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关于拖延行为的心理学分析_心理学类论文

上传者：邵敏
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关于拖延行为的心理学分析_心理学类论文



关于拖延行为的心理学分析_心理学类论文
关于拖延行为的心理学分析_心理学类论文
论文关键词： 拖延 人格 动机 自尊
论文摘要： 拖延是个体自愿做出的一种非理性的回避行为，它
不仅导致成就低下，而且会降低人的主观幸福感。拖延分为特质拖延
和状态拖延两类，相应地，拖延行为的产生既有个体内部的原因，也
有情境因素的作用。从个体角度来讲，低严谨性、低自尊、低能力和
缺乏动机是主要因素，而任务厌恶和奖惩时限较长是影响拖延的情境
因素。对拖延行为的干预应从主客观两方面着手。

拖延是一种十分普遍的行为，甚至成为一部分人的生活习惯。
Ferrari 等指出，在普通人群中，25%的人将拖延报告为一个严重的
问题，约40%的人曾因拖延而蒙受了经济上的损失。在学生中，拖延
行为也十分常见，其发生比例约占学生日常生活事件的三分之一，并
且这种比例呈逐年上升的趋势[1]。拖延的结果会令个体感到沮丧，
长期的拖延会阻碍目标的达成、降低生活幸福感、导致低的学业成就，
因此拖延行为被认为是一种非适应的，会对个体产生有害结果的行为
[2]。为了弄清拖延的实质，帮助人们摆脱拖延带来的困扰，西方心
理学家做了大量的研究，本文将对这一领域的研究进行介绍，供对这
一问题感兴趣的研究者参考，并希望借此带动国内的相关研究。

一、拖延的概念与类型

拖延一词的英文为procrast ination，来源于拉丁文
procrastinare, 意为推至明天（putting forward until tomorrow）。
这个概念其实有正反两方面的含义，有时人们拖延实际上是一种策
略，通过拖延可以争取机会、做好充分准备、避免冲动。当结果尚不
确定时，等待而不是行动是更有价值的，但是当个体明知应该做的事
情却拖延至最后一刻才做并因此导致负面结果时，拖延就是一种不良
行为，本文所指的拖延就是这种负面意义上的概念。
拖延具有以下三个特征：自愿、回避和非理性。首先，拖延是个

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