四季养生教材
四季养生教材
四季养生
概论
(一)四季养生概念
1.一日与四季
一天之中的子时 (夜晚23 至1 点) 、一年之中的冬至是阴极;而一天之中的午时 (11
至13 点) 、一年之中的夏至是阳极。
阴极则阳生,阳极则阴长。就是说:阴极则阳,阳极则阴,阴到了极点就会开始向阳转化,
阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后,进入阳长阴消阶段;阳极之后,则又进入阴长阳
消时期。卯时是一天中的5 至7 时,是一年之中的春分;酉时是一天中的17 至19 时,是一
年之中的秋分。简要言之,从子到午为阳时,从午到子为阴时。
2.人的五脏和四季气化是完全相通的,具体是:
春 (风)——气通于肝(养肝)
夏 (火)——气通于心(疗心)
长夏 (湿)——气通于脾(健脾)
秋 (燥)——气通于肺(润肺)
冬 (寒)——气通于肾(固肾)
所以中医学的经典巨著 《黄帝内经》 早已指出四季养生的方法,而这些方法也是遵循四
季阴阳消长的规律进行的。
(二)四季养生原则
1.顺其自然
养生是靠我们每一个人按规律一点点去做的,因天之序,天人合一
四季气机:
春:生发之机
夏:生长之机
秋:收敛之机
冬:收藏之机
如果你端酒杯或水杯时,手微微颤抖的话,就是精不足的象,假如你冬天藏精藏得不够等
春天想生发的时候,精不足的话,就会使你风胜则动,所谓四季养生根本点就是一定要依顺
天的顺序走。
2.健康长寿
靠自己
假如你经脉不通的话,补什么东西都是补不进去的,你要想补的话,你要对自己有一个深
刻的了解,你自己经脉是否通畅,气血是否是很足的,“亡羊补牢”先修好栅栏,现存的羊不
会丢失了,就相当于补了,中医“补”的概念是“固摄”你先要把现存的气血固摄住。
1
3.找出自己不健康的生活习惯
富贵所致三患:
(1)出则以车,入则以辇
这叫招痹之机,久而久之,身体就会形成痹症,这是得痹症的一个机,机是什么呢,就是
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级(上)数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 2017吉林公务员考试申论真题答案解析(四,甲级)
- 【公共基础知识题库】吉林省考公共基础知识每日一练(2017.10.25)
- 2017吉林公务员考试行测真题及答案(甲级、数量关系)
- 2018吉林公务员面试模拟题:如何看待“随手拍”
- 2017吉林公务员考试行测真题及答案(甲级、言语理解与表达-5)
- 2017吉林公务员考试申论真题答案解析(三,甲级)
- 【公共基础知识题库】公共基础知识每日一练(2017.10.24)
- 2018吉林公务员面试模拟题:如何理解“简政放权”
- 【公共基础知识题库】公共基础知识每日一练(2017.10.19)
- 2018吉林省考行测题库:行测每日一练判断推理练习题答案11.01
- 行测题库:吉林省考行测每日一练言语理解练习题10.27
- 【公共基础知识题库】公共基础知识每日一练(2017.10.16)
- 2018国家公务员考试行测分值分布(资料分析)
- 【公共基础知识题库】公共基础知识每日一练(2017.10.12)
- 2017吉林公务员考试行测真题及答案(甲级、言语理解与表达-4)
- 2018国家公务员考试行测分值分布
- 2018吉林省考行测题库:行测每日一练言语理解练习题10.31
- 【公共基础知识题库】吉林省考公共基础知识每日一练(2017.10.16)
- 2018国家公务员考试行测分值分布(判断推理)
- 2017年吉林公务员考试行测真题及答案(甲级、资料分析)
- 【申论题库】吉林省考申论每周一练:如何看待各种“称号”
- 【公共基础知识题库】吉林省考公共基础知识每日一练(2017.10.19)
- 2017吉林公务员考试申论真题答案解析(二,甲级)
- 【公共基础知识题库】吉林省考公共基础知识每日一练(2017.10.24)
- 2018吉林公务员面试模拟题:狮子对待鸡鸣声的不同态度
- 2017吉林公务员考试行测真题及答案(甲级、言语理解与表达-1)
- 【公共基础知识题库】公共基础知识每日一练(2017.10.26)
- 行测题库:吉林省考行测每日一练言语理解练习题答案10.27
- 2018国家公务员考试行测分值分布(数量关系)
- 【公共基础知识题库】公共基础知识每日一练(2017.10.25)
网友关注视频
- 《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
- 沪教版八年级下次数学练习册21.4(2)无理方程P19
- 19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T502436
- 苏科版数学八年级下册9.2《中心对称和中心对称图形》
- 人教版二年级下册数学
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 3
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit3
- 每天日常投篮练习第一天森哥打卡上脚 Nike PG 2 如何调整运球跳投手感?
- 二年级下册数学第一课
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《余数和除数的关系》
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 2
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第一课时
- 《小学数学二年级下册》第二单元测试题讲解
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit9
- 8.练习八_第一课时(特等奖)(苏教版三年级上册)_T142692
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,辽宁省
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,天津市
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 北师大版小学数学四年级下册第15课小数乘小数一
- 沪教版八年级下册数学练习册21.4(1)无理方程P18
- 【获奖】科粤版初三九年级化学下册第七章7.3浓稀的表示
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T3751175
- 第12章 圆锥曲线_12.7 抛物线的标准方程_第一课时(特等奖)(沪教版高二下册)_T274713
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的竖式计算》
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit5
- 第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
- 北师大版数学四年级下册3.4包装
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题(含答案)
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理