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春季来临,宝宝补充维生素D和钙的好时节

春天是万物复苏的时节,这个时候宝宝的身体也是成长最快的阶段,宝宝对维生素D和钙的需求大大的增加了,宝宝补充维生素D和钙很重要,妈妈可以在饮食中为宝宝补充。春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品,这些食物含有丰富的多种营养素,味甘性平,只要适量进食,是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高宝宝身体的免疫力。 春天来了,为了保证宝宝充足的维生素D和钙质的吸收。父母除了增加宝宝的户外活动,让宝宝充分的锻炼,还应该给宝宝准备均衡的饮食,妈

妈应该为宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉,爸爸妈妈们要注意限制

宝宝过多地吃糖或甜食,因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

在日常生活中还应该让宝宝多吃一些蔬菜,尤其是青菜,这样能给宝宝

补充丰富的维生素D和钙,春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医

认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、

多风、多寒、多湿,宝宝适宜的食品有:粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、

鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

除了让宝宝多吃一些绿色蔬菜,还应该给宝宝多喝一些蜂蜜水,春季的时候,天气比较干燥,很容易让宝宝感觉到咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠的功能,让宝宝多喝蜂蜜水有利于宝宝的身体健康。

春季来临,是宝宝补充维生素D和钙的最佳时机,妈妈们应该抓住这个时机为宝宝多补充微量元素,这样宝宝才能保持健康的体态,快乐的成长。

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