四季养生教材
四季养生教材
四季养生
概论
（一）四季养生概念
1.一日与四季
一天之中的子时 （夜晚23 至1 点） 、一年之中的冬至是阴极；而一天之中的午时 （11
至13 点） 、一年之中的夏至是阳极。
阴极则阳生，阳极则阴长。就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开始向阳转化，
阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进入阳长阴消阶段；阳极之后，则又进入阴长阳
消时期。卯时是一天中的5 至7 时，是一年之中的春分；酉时是一天中的17 至19 时，是一
年之中的秋分。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时。
2.人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：
春 （风）——气通于肝（养肝）
夏 （火）——气通于心（疗心）
长夏 （湿）——气通于脾（健脾）
秋 （燥）——气通于肺（润肺）
冬 （寒）——气通于肾（固肾）
所以中医学的经典巨著 《黄帝内经》 早已指出四季养生的方法，而这些方法也是遵循四
季阴阳消长的规律进行的。
（二）四季养生原则
1.顺其自然
养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的，因天之序，天人合一
四季气机：
春：生发之机
夏：生长之机
秋：收敛之机
冬：收藏之机
如果你端酒杯或水杯时，手微微颤抖的话，就是精不足的象，假如你冬天藏精藏得不够等
春天想生发的时候，精不足的话，就会使你风胜则动，所谓四季养生根本点就是一定要依顺
天的顺序走。
2.健康长寿
靠自己
假如你经脉不通的话，补什么东西都是补不进去的，你要想补的话，你要对自己有一个深
刻的了解，你自己经脉是否通畅，气血是否是很足的，“亡羊补牢”先修好栅栏，现存的羊不
会丢失了，就相当于补了，中医“补”的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住。
1
3.找出自己不健康的生活习惯
富贵所致三患：
（1）出则以车，入则以辇
这叫招痹之机，久而久之，身体就会形成痹症，这是得痹症的一个机，机是什么呢，就是
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题（附答案）
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级（上）数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016－2017学年上期八年级素质测查（二）语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题（无答案）
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷（附答案）
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题（必修一第四、五单元）
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 02酶与维生素作业
- 对马祖旅游思路
- 出口化妆品遭受技术性贸易壁垒情况分析与应对
- 兽医药理学与毒理学B及答案
- 比熊犬美毛粉怎么吃？
- 2012年1月10日价格表
- 微利时期,养猪业如何危机搏利
- 生猪养殖的微利环境下,企业如何突出重围
- 养鸡场的湿度管理
- 猪价弱势震荡
- 藻类发生的原因
- 建立养猪合作社如何盈利
- 随草记官网,你的健康我来负责
- 猪群保健方案
- 保健蛋_21世纪人类健康的明智选择
- 畜产品加工
- 朋 友
- 海上大风预警等级
- 紫菜
- 异型鱼的种类
- 惠州淡水暴发性出血病的防治
- 寻山集团简介
- 关于海曙中心城区动物和动物产品流通的监管及对策
- 胭脂鱼的生物学特性及养殖技术
- 护士个人简历模版附带封面
- 游览北运河解说词
- 惠州死鱼事件引发的深思
- 资源调配训练二水资源调配
- 2014-含1_羟基维生素D_3日粮中非植酸磷水平对肉鸡生长性能和骨骼质量的影响
- 君子兰的养殖
网友关注视频
- 冀教版小学英语五年级下册lesson2教学视频(2)
- 苏科版八年级数学下册7.2《统计图的选用》
- 二年级下册数学第三课 搭一搭⚖⚖
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案，辽宁省
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 7
- 外研版英语七年级下册module3 unit1第二课时
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 2
- 8.练习八_第一课时(特等奖)(苏教版三年级上册)_T142692
- 北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 8
- 《小学数学二年级下册》第二单元测试题讲解
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 六年级下册 Unit 7
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第一课时
- 二年级下册数学第一课
- 沪教版八年级下册数学练习册21.4（1）无理方程P18
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案，湖北省
- 冀教版小学英语四年级下册Lesson2授课视频
- 北师大版数学四年级下册3.4包装
- 外研版英语三起5年级下册（14版）Module3 Unit2
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 五年级下册 Unit 10
- 3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法（一）整理和复习 李菲菲
- 二次函数求实际问题中的最值_第一课时(特等奖)(冀教版九年级下册)_T144339
- 沪教版牛津小学英语（深圳用） 四年级下册 Unit 4
- 外研版英语三起6年级下册（14版）Module3 Unit1
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit5
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_15. 多姿多彩的民族服饰_第二课时(市一等奖)(岭南版六年级上册)_T129830
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第22集 酸和碱的中和反应（一）
- 第12章 圆锥曲线_12.7 抛物线的标准方程_第一课时(特等奖)(沪教版高二下册)_T274713
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit3
- 苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题（含答案）
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理