小学心理辅导课：做自己情绪的主人

《做自己情绪的主人》教学合计

一.教学目标： 1.知识目标：知道懂得情绪需要个人主动调控的道理；掌握调控情绪的基本方法。

2.能力目标：培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。

3.情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪。同时乐于帮助他人调适不良情绪。

二.活动准备：

故事、音乐、ppt、情绪果

三.教学重点：

引导学生用正确的方法调整自己的不良情绪，积极乐观的面对生活。

四.教学难点：

让学生能正确驾驭自己的情绪，并能帮助别人快乐生活。

五.教学流程：

一、热身活动，导入主题

1、谈话：今天上课大家的座位和平时不一样，可以跟自己的好朋友坐一块儿。大家的心情怎么样？大家发现老师有点小紧张吗？大家这么热情，我感觉情绪不紧张了。这节课我们就来说说情绪的话题？揭示课题——情绪。

2谈话：今天老师带来了两个小伙伴——汤姆和杰瑞。今天我们来欣赏《猫和老鼠》的片断《荒岛奇遇》，请你仔细观察猫的情绪变化。

同学们刚才所说的猫的各种心情变化就是情绪。情绪是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。除了动物以外，害怕、高兴、伤心、生气等等也是我们每个人在面对一些事情时会有的正常表现。今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去探讨一下我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？

二.表演活动，展现情绪。

1、谈话：（点击出示 情绪树）这是一棵“情绪树”树上结了很多果子，每个果子都代表着一种情绪。我摘了几个果实，请同学到随意抽取一张，根据果实上的情绪表演，大家猜一猜是哪种情绪。猜中奖励果实。

总结：喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪。

2、（出示挂满果实的情绪树，每个果实上有不同的情绪名称）情绪树上还有很多果实，摘果实游戏，在果实图片上写情绪。看谁摘下的果实多。

3、谈话：看我们的情绪树上有这么多的情绪果实，我们的情绪可

以分成两类，一类是：积极情绪，一类是：消极情绪（点击在筐上出现名称）（出示两个筐）请同学把你认为是同一类的情绪果实放到一个筐里。

三，深入探讨，了结情绪。

1、谈话：同学们喜欢哪种情绪？是不是积极情绪就能获得积极的结果呢？

我们一起来重温我们从小就听的《龟兔赛跑》的故事，看看你有什么新的思考。

图片：

兔子：比赛一开始我就遥遥领先，太高兴了！

乌龟：比赛一开始我就落后这么多，太难过了！

可是《龟兔赛跑》的结果大家都知道：乌龟赢了，兔子输了。为什么？你有什么思考？

比赛失败产生这样的情绪是正常的，我们的情绪没有对、错之分，我们应该面对它，接纳它。最后会获得怎样的结果，关键是我们有什么样的行为。（板书：无对错）

2、谈话：下面老师再为大家讲一个小故事，看看同学们能从老师的故事中收到什么启发。

从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，二儿子卖草帽。晴天的时候，她想起卖雨伞的大儿子生意不好便伤心地哭泣；雨天的时候，她又想起卖草帽的二儿子生意不好，也伤心落泪。她总是在哭，弄得身体也不好，人们叫她“哭婆婆”。可是后来有一个人

对她说：“你真是好福气，雨天大儿子生意好，晴天二儿子生意好，两个儿子都赚钱，你就等着享福吧。”听了这个人的话之后，哭婆婆似乎明白了什么，从此再也不哭了，每天都开心快乐的生活着，笑声不断，身体硬朗。此后人们都叫她“笑婆婆”。

听了这个故事你想到了什么？你又有什么发现呢？请在小组内交流一下，待会我们来一起分享。

先小组交流，再在全班交流。

总结：看来影响我们情绪的关键并不是事件，而是自己的想法。面对同一件事情，我们如果能够转变想法，用不同角度去看待问题，那么我们就会有不同的心情。（板书：转变想法换心情）可见，控制我们情绪的是自己的想法。我们的情绪谁做主？（擦掉？号，改为：我）让我们大声地告诉自己：我的情绪我做主！（学生齐读）

四、把握情绪，学以致用

1、情绪门诊。

虽然情绪没有对错，但是我们也要学会调节自己的情绪，避免大喜大悲。情绪常常是短暂的，但是如果处理不好就会累积，这样往往会影响自己的心态和健康。下面让我们来做“情绪小医生”，来到情绪门诊（出示相应画面）来帮助大家吧。

有几个同学来到“情绪门诊”寻求帮助，请根据这些同学的症状开个处方吧，并写下你期望的疗效。先来看一个示例：

（出示）

症状：上课走神，被老师点名批评，很委屈、很生气，觉得老师是在

和自己过不去。

处方（开导自己）：老师点我名是因为关注我，重视我，希望我认真听课。

期望疗效（你希望体验到的积极情绪）：鼓舞 高兴

（出示）

症状1：因为误解，和好朋友闹矛盾，很伤心。

处方：_____________________________________________ 期望疗效：_________________ __________________

症状2：父母总是唠叨，太烦了。

处方：_____________________________________________ 期望疗效：___________________________________

症状3：数学一直是我的强项，可是这次我却考砸了，这样下去可怎么办啊！

处方：_____________________________________________ 期望疗效：___________________________________

小组讨论，将你们觉得最好的处方写在小组讨论单中。

2.抽取情绪果，表演自我调适情绪。

刚才我们帮助了那几个同学调节了情绪，我们在生活中也会遇到各种各样的事情，产生各种各样的情绪。有时你可能会欣喜若狂，有时可能会怒气冲冲，有时又可能会愁眉苦脸??你在生活中是怎样处