中医瑜伽养生大法
中医&瑜伽养生大法
迷罗——高级瑜伽导师
现在电视上的养生节目特别多，五花八门，看得人眼花
缭乱，前阵子在电视看了一个瑜伽师谈的关于将中医的理论
和瑜伽的体式结合起来的养生妙招，觉得很是不错，就边听
边简要记了下来。一直都对我们博大精深的中医学很是崇
拜，觉得西医都是治标不治本的东西，还是中医可以由内而
外地调理，一点点引导我们的身体走向正规，但是现在好的
中医实在是不多，这一套保健的方法不用喝苦苦的中药，利
用不同的时辰来进行不同的锻炼，简单易行，大家可以试试
哦！
具体效果怎么样还不是太清楚，因为太懒了，没坚持多
久，不过现在要重新开始坚持一下，相信会有点效果，看人
家迷罗大师的气色好好哦，我也要养成健康的生活习惯。
一、早上5-7 点，大肠经主时，起床排便
1、加强版腹式呼吸十次；
2、喝一杯温开水；
3、叩齿36 下，吞下口水；
4、洁肠瑜伽：
① 双手合十，食指并拢，其余抱拳，双臂举过头顶，慢慢向左侧伸，
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