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雅贝氏推荐 睡眠不安找原因

上传者:曹家宝
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上传时间:2015-04-15
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雅贝氏推荐 睡眠不安找原因

睡眠不安找原因

缺乏常规程序

作息不规律、入睡前刺激过多(睡前半小时不逗玩尽量保持安静)、错过睡眠时机(学会观察宝宝犯困信号)、醒着时间太长过度疲倦(各月龄孩子清醒时间下文会提及)、运动量不够(导致不够疲惫难以入睡)、没有睡前例行程序;

睡眠工具依赖

简单地说,孩子入睡时的环境是什么样的,她醒来时就希望还保持这样的环境,否则就无法入睡。常见的睡眠工具依赖有:抱哄晃悠入睡(相当常见,孩子醒来也希望有人抱着晃)、安抚奶嘴(如果奶嘴掉了孩子就醒来哭闹就是依赖)、过度响应(有时候孩子睡觉时突然哭几声不用着急安抚,他可能自己马上接着睡着);

夜间哺乳

其实这也是睡眠工具依赖的一种,夜间哺乳过频容易让孩子将哺乳与入睡联系起来,只能吃奶才能睡着;奶量摄入过多容易导致尿多、醒得更频繁,从而恶性循环;频繁进食刺激消化系统,影响其他身体器官,最终导致身体许多生理节律出现问题,影响睡眠。 身体原因

胃食管返流(严重吐奶)、肠绞痛(四个月以内的孩子肚子疼莫名大哭)、长牙、发热、湿疹、尿布疹、便秘、营养缺乏(除非生长极其快速的孩子,其他宝宝六个月以内的宝宝不会缺钙,除非没补充VD)、大运动发展(学习翻身、爬、站、走路等时期都容易导致晚上练习)、大脑跳跃期(20个月以内会有十次大脑快速发育的跳跃期)、肚子饿(如果养成规律作息与喂养就不会有这个原因,具体的规律作息下文会提及);

环境原因

冷了或热了(摸后颈部判断)、尿布湿了(晚上最好用纸尿裤)、室内光线太强(白天小睡也应该避免过强光线);

情绪原因

受到惊吓、换护理人、妈妈上班(回家后应当有高质量陪伴)、分离焦虑(7-9个月比较明显,多安慰陪伴)、家庭不和睦等。

上面列举的这些原因也许只是一部分,你的宝宝睡眠不好的原因或许能从这里找到症结也或许不能,如果不能,那就需要父母耐心而清醒地接着寻找。如果你能找到不止一种原因,许多原因互相交织,那就先处理最紧要的问题。

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