24式太极拳
? 内容简介 《二十四式太极拳》讲述二十四式太极拳是第一套由国家统一规定的太极拳套路，其动作柔和，姿势中正，老幼皆宜，易学易练，人人都可以习练，它能使学练者得到全面均衡的锻炼，并能受到平衡人体阴阳，抵抗疾病进入，培根固本，自我修复，延缓衰老，保养生命的特殊功效。二十四式太极拳的特点是编排合理、结构紧凑、动作规范、简便易学。自推广以来，已成为太极拳教学的必修课程，成为爱好者入门的必学套路。它既便于个人习练，又适合集体或大型团体演练。 吴阿敏：世界武术大赛太极拳、剑、推手全能冠军
均匀柔和平稳，适宜男女老少，内容精简扼要，套路结构简练易学。
一部普及太极拳的权威教材。
完整示范+分解教学+要点提示+背面示范"
太极拳的特点：以柔克刚；以静待动；以圆化直；以小胜大；以弱胜强。 01《二十四式太极拳》简介与演示：
02《二十四式太极拳》第一讲：
(1) 起势
(2) 左右野马分鬃
(3) 白鹤亮翅
(4) 左右搂膝拗步
(5) 手挥琵琶
03《二十四式太极拳》第二讲：
(6) 左右倒卷肱
(7) 左揽雀尾
(8) 右揽雀尾
04《二十四式太极拳》第三讲：
(9) 单鞭
(10) 云手
(11) 单鞭
(12) 高探马
05《二十四式太极拳》第四讲：
(13) 右蹬脚
(14) 双峰贯耳
(15) 转身左蹬脚
(16) 左下势独立
(17) 右下势独立
(18) 左右穿梭
06《二十四式太极拳》第五讲：
(19) 海底针
(20) 闪通臂
(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭
(23) 十字手
(24) 收势 ?
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