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失眠

上传者：刘松龄
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上传时间：2015-05-06
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失眠

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

治疗

失眠的心理治疗

失眠的心理治疗主要是分为以下几种：

1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。

4、眠尔康是由褪黑素与酸枣仁配制而成的中西复方制剂，褪黑素是人脑中松果体分泌的物质，对人类的成长、免疫、衰老起着重要的调节作用，缺乏褪黑素将导致失眠、多病、加速衰老等。褪黑素由美国科学家阿隆·勒内博士发现的，目前已成为风靡欧美的保健品，连宇航员遨游太空都需靠它维持良好的睡眠，成为许多跨洲际旅行者消除时差反应的必备品，更成为许多中老年人常年服用的抗衰老健康品。酸枣仁是传统的纯正中药材，具有宁神益志的作用，酸枣仁与褪黑素的巧妙组合，使眠尔康的助眠作用大大强于同类产品脑白金、美立宁等，是国内唯一的经卫生产批准的褪黑素中西复合制剂。它能让您充分体验其神奇的功效，永葆青春魅力。

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