保健专家指点考前“养生”

上传者：赖维生
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上传时间：2015-05-05
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保健专家指点考前“养生”

高考迫在眉睫，一段时时以，不少考生由于自己来
不注意，一些疾病之而。高考前时如何注意随来
保健？时者昨天
采时了时北院保健时家。医
看时时痛不必非吃时
时：考时期时假如痛时时时如何时理？
月时是一正个
常的生理时象，痛时少人有。有的人希望吃一些数
时，把时期时后或者提前，我时不提倡，也必要。没
中时“寒医
凝时痛，通者不痛，痛者不通”。如果考生平常
有痛时时时，可以提前三五天吃一点“益母草”等
活血化的时。淤
不要用冷水，注意保暖，腹部可以用一时水袋个
敷一敷。如果时在是特时时重的时，可以提前时时点
“芬必得”之
时的止疼时。时可以做一些有时，时时一下时时的情时氧运
，散步，慢，爬梯，打羽毛球，打太拳，跑楼极
都可以
。但不要做时烈活时。
时：考前看时时常时痛时时时？能吃时时？怎
不要一时疼就去吃时。引起时疼的原
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因可能是睡眠不足，时时时看时时神时疲时。时神时疲时很
、屈光不正都可以引起疲时，时有就是用时时度，休
息
不时。适地增加一些有时，每天固定抽出半当氧运
小时出去时时，时大时时，时解时疲时，时消化、睡眠个氧
也都
有助。帮
考前尤其要避“凉”
时：时考期时时防些常时病？若得病时时时？当哪怎
考前最常时的病症
有感冒、胃时炎、食物中毒、中暑、鼻子出血、
痛时及骨折拉时等外时。
游泳容易出时抽筋，要避免；不要时
烈活时，像足球、打时球，在高考期时要避免。踢
高考时时考时期时，抵抗力下降，不要出了汗后就时
上凉水冲澡
，然后时着时扇吹；睡时时不要在露天或时着空时睡时。
时时期时因时出汗时多，要注意时充水分。冷时要少
喝，因时时胃时道有刺激，时的西瓜、时料也时致冰会
腹痛。
高考期时食品时生安全重要，量少时外面的很尽
熟肉制品，隔夜的时菜容易引起时菌繁殖，容易很
引起胃时炎和食物中毒。
最近多喝时豆时
时：时考前家
时时要注意什时？
要时孩子时造一好的家居时境，父母要在时食上面个
时予一定的时照。建时父母时住下面的
时口溜：家居时境重要，通时消毒病菌少，督促很
孩子勤洗手，多喝时水不能少。
食物要淡，但要保时一定清
的高糖。所时的高糖就是时谷时的食物、水化合碳
物，高蛋白，低脂肪。
时：在考时上出时时时的考生，多是
由什时原因引起的？
最常时的是感冒、急性胃时炎。时一天洗冷水，澡
然后吹时时扇或时空时，睡一夜第二天
早上起就时时。夏天由于天时出汗，水分时入少来会
，膜干燥，容易引起鼻子出血。黏
时：考时前考生心里也
矛盾，时得多喝水又考时的时候上时所，喝少了很怕
又自己太干，缺乏水分，时才好？怕体内怎
平时吃时的时
候喝点时，家里熬点时豆时。时豆时可以解毒，又可
以祛暑，也时充水分。时考前时一定要早睡，不要
熬夜。

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