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改善酸性体质的方法

上传者:陈忠军
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上传时间:2015-05-06
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改善酸性体质的方法

改善酸性体质的方法

首先,多吃富含碱性物质的食品。

英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议:日常饮食中,应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。但是,事实上,我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1:4,这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。

其次,配合改变饮用水质,用微碱性的水来代替自来水、纯净水,创造体内微碱环境。

再次,控制情绪,保持良好的心情,同时进行适量的运动,杜绝不良嗜好。试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个:

1)皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

2)脸上容易长痘或粉刺。

3)容易疲劳,嗜睡,稍做运动就觉得累。

4)情绪不稳定,容易发怒。

5)牙龈经常出血,外伤口愈合慢、容易淤青。

6)胃肠、肝、肾功能不好。

7)常出现便秘现象。

8)爱吃甜食,口中常有异味。

9)汗脚,四肢容易冰冷。

10)夏天容易被蚊虫叮咬。

11)免疫力低下,容易感冒。

12)晚上睡眠不好,早上起来感觉精神不好。必要时补充营养补充剂。

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