神奇的紧肤按摩操

上传者：贾瑞生
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上传时间：2015-04-24
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神奇的紧肤按摩操

神奇的紧肤按摩操

对着镜子，看自己是不是又多了一条皱纹、长了一颗成人痘，这是每个女人都最熟悉
不过的生活情景。我们都习惯了用 100％的精力去关注肌肤表面的纹理和质感，但是，一颗
雀斑、一粒痘痘并不会影响你的年龄感，可脸部肌肉的松弛却可以让你立刻显老几岁。学会
肌肉按摩，就是用20％的小力气，赢得对抗松弛的全局美。

第一步：了解你的面部肌肉

学美容的人第一个要学习的东西，除了皮肤生理学以外，就是脸部的肌肉，因为若不了
解其走向，就无法做正确的护理与按摩。脸部肌肉和身体其他部位粗壮的肌肉还有一个重要
的不同之处。那就是它们不是和骨骼相连，而是与皮肤紧密相连。因此希望延缓松弛和老化
速度的人，从现在开始一定要注意以下几件事。
牵一肌肉动全脸。肌肉一牵动或收缩，与之相连的肌肉就会受到影响并跟着牵动或收缩。
也就是说，当肌肉松弛，就会牵扯皮肤一起松弛；当肌肉紧致，皮肤就会跟着一起紧致。
表情靠肌肉。我们之所以能做出各种表情，都是因为肌肉的收缩。比如说。我们是如何
笑的呢?首先颧肌使嘴咧开。面颊提升，然后眼轮匝肌收缩。眼睛变小(笑)，眼角出现皱褶(即
鱼尾纹)。所以说，情绪会影响皮肤的紧致度，因为情绪会产生表情，表情会牵动肌肉，快乐
使肌肉上扬，悲伤使肌肉下垂，长期无表情，肌肉纤维会僵硬，形成僵硬的脸部轮廓。
肌肉具协作性。从上述笑的例子我们可以了解，一个肌肉能动作，是靠周围众多肌肉共
同作用才能产生的，比如说，若想改善眼部松弛，除了锻炼眼周肌肉，还得同时锻炼额肌及
颊肌。

第二步：每天坚持面部肌肉按摩操

脸部肌肉跟身体肌肉一样。越锻炼越紧致结实，但脸部肌肉基本上是被动地待着，等我
们发号各种情绪指令后，才会开始运动，所以我们要积极且有意识地去做按摩，或做一些经
过特殊设计的表情动作来锻炼它们，要不然它们就会退化了。
眼部肌肉运动：
1、将双手食指置于眉毛下，大拇指支撑脸部。
2、食指坚实地抬高眉毛，抵住眉骨。
3、保持这姿势，并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。
4、继续保持这姿势，并收紧上眼睑。数到5。
5、张开双眼，放松，深呼吸。
6、重复做3 次。
全脸提升运动：
1、右嘴角慢慢向外平行伸展，数到5。放松。做两次。
2、右嘴角慢慢向耳朵中间方向伸展。数到5，放松。做两次。
3、右嘴角慢慢向太阳穴方向伸展，数到5，放松。做两次。
4、右嘴角及右脸颊慢慢向外眼角方向提升，眼睛向前看，数到 5，放松。做两次。(左
脸重复同样的动作)

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