扭脚吗？
是（2分）；否（0分）。
16、您有扁平足或高弓足吗？
是（2分）；否（0分）。
17、您在锻炼时有过足跟部或小腿部疼痛吗？
是（2分）；否（0分）。
18、您患有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾等问题吗？
是（3分）；否（0分）。
19、您的足部有关节炎或经常疼痛吗？
是（3分）；否（0分）。
20、您的小腿经常肿胀疼痛吗？
是（3分）；否（0分）。
本测试仅供参考，如果您的得分在20分以上，需要开始注意足踝部的保健了；如果在40分以上，你的足踝部可能已经出现问题，建议寻找专科医生。
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