雅贝氏告诉你 宝宝营养早餐
上传者:石井正|上传时间:2015-04-15|密次下载
雅贝氏告诉你 宝宝营养早餐
宝宝营养早餐
早餐关系宝宝成长,一个营养全面、健康的早餐对自己、对宝宝以及宝宝未来的健康都极其重要。所以,从小让宝宝养成爱吃早餐的习惯尤其重要。我们说一个好的早餐,也就是营养均衡的健康早餐,要有四类食物,谷类及薯类(碳水化合物),动物性食物(蛋白质)、蔬菜、水果类食物(维生素及矿物质)和奶类及奶制品。
如果用一个简单的食谱说,就是一杯牛奶、两片面包、一个鸡蛋、一个凉拌菜就是一个营养均衡的早餐。
营养早餐桌上必备的小秘密
想让宝宝及一家人吃上美味健康的营养早餐,需要妈妈提前做些准备工作:
一是餐桌上准备几个密封罐,罐里装些常用的食物,如黑芝麻粉、葡萄干、坚果(根据自己宝宝的喜欢准备);
二是学会充分利用家用电器,如电饭煲的预约或保温功能,可以帮助一家人在清晨吃到热腾腾的米饭或稀粥;
三是根据自己家庭现有食材,充分利用和搭配,让一家人其乐融融地享受简单愉悦的早餐。
下面,介绍2款营养专家为我们定制的早餐食谱,简单易学、省时省力,营养美味。
蛋包饭、酸奶一杯
材料:鸡蛋1个,剩米饭适量,火腿丁、胡萝卜丁、芹菜丁、香菇丁适量。
做法:
1、鸡蛋打匀,加少许胡椒粉,放入平锅中,小火煎成鸡蛋饼
2、火腿丁、胡萝卜丁、芹菜丁、香菇丁头天晚上切好,用保鲜膜覆盖,放入冰箱保存。第二天早上取出,加适量剩米饭一起炒熟即可,放入少许盐调味。
3、将炒熟的米饭放在鸡蛋饼上,包裹均匀,让宝宝享用即可。
温馨贴士:
鸡蛋是营养全面的模范生,对宝宝来说,又好消化,还好吸收利用。蛋黄中丰富的卵磷脂有益于宝宝大脑的发育。这道食谱适合1岁以上的宝宝。芹菜、香菇、胡萝卜搭配,不仅使米饭有特殊的蔬菜清香,而且芹菜中纤维含量很高,胡萝卜中胡萝卜素含量非常高,香菇中富含香菇多糖,这样的营养能帮助宝宝强化免疫功能,保护宝宝的皮肤及粘膜,清除体内有毒物质,给宝宝一个健康的身体。
营养提示:
酸奶比牛奶更容易消化和吸收,丰富的益生菌能帮助宝宝建立属于他自己的健康的肠道菌群。况且酸奶补钙的效果更强于酸奶,让宝宝的骨骼及牙齿更强健
葡萄夹心饼干、牛奶一杯、鸡蛋一个
材料:葡萄4颗,猕猴桃4片,高纤梳打饼干4片
做法:
1、葡萄洗净去皮去籽,猕猴桃洗净去皮横切
2、每片饼干上放猕猴桃2片,葡萄2颗,再把另一片放上,便成葡萄夹心饼干 温馨贴士:
葡萄有很好的补气补血、强筋健骨的功效,所含的植物化学元素——白藜芦醇、花青素还有非常强的抗氧化作用,保护宝宝稚嫩的身体免受有毒物质的伤害。
营养提示:
猕猴桃被誉为“水果之王”, 维生素C含量极高,酸中泛甜,芳香怡人,帮助宝宝补充钙质,增强身体的消化吸收能力,预防缺铁性贫血。高纤饼干含有纤维素,能够促进肠蠕动,预防便秘。宝宝身体的活力离不开维生素B族的推动作用,所以很适合食用含有丰富的维生素B族的梳打饼干。
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级(上)数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 100个表情png素材Word
- 消息改写材料二
- 专用线接轨管理有关规定Word
- 诗词五首
- 人之初,性本善否
- 集中培训Word
- 如何将渐进多焦点镜片销售的更好Word
- 论新民主主义革命理论的意义
- Word模板
- 人之初,性本善?
- 毕业设计答辩Word模板11
- 车间快速保养之汽车自动变速器油检查流程和方法注意事项Word
- 渐进基础知识Word
- 长临高速公路路基施工标准化技术推广示例Word
- win10风格商务经典通用动态Word模板动态模板
- J.Mater.Sci:Mater.Electron.,2017-α-Fe2O3-SnO2@PANI composites for electromagnetic wave absorption
- 车间快速保养流程之汽车灯光检查及汽车灯泡更换方法和注意事项Word
- 毕业设计答辩Word模板16
- 铁路桥梁空心墩施工技术方案Word
- 生物化学Word
- 材料名词解释
- 卡通人物、爱心Word模板
- 2015年高中历史 2.7启蒙运动课件 新人教版必修3Word
- 酒店电话接听标准 Telephone CourtesyWord
- 作文指导_语言描写Word
- 世界历史事件时间表
- 你的名字-英语Word
- 毕业答辩Word模板
- 渐进回访话术Word
- Word模板
网友关注视频
- 人教版二年级下册数学
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 4
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit5
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,广东省
- 【部编】人教版语文七年级下册《老山界》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 三年级英语单词记忆下册(沪教版)第一二单元复习
- 苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小
- 沪教版八年级下册数学练习册21.4(1)无理方程P18
- 冀教版英语三年级下册第二课
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 12
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 3
- 冀教版小学数学二年级下册第二周第2课时《我们的测量》宝丰街小学庞志荣.mp4
- 【部编】人教版语文七年级下册《泊秦淮》优质课教学视频+PPT课件+教案,天津市
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit1
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的整理与复习》
- 沪教版八年级下册数学练习册21.3(3)分式方程P17
- 3月2日小学二年级数学下册(数一数)
- 8.练习八_第一课时(特等奖)(苏教版三年级上册)_T142692
- 第4章 幂函数、指数函数和对数函数(下)_六 指数方程和对数方程_4.7 简单的指数方程_第一课时(沪教版高一下册)_T1566237
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit1
- 19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T3763925
- 苏科版数学八年级下册9.2《中心对称和中心对称图形》
- 河南省名校课堂七年级下册英语第一课(2020年2月10日)
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 七年级英语下册 上海牛津版 Unit9
- 北师大版数学四年级下册3.4包装
- 外研版英语三起5年级下册(14版)Module3 Unit2
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 10
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题(含答案)
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理