第二课_情绪调味师__导学案

第二课 情绪调味师

教学目标：

知识与能力：

1、体验各种情绪状态，理解情绪的多样性。

2、学会正确地看待和表达情绪。

3、学会控制和调节情绪，保持乐观心态。

方法与过程：

培养学生自控能力，能够运用一定的方法自觉调节情绪，培养良好、积极的情绪，抵制不良情绪影响。

情感、态度和价值观目标：

能够正确对待生活中的喜怒哀乐，树立乐观向上的积极的生活态度。

教学重点：

学会正确地看待和表达情绪。

教学难点：

学会控制和调节情绪，保持乐观心态。

教学课时：

四课时

第一课时 “爽”的感觉

教学目标：

知识目标：

自己表达情绪时要适时、适度。

能力目标：

要学会对自己的情绪负责，不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。

情感态度价值观：

理解什么是真正的快乐，并正确地分享自己和他人的快乐。

教学重点：

合适地表达兴奋之情的方式

教学难点：

合适地表达兴奋之情的方式

教学方法：

讨论式

教学过程：

导入新课

我们的生活是多姿多彩的，我们也拥有多姿多彩的心情——快乐、悲伤、烦恼

讲授新课：“爽”的感觉

周明一进教室，就迫不及待地对同桌说：“唉呀，刚才你怎么没到操场上看球啊！隔壁3班早就放出大话，说他们多么地厉害。结果我们班集训了两个星期，今天第一场，就把他们了个3：0 嘿，可真爽！”

这时，林老师正好走进来。她笑眯眯地问周期：“爽”这个字你老是挂在嘴边上，它究竟是什么意思呢？

你能帮周明回答林老师这个问题吗？

在你的字典里，“爽”是指

在生活中，什么情况下，你会大声地，痛快地说一声：“好爽啊”！

当某中需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪；这是，我们会表现出眉飞色舞、手舞足蹈、口若悬河等一系列外显的表情动作，常常会用“开心”、“爽”、“痛快 ”等词语来形容自己的心情。

谁都会在生活中遇到令自己高兴、兴奋、满足、得意的事，但不同性格的人会用不同的方式表达“爽”的感觉。你是如何表达的？

（ ）大喊大叫 ( )微微一笑

（ ）手舞足蹈 ( )马上告诉好朋友

（ ）----------- ( )-------------------

（ ）----------- ( )-------------------

即使是在很兴奋、很激动的时候，我们也要注意，自己在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，可不能因为过于激动而对他人和社会造成不良影响。

A说：“打电脑游戏是世界上最开心的事了。”

B说：我-___________________

C说：________________________

________________________________________________

_________________________________________________

上面几位同学的快乐是不是真正的快乐？你认为真正的快乐是什么？ 小结。

第二课时 心中有火山

教学目标：

知识目标：

随便发火破坏人际关系，对自己有害无利；只要不丧失理智，愤怒便充满活力。

能力目标：

理智、适当地发泄自己的愤怒。

情感态度价值观：

正确、全面地看待愤怒。

教学重点：

合理宣泄怒火

教学难点：

愤怒的力量

教学方法：

讨论式，列举法

教学过程：

导入新课

一、怒火熊熊勿伤人

在现实生活中,我们不可能时时顺心,事事如愿以偿,当自己的愿望一再受挫,紧张状态逐渐积累,就会产生愤怒的这种定有敌意的情绪。

人在发脾气的时候自控能力往往肢降低，做出自己平时优等 不出的事，还会出现“越想越气”的现象，导致长时候的心情烦躁，愤愤不平，钻牛角尖，因此，随便发火很容易破坏人际关系，并给人留下了缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。

怒火需要发泄，下面的人物发泄愤怒的方式可取吗？为什么？

上星期，我的作业错了好几道题，我妈反我狠狠地说了一顿，气死我了，我就大吵大闹，还不肯吃饭，我妈一开始还不理我，但到晚上8点钟就慌了神了一个劲地说好话哄我。嘿，这下我才平衡。

