膝盖保健-(中医气血活络)
上传者：万腾州|上传时间：2015-04-24|密次下载
膝盖保健-(中医气血活络)
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膝盖保健(中医气血活络)膝盖保健 (中医气血活络)
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--------每天只要10 分钟就能保健您的膝盖
到了某个年纪、膝盖不感觉到酸痛、灵活度不够、卡卡的几乎很少..... 其实、只要感觉到
身体上的部位有"存在"、那就是不对、有问题啦!!!
回想一下、年轻的时候、会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗? 会感觉到腰酸背痛吗?会感到行
动时四肢无力吗 ?
会感觉肩膀手肘酸痛吗 ?答案肯是 "不会的"。
为什么会出现那么多不舒服的症状呢?
简单的说：就是《气血不通、不活络顺畅、阻塞了..》
《就像都市里的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》
所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血...。
每天只要10 分钟、就能保健您的膝盖：
1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2 分钟。
〈这样可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经〉。
2.再拍打后膝窝的部位2 分钟、〈活络膀胱经〉。
3.搓揉膝盖 2 分钟。
4、 最后：跪膝 2 分钟。
贴心叮咛 :
1.一定要每天做、运动前要先做、如不方便做跪膝动作、那就拍打后膝窝4 分钟。
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