保养
每月四期保养
1、黄体期:月经前一星期
养生茶:喝菊花+枸杞或者是茉莉花茶
做法:菊花10克,枸杞20课,冰糖适量,90度以上热水焖泡2分钟即可。或是用85度左右热水冲泡3克茉莉花茶。
2、月经期:
养生茶:喝玫瑰+红枣/红糖
做法:将红枣3颗掰随方入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟
3、卵泡期:月经后一周
养生茶:喝大麦/柠檬红茶
做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。
4、排卵期:月经后二周
养生茶:喝茉莉加红茶
用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,或是用85度左右热水冲泡3克茉莉花茶。
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