惊,8分钟瘦身秘方,坚持一周痩一圈!
上传者:陈长清|上传时间:2015-05-07|密次下载
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海内网: 惊,8分钟瘦身秘方,坚持一周痩一圈!
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1.按摩肚脐一分钟
用掌心按摩肚脐,对肚脐的丹田,关元,气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。
2.伸曲四肢一分钟
伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身,把更多的氧和血供应给心和脑,并且久而久之,能够避免心脑血管疾病,还能够避免中风,一个让你脸红的微信:xiaosiccc,脸红也要加额。
3.蹬磨脚心一分钟
仰卧在床上,双足根替换,渐渐的蹬脚心,举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环,起到活动经络,健脾胃,安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。
4.用手指梳头一分钟
用手指顺次整理前额到后脑勺,这对增强头部的脑血液循环很有协助,并且还能够让你的头发愈加光泽,漆黑。
5.提肛收腹运动一分钟
重复的缩短,用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门,还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。
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海内网: 6.
内容需要下载文档才能查看轻揉耳轮一分钟
用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣,健忘,目眩的人,也会起到杰出的防治的效果哦..
7.左右翻身一分钟
在床上左右悄悄的翻身,这对活动脊柱,大关节和腰部肌肉的效果很明显。
8、按足三里一分钟
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
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海内网: 提醒:减肥贵在坚持,想要瘦下来,三天打鱼两天晒网是不行的,不仅仅身材容易反弹,还会可能越减越肥哦!所以,保持好身材不是一件容易的事情,最重要的是要持之以恒的坚持,苗条身材虽然不是天生的,但是可以在后天打造,赶紧行动起来吧!
文章来源:http://wendang.chazidian.com/thread-1908258-1-1.html
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