值得拥有的堪比黄金的九大“超级食物”盘点

上传者：唐浦华
|
上传时间：2017-06-02
|
密次下载

值得拥有的堪比黄金的九大“超级食物”盘点

　　日常生活中的健康食物你知道多少呢？今日连锁卖小编就和大家说说值得拥有的堪比黄金的九大“超级食物”，英国媒体曾刊登美国著名营养学家大卫格罗托用最新的科研成果向世人证实并推荐的9种真正值得一吃的“超级食物”。

　　芦笋中含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊登的一项新研究表明，一种芦笋提取物有助于防治糖尿病。

　　堪比黄金的九大“超级食物”之二：菜花，抗癌能手

　　菜花中含抗癌复合物i3c。另一项为期10年的研究发现，女性多吃菜花可降低风湿病危险。

　　菜花的营养价值非常丰富，糖类、膳食纤维、维生素c、k、胡萝卜素、钾、钙的含量很高。

　　堪比黄金的九大“超级食物”之三：蘑菇，含硒冠军

　　很多蘑菇都含有大量的抗癌矿物质——硒。研究发现，白色草菇提取物可抑制前列腺癌细胞分裂，使肿瘤变小。

　　蘑菇可改善便秘、促进生长发育、抗癌、预防骨质疏松、降血压。尤其适合减肥者、癌症、高血压、骨质疏松者，但如果是痛风患者就不要多吃了。

　　堪比黄金的九大“超级食物”之四：猕猴桃，水果脑黄金

　　每天吃猕猴桃可防止dha(神经系统细胞生长及维持的一种主要元素)受损，减少癌症。更重要的是，猕猴桃还有助于修复受损dha。猕猴桃中的多种天然物质可有效杀灭口腔癌细胞。另外，猕猴桃也是叶黄素及玉米黄质的很好来源，多吃可降低白内障和黄斑变性发病率。堪比黄金的九大“超级食物”之五：番石榴，抗菌高手

　　番石榴可以使糖尿病危险降低25%。它还可以大大降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，降低血压，有益心脏健康。番石榴具有出众的抗菌作用，是沙门氏菌等其它有害病菌的克星。

　　堪比黄金的九大“超级食物”之六：核桃，促进睡眠

　　核桃含有丰富的维生素e，该维生素有助于防治乳腺癌、前列腺癌和肺癌。核桃有利于防止2型糖尿病。另外，由于核桃含有大量的抗氧化褪黑激素，因而，具有促进睡眠的作用。核桃可以说是“黄金干果”，富含蛋白质、脂肪、维生素b和e、钾、钙、镁、磷、铁、锌等营养元素。可以养胃、增强记忆力、强化骨骼、预防心脑血管与贫血病。

　　堪比黄金的九大“超级食物”之七：无花果，打败皮肤病

　　无花果中的物质与紫外线结合后，有助于防止多种皮肤病及某些淋巴瘤。无花果比其它新鲜水果或干果中含有更多的膳食纤维，3只无花果中就含有约5—6克膳食纤维。无花果纤维可以通过减缓食品中糖的消化和吸收，实现预防2型糖尿病的保健功效。

　　堪比黄金的九大“超级食物”之八：草莓，美容养颜

　　草莓可阻断体内导致炎症的多种酶的作用，从而发挥抗炎作用。草莓也有助于控制2型糖尿病。

　　草莓具有排毒、美容养颜、防癌、抗衰老的功效。但脾胃虚寒者还是要尽量少吃。堪比黄金的九大“超级食物”之九：土豆，营养丰富

　　土豆可降低血糖水平，防止糖尿病。土豆中的外源凝集素具有抑制肿瘤生长的作用。