教育资源为主的文档平台

当前位置: 查字典文档网> 所有文档分类> > 营销/活动策划> 校啦啦队训练计划

校啦啦队训练计划

上传者:黄丽剑
|
上传时间:2015-04-24
|
次下载

校啦啦队训练计划

校啦啦操队训练计划

(2012-2013下)

一.训练的目的与任务 1、目的

使学生对啦啦操这项运动有一定的了解,初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的发力方法身体姿态和重心掌握二级街舞啦啦操套路,在培养学生团结友爱的精神基础上,进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性,节奏感以及健康的审美观,提高学生的健康水平,丰富学生的文体生活。

2、训练的任务

加强身体训练,全面发展身体素质,增强体质,提高身体各器官的机能 进行思想品德教育,培养优良的作风和坚强的意志品质。 二、这学期训练阶段划分两个阶段:

第一阶段: ( 基础训练期 )

周数: 约8周时间

训练主要目标:

1.确定啦啦操训练队伍

2.培养正确的身体姿态

3.发展一般运动能力

主要训练任务:

1.基本手位:三十二种基本手位

2.基本步伐:踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓步、跑跳、弹踢腿跳。

3.音乐乐感的训练

4.定期为学生播放专业队表演视频,激发学生学习兴趣

第二阶段: ( 发展训练 )

周数: 约8周时间

训练主要目标:

1.身体素质训练:包括力量,柔韧,平衡

2.动作制动和控制能力

3.不同风格啦啦操身体动作感觉,是学生积极向上,彰显自我,突破自我。

培养学生表现欲望

主要训练任务:

1.柔韧练习,力量练习,平衡练习

2.音乐乐感的训练

3.二级街舞啦啦操套路

4.录制学生成套视频,并给其纠正讲解。

三.训练内容纲要

1.技术训练

A.基本动作

(1)基本姿态:啦啦操的手型、常用手位、身体姿态

(2)基本步伐:街舞的各种律动和UP、DOWN等要领

(3)动作组合:两套表演操的套路

B. 表演队形和套路训练

C. 表现力发展和训练

D. 心理训练

2、身体素质训练

(1)耐力:定时跑、1000米、800米

(2)力量:两头起、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑

版权声明:此文档由查字典文档网用户提供,如用于商业用途请与作者联系,查字典文档网保持最终解释权!

下载文档

热门试卷

2016年四川省内江市中考化学试卷
广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
2017年六年级(上)数学期末考试卷
2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考​高三英语试卷
山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷

网友关注视频

北师大版八年级物理下册 第六章 常见的光学仪器(二)探究凸透镜成像的规律
外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
冀教版小学英语四年级下册Lesson2授课视频
3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法(一)整理和复习 李菲菲
每天日常投篮练习第一天森哥打卡上脚 Nike PG 2 如何调整运球跳投手感?
二年级下册数学第二课
六年级英语下册上海牛津版教材讲解 U1单词
沪教版八年级下册数学练习册20.4(2)一次函数的应用2P8
19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T3763925
沪教版牛津小学英语(深圳用)五年级下册 Unit 1
3月2日小学二年级数学下册(数一数)
冀教版小学数学二年级下册第二周第2课时《我们的测量》宝丰街小学庞志荣
苏科版八年级数学下册7.2《统计图的选用》
北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
二年级下册数学第三课 搭一搭⚖⚖
沪教版八年级下册数学练习册一次函数复习题B组(P11)
30.3 由不共线三点的坐标确定二次函数_第一课时(市一等奖)(冀教版九年级下册)_T144342
苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小
河南省名校课堂七年级下册英语第一课(2020年2月10日)
外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit1
沪教版八年级下册数学练习册21.3(2)分式方程P15
沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 12
第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T3751175
【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,辽宁省
第19课 我喜欢的鸟_第一课时(二等奖)(人美杨永善版二年级下册)_T644386
冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的简单应用》
沪教版八年级下次数学练习册21.4(2)无理方程P19
《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
《小学数学二年级下册》第二单元测试题讲解