从蹲墙功看气功与体育的区别
上传者：蒋序平|上传时间：2015-05-05|密次下载
从蹲墙功看气功与体育的区别
从蹲墙功看气功与体育的区别
气功和体育有一定的共性也有一定的区别，体育运动不能代替气功，同样气功也不能
代替体育。下面将试着从蹲墙功分析体育与气功的区别。
蹲墙功是智能气功里松腰健身的一个功法，经常练习可以达到强身健体的目的，同时
对高血压、腰部疾病有很好的治疗作用。有一个智能气功练习者，通过三年练习蹲墙功，
治好了他的肝炎。对于太极拳练习者来说通过练习蹲墙功，还把腰松开，较好地纠正太极
拳练习者肝阳上亢，血压升高的问题。对于气功练习者来说，蹲墙功有对气功进行纠偏的
作用。
蹲墙功的练法很简单。练习方法是：面对着墙壁蹲，脚尖尽可能靠近墙壁，下蹲时，
两肩前扣，收腹，腰向后突，胯向前扣，蹲到底再站起来，这样算一个。每三十个为一组。
蹲得越多越好。智能气功的练习者最多的可以连续蹲到一万个以上，有的可以连续蹲墙13
个小时。
与蹲墙功相类似的体育运动为：普通的下蹲练习，负重下蹲、蹲着跳和下蹲跑。
有人会说，难道说增加了一面墙壁就是气功，没有墙壁就不是气功了？
下面就蹲墙功与体育运动的下蹲来分析气功与体育的区别。
蹲墙功的练习，由于有了一面墙壁的限制，在下蹲和站起的过程中，就没有那么容易
就蹲到底，也没有那么容易站起来，而且还很容
易向后倒。这样在下蹲的过程中，就必须
两肩向前扣，收腹，腰向后突来保持身体的平衡。同时还需要集中精神，才能保持身体的
平衡。在下蹲和站起的整个过程中，心理活动是参与了整个过程，有意识的控制全身各部
的肌肉来保持平衡，在两肩前扣，收腹，腰向后突，胯前扣的下蹲和站起过程中，使背部、
腹部、两腿和脚掌的肌肉在有意识的控制下参与了整个运动过程。从这里就可以看出在练
习蹲墙功的时候，需要我们有意识地去运动，有意识地通过调节和控制内部肌肉来保持身
体的平衡。这里体现出智能气功的关于气功的定义的核心：主动地内向性运用意识。
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