如何面对挫折

上传者：敬伟
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上传时间：2015-04-15
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如何面对挫折

一、主观题（二选一）

2.运用所学的心理学知识及相关的咨询、辅导技能设计一份以“挫折”为主题的团体辅导教案。

“阳光总在风雨后”主题班会

——“挫折”主题团体辅导教案

一、活动目的：

1、高中生学习负担繁重，压力很大，但又存在人生经验少，思想上不够成熟，处理问题容易简单化，走极端的问题。通过本次的心理健康教育，就是要引导学生正确认识挫折，了解挫折在人生路上的不可避免性，正确认识挫折在一个人的成长过程中发挥的作用，明确在面对挫折时所应有的正确态度和做法，从而使自己在生活中不怕困难、不怕挫折，能勇敢地面对挫折，能在逆境中奋起、在挫折中重生,指引高中生树立正确的人生观、要有勇于进取向前看的心态，保持一种恬静平和的心境，正确对待学习生活中遇到的挫折，并及时摆脱挫折困扰，这对保证人才培养和社会和谐稳定，都是具有十分重要的意义。

二、活动准备：

1、制定班会主题：阳光总在风雨后

2、布置学生搜集有关反映战胜挫折的事例和故事，在活动中与其他同学分享。

3、发动全班同学撰写关于自己高中生活中曾经遭遇到的“挫折”。

4、教师准备一个自身的挫折案例与学生分享。

5、准备音乐《阳光总在风雨后》、《真心英雄》等歌曲。

三、活动形式：

由学生自己主持，以学生为主体的讨论等形式，探讨如何面对挫折。

四、活动过程：

1、分享感悟：教师讲述自己在高中求学生涯中遇到过的挫折。通过自身经历的分享，引起学生的共鸣，同时告诉学生，在高中这个年龄段，不管在学习还是生活中，我们都会遇到很多困难，因此也必然会经历种种挫折，这是非常正常的事，挫折不可怕，可怕的是不懂得如何面对挫折。

2、学生互动，倾诉挫折：鼓励学生分享自己经历的挫折，尤其谈谈自己面对挫折时的心理状态，以及是如何处理的。通过学生的分享，提高挫折教育的信度和效度，通过情感的交流的形式，让学生发泄内心积压的痛楚。坚持教育以学生为本，以全体学生共同发展为目标，使全体学生能够参与、愿意参与、主动参与，实现高效的教育。

4、分组讨论我们在面对挫折时，应该如何应对和处理，并交流讨论的结果。通过学生自己的讨论交流，归纳应对挫折的方法。

5、活动总结：在《阳光总在分雨后》的活动背景音乐中，教师做总结发言，并积极倡导学生要勇敢面对挫折，理性处理挫折。（总结发言）：人生难免会有挫折，没有经历过逆境和挫折的人生不是一个完整的人生。面对可能遇到的各种挫折，我们要具备耐挫的心理品质：①确定适度的个人奋斗目标，不对自己过分苛求，目标定在自己力所能及之内；②人无完人，每个人都有自己的优点和不足，不要对他人期望过高，更不可强求他人完全按照自己之意愿行事；③要善于疏导自己的愤怒情绪，遇事先冷静三思，或暂离现场去打球、唱歌等，以分散注意力；④遇事要多从大局着想，不计较小事。忍一忍海阔天空，尽量做到“能屈能伸”；⑤善于向好友、亲人倾诉烦恼，不要郁郁寡欢地将挫折埋藏心底，通过倾诉使自己缓解不悦，心情舒畅；⑥以助人为乐、帮助他人为荣，使自己在帮助他人获取快乐、忘却烦恼的同时，又获得了真诚的友谊；⑦学会悦纳自己，努力去发现自己的优点，肯定自己的成绩。哪怕是

胜利完成了几件小事，认定自己是好样的；⑧多培养个人爱好兴趣。在从事自己感兴趣的事物中，培养积极向上、乐观健康的良好心理素质。

7、课后拓展以“阳光总在风雨后”为话题，让学生写一篇小短文。要求：写短文时所用的案例、故事，要力求真实，或者是亲身经历，或者是亲眼所见；短文中要写出自己对挫折的认识和思考；短文的字数不得低于300字。拓展本节课的心理健康教育，以文字的形式检验学生的教育效果。

二、客观题（六选四）

1.简述耶克斯－多德森定律的主要内容。

2.简述建构主义基本理论观点。

3.简述课堂的空间关系设计与教学的关系。

4.简述对学生不良行为矫正要注意的几个问题。

5.举例说明，什么是变式？在教学中应注意些什么？

6.简述最近发展区的理论主要及其在教学中的应用。