学习的最佳时间段
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学习的最佳时间段
生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌
握、消化和巩固知识。
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经
处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但
必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，
也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。
第二个学习高效期：上午8 点至10 点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思
考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6 点至8 点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回
顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的
东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和
习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固
定的时间进行学习的习惯。
经常念念这些句子有益情绪健康
1.不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。
2.与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。
3.当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。
4.人生就
像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。
5.有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。
6.选择自己所爱的，爱自己所选择的。
7.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。
8.曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作
回忆。
9.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。
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