我告诉他的秘密他干嘛又告诉别人？还好朋友呢？我恨死他了，今天学校检查卫生，昨天放学后我在他抽屉里放了不少垃圾，这下他可要倒霉了，真痛快！

二、发泄怒火应该注意事项

第一、不要伤害自己，有的同学有事喜欢闷在心里，有的容易 做出一此过激举动，这些都是伤害身体和对自己不负责任的行为。

第二、不要伤害别人。随便冲别人发脾气，侵犯别人的利益，从而让自己获得心理平衡，不是尊重他人，极其自私的表现。

第三、借破坏公共财物，扰乱社会秩序等手段，来发泄愤怒更是不可取的，这不仅对解决问题无益，还可能触犯法律，千万不能尝试。

心灵之洞

有一个坏脾气的人，常常无援无故地怒火中烧。他的同事、邻居、孩子所在的幼儿园老师都受到过他的无理责骂。

这个人内心里也很想控制住自己的脾气，为此他找到了心理学家咨询。心理学家开导了他一番，临走时送给他一块刻有方格子的木版，要他发一次脾气就往木格子内钉一颗钉子。

第一天，他就钉了7颗钉子。第二天也是如此。在以后的几个星期里，他渐渐地学会了控制自己的情绪，每天钉进木格的钉子数目也越来越少。直到一天，木格子钉满了，他又去找心理学家咨询。心理学家告诉他：从现在起，你每控制住自己一次坏脾气，就拔掉一颗钉子。

日子一天天过去，钉子越来越少。直到有一天，钉子全部拔完了。他带着木版和钉子又找了心理学家。心理学家说：“你做的很好。但是你看到这木板上留下的洞——这块木板已永远不可能和从前一样了。每当你发怒责骂别人的伤害就像这些词一样。这是心灵之洞。”这个人翻然醒悟。

最近这段时间里，你“钉”了几颗“钉子”？都是为了什么样事？后来事情的发展如何？

这些“钉子”给别人造成了那些“心灵之洞”？

现在回想起来，哪些脾气是你不该发、不必发的/你可以用哪些更好的方式解决问题？

你还有哪些调节愤情绪的方法？和大家交流交流。

友情连接

四、有很多种方法可以帮助我们消解消极的情绪。

一 、喊叫法。在空旷无人处尽情叫喊，或大声唱歌，可以排解心中的郁闷和不平。

二、运动法。跑步，跳绳，打球，做家务；当你满头大汗时，坏心情也会随着汗水流走。

三、倾诉法。向要好的朋友诉说，在日记里吐吐苦水，或写一封娓娓动听的来信，不仅能够消解积极情绪，还可以帮助我们梳理思路，分析问题。

五、愤怒的力量：

1、珍惜愤怒

2、愤怒的作用

小结：略

第三课时 走出情绪的低谷

教学目标

引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。

能力目标

掌握调节自己的情绪的正确方法。培养独立思考、解决问题的能力。 情感、态度与价值观

引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神状态。

教学重点

掌握调节情绪的方法

教学难点

换个角度看问题

教学过程

一．导入新课

播放FLASH动画《最近有点烦》，提问：动画中人物所表达的是什么样的情绪？（烦闷、低落的情绪）

二．学习新课

1.就是高兴不起来

教师例举生活中常见的情绪低落的表现：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，很容易生气或哭鼻子。

活动一：阅读P23的材料，思考： ①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗？当时我有哪些表现？

②总结一下大家的经验，在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？

教师引导学生

活动二：漫画赏析：《老太太的烦恼》，如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她？

（学生回答，教师总结）换个角度看问题，往往会让我们获得不一样的答案。

2.换个角度看问题 活动三：欣赏教材P25的漫画，谈谈生活中类似的例子。

学生回答之后，教师例举相关的故事并小结：

同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

活动四：阅读《徐力杀母事件》，谈谈青少年的情绪有哪些特点？

总结：不稳定性、强烈性、自控能力差 情绪是需要调控的，对于情绪多变的青少年来说尤其如此。

3.调节情绪有技巧 活动五：结合教材中调节情绪的方法，思考：生活中还可以用哪些方法调节情绪？

教师总结：合理发泄情绪、转移注意力、理智控制法等

小结 在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不良影响，学会换各角度看问题，运用正确的方法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。 布置作业

参考教材P27的心灵处方，自己设计一份类似的处方。

板书设计

2.3 走出情绪的低落