理性情绪咨询理论Word
上传者:谭竹梅|上传时间:2017-06-06|密次下载
理性情绪咨询理论Word
理性情绪咨询理论周长艳
我们,在生活中谁都会有在情绪上 的体验:高兴、愉快、烦闷、痛 苦…… 那么,究竟是什么造成了我们的情 绪呢?
遇到不好的事 处于不好的环境 他人对自己的态度 运气不佳 ……
艾里斯1913年出生于美国匹兹堡,4岁时全 家到纽约定居。他的童年在布朗克斯的街 上度过,在那儿他玩手球、曲棍球及橄榄 球,并照顾弟妹。在12岁时,他下决心成 为一个作家,于是认真规划自己的教育生 涯。他先进高职学校,然后上纽约市立大 学,主修商业管理,想在商场上赚足够的 钱以便写任何想写的题材。
20世纪30年代的经济大萧条打破了艾里斯 的计划,他只得放弃致富的美梦,不过仍 持续写作。38岁时他已完成了约十本书的 手稿,包括小说、诗、戏剧与文集。他的 一些手稿原将出版,但最终还是不能如愿。 但他毫不气馁,继续从事研究,撰写有关 性、爱情与婚姻方面的文章,并成为这些 领域的权威,许多亲朋好友都来向他请教。
长大以后,艾里斯意识到自己能辅导别人, 并常常引以为乐,便决定成为一位心理学 家。在大学毕业八年后,他进入哥伦比亚 师范学院研究临床心理学,开始学习婚姻、 家庭与性等领域的治疗方法。后来艾里斯 认为精神分析是心理治疗中最精深的学问, 于是接受荷尼学院一位分析训练员的分析 与督导。1947年~1953年他一直从事古典 精神分析的心理治疗。
可是艾里斯在研究中发现,精神分析其实 是一种肤浅而不科学的治疗方式,因此他 开始尝试其他治疗派别。在1955年初,他 把人本的、哲学的及行为的治疗组合成理 性情绪疗法,后又重新命名为认知行为疗 法。1956年艾里斯在长期观察总结的基础 上,提出了11个基本的非理性信念。从此 艾里斯被公认为是合理情绪疗法之父及认 知行为疗法之祖。
理性情绪疗法 理性情绪行为疗法是美国著名心理咨询学者艾里斯 (A.Ellis)于20世纪50年代首创的心理咨询理论及方法。 该方法重视不合理信念对情绪和行为的影响,其核心理论 是ABC理论,即对诱发事件(activating events,A)所持有 的不合理的信念(beliefs,B)是导致情绪和行为问题等结果 (consequences,C)的主要原因,因此治疗的主要方法是 通过认知技术、情绪技术和行为技术使当事人的不合理信 念得到改变,从而消除其情绪和行为问题,并达到无条件 地接纳自己(unconditional self-acceptance,简称USA)这 一治疗目标。由于该方法综合了认知治疗和行为治疗技术, 并着眼于解决当事人的情绪和行为问题,因此将其简称为 理性情绪行为疗法。
艾里斯的REBT疗法是建
立在其ABC理论的基础之上的, 而其ABC理论则是建立在他对人性的理解的基础之上的。 因此,要想研究REBT疗法,首先必须了解艾里斯的人性 观。简而言之,艾里斯的人性观包括以下五点: (1)人是与生而具有理性与非理性的特质。人有理性 思考的潜能,也有非理性思考的倾向。当人们按照理性去 思维、去行动的时候,就会体验到愉快,就是富有竞争精 神的人,就是卓有成效的人。 (2)情绪是伴随人们的思维而产生的。人们情绪的困 扰源自于本身的非理性思考,而非外在世界的事件。人运 用理性思考时,会产生积极正向的情绪;人运用非理性思 考时,则会带来消极负向的情绪。人们的不好情绪会带来 不好的行为;人们的好情绪则会带来好的行为。
(3)人具有一种生物学的和社会学的倾向性。任何人都不可避 免地具有或多或少的不合理思维与信念。人单凭思考及想象 即可形成观念或信念:理性的思考方式会形成“理性信念”; 非理性的思考方式会形成“非理性观念”。 (4)人是有语言的动物。思维借助于语言进行,不断地用内化 语言重复某种不合理信念,会导致不能排解的情绪困扰。 (5)情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果。与此同 时,人们也具有改变思维、调解情绪及行为的天赋能力。总 而言之,艾里斯对人性的看法是中性(既是理性也是非理性 的)、偏向乐观的(人的思考观念、情绪及行为都是可以改变 的),而且他也认为人们具有自我对话、自我评价及自我支持 的特性。
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