体育教师资格证面试《游泳》教学设计
上传者:尚媛园|上传时间:2018-10-17|密次下载
体育教师资格证面试《游泳》教学设计
一、教学目标
【知识与技能】
掌握蛙泳腿部技术动作,能够在滑行后用蛙泳腿帮助身体保持向前行进。
【过程与方法】
通过学练方法,发展下肢力量和身体协调性。
【情感态度与价值观】
能够帮助同伴,提高安全意识。
二、教学重难点
【重点】
翻脚和蹬夹水的动作路线。
【难点】
翻脚和蹬夹动作。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
游戏导入:教师展示不同泳姿,引导学生辨别常见的游泳方式。同时组织学生说出不同泳姿的特点。老师进行总结,引出本课学习内容。
(二)准备部分(7分钟)
1.慢跑热身
2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.教师示范
组织教学:在游泳池中纵向进行,以便保证腿部推进之后的滑行距离,充分施展动作。学生岸上散点观察
2.讲解
腿部动作:蛙泳腿部动作由收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段组成。
(1)收腿
两膝自然向下,逐渐分开,小腿在大腿后面向上折叠,脚跟沿水面向臀部靠拢。收腿时力量要小,放松。收腿结束时,大腿与躯干成130~140角,两膝距离略宽于髋,小腿尽量与水面垂直,为翻脚和蹬腿做好准备。
(2)翻脚
收腿将结束时,脚仍向臀部靠拢,这时两膝稍向内扣,同时两脚向外侧翻开,使脚和小腿内侧对好蹬水方向。脚外翻时,应积极用力勾脚,这是做好翻脚动作的关键,而膝关节和踝关节的灵活性则是完成动作质量的保证。
(3)蹬夹腿
蹬夹腿是在翻脚的连贯动作下开始的,即翻脚后不停顿地向后做弧形蹬夹水,直至两腿并拢。蹬腿时应以大腿发力,先伸髋,再伸膝,到最后还有约四分之一的路程时快速地伸踝关节并拢两腿,使蹬水获得更大的效果。伸踝关节时伴有下压的动作,可使身体升起,有利于向前滑行。
(4)滑行
蹬腿结束后,腿略低于身体,随着蹬水产生的推进力向前滑行,腿应很快稍上抬,以减少滑行的阻力。
3.练习
(1)陆上模仿练习。坐撑模仿蛙泳腿动作:坐在池边或凳上,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,髋关节展开,做蛙泳腿的收(腿)、翻(脚)、蹬夹(水)、停的动作,先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。
(2)固定支撑做蛙泳腿练习(水中)。手扶支撑物,身体平卧浮于水中,髋关节展开,两腿放松伸直并拢,做收、翻、蹬夹、停的动作,先分解再连贯起来做。
(3)滑行做蛙泳腿的练习。蹬壁或蹬池底滑行后做蛙泳腿,要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些,注意蹬腿效果和动作节奏。
(4)游动支撑做蛙泳腿。扶住浮板的近端,两臂伸直,面部浸入水中,做蛙泳蹬腿动作。
(5)蛙泳腿和呼吸练习:当蹬夹动作结束、两腿并拢伸直时,抬头吸气,随后低头没入水中闭气再收腿。此练习既练腿又练呼吸,应反复多做。
5.比赛
学生分成四组,每组同学分别进行一次蹬腿滑行,计算每组学生总体滑行距离,远者获胜。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动全身拉伸放松
组织教学:四列横队体操队形
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
五、场地器材:
游泳馆。
六、预计负荷:
练习密度:35%~40%;平均心率:120~140次/分;运动强度:中等偏上。
七、课后反思:
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