教育资源为主的文档平台

当前位置: 查字典文档网> 所有文档分类> 医学/心理学> 预防医学、卫生学> 失眠

失眠

上传者:刘松龄
|
上传时间:2015-05-06
|
次下载

失眠

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

治疗

失眠的心理治疗

失眠的心理治疗主要是分为以下几种:

1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

2、行为治疗:行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。

3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。

4、眠尔康是由褪黑素与酸枣仁配制而成的中西复方制剂,褪黑素是人脑中松果体分泌的物质,对人类的成长、免疫、衰老起着重要的调节作用,缺乏褪黑素将导致失眠、多病、加速衰老等。褪黑素由美国科学家阿隆·勒内博士发现的,目前已成为风靡欧美的保健品,连宇航员遨游太空都需靠它维持良好的睡眠,成为许多跨洲际旅行者消除时差反应的必备品,更成为许多中老年人常年服用的抗衰老健康品。酸枣仁是传统的纯正中药材,具有宁神益志的作用,酸枣仁与褪黑素的巧妙组合,使眠尔康的助眠作用大大强于同类产品脑白金、美立宁等,是国内唯一的经卫生产批准的褪黑素中西复合制剂。它能让您充分体验其神奇的功效,永葆青春魅力。

版权声明:此文档由查字典文档网用户提供,如用于商业用途请与作者联系,查字典文档网保持最终解释权!

下载文档

热门试卷

2016年四川省内江市中考化学试卷
广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
2017年六年级(上)数学期末考试卷
2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考​高三英语试卷
山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷

网友关注

初中体育教师资格证面试《武术运动—健身拳》教案
俄语写作《我想和你认识一下》试讲语音示范
初中历史《等级森严的西欧封建社会》试讲语音示范
初中化学《分子的性质》试讲语音示范
初中美术《认识编钟》试讲语音示范
初中信息技术教师资格证面试《TCP/IP协议》教案
高中语文教师资格证面试:《梦游天姥吟留别》教学设计
《其他植物激素》教学设计
高中生物教师资格证《原核细胞和真核细胞》教案
初中物理《光的反射》试讲语音示范
《达姆达姆》教学设计
高中日语《健康的な生活》试讲语音示范
初中语文《口技》试讲语音示范
《俄罗斯舞曲》教学设计
初中历史教师资格证《十一届三中全会 》教案
《瞬间的表情》教学设计
高中历史教师资格面试解析《母系氏族社会》教案
高中体育教师资格证面试《武术运动—形神拳》教学设计
初中地理教师资格证面试:《大洲和大洋》教案
初中地理《“亚细亚”和“欧罗巴”》试讲语音示范
高中信息技术教师资格证面试《计算机网络的组成》教案
初中生物《种子萌发的环境条件》试讲语音示范
初中英语听说课《How much is it?》试讲语音示范
初中地理教师资格证“亚细亚”和“欧罗巴” 教案
初中教师资格证生物《神经系统的组成》教案
初中化学《物理变化和化学变化》试讲语音示范
《从种到界》教学设计
小学语文教师资格证面试:《小儿垂钓》教学设计
初中心理健康《拒绝拖延》试讲语音示范
初中物理《发电机》试讲语音示范

网友关注视频

苏科版数学七年级下册7.2《探索平行线的性质》
【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
七年级英语下册 上海牛津版 Unit5
3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法(一)整理和复习 李菲菲
二年级下册数学第三课 搭一搭⚖⚖
七年级英语下册 上海牛津版 Unit3
冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的竖式计算》
冀教版小学数学二年级下册第二单元《租船问题》
沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 4
六年级英语下册上海牛津版教材讲解 U1单词
第五单元 民族艺术的瑰宝_15. 多姿多彩的民族服饰_第二课时(市一等奖)(岭南版六年级上册)_T129830
外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit2
【部编】人教版语文七年级下册《过松源晨炊漆公店(其五)》优质课教学视频+PPT课件+教案,辽宁省
【部编】人教版语文七年级下册《过松源晨炊漆公店(其五)》优质课教学视频+PPT课件+教案,江苏省
【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,广东省
外研版英语七年级下册module3 unit2第一课时
第19课 我喜欢的鸟_第一课时(二等奖)(人美杨永善版二年级下册)_T644386
冀教版英语三年级下册第二课
《空中课堂》二年级下册 数学第一单元第1课时
沪教版八年级下册数学练习册21.3(3)分式方程P17
第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,辽宁省
苏教版二年级下册数学《认识东、南、西、北》
北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
北师大版数学四年级下册3.4包装
19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T3763925
沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 12
第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T1406126
沪教版八年级下册数学练习册20.4(2)一次函数的应用2P8
苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小