论武术散打防守反击技术的运用

武术散打

目 录

内容摘要??????????????????????????????2

一、前言??????????????????????????????2

二、研究方法????????????????????????????3

三、武术散打防守反击技术的概念???????????????????3

（一）防守反击技术的概念??????????????????????3

四、武术散打防守反击技术的运用???????????????????3

（一）把握好静、动的时机进行防守反击????????????????4

（二）保持一定的距离意识进行防守反击????????????????5

（三）要有较强的判断、反应以及分析能力进行防守反击?????????5

五、防守反击技术的战术分析?????????????????????6

（一）先防后攻???????????????????????????6

（二）即防即攻???????????????????????????6

（三）以攻代守???????????????????????????7

六、武术散打防守反击技术的注意事项与改善建议????????????7

（一）防守反击技术的注意事项????????????????????7

（二）防守反击技术的改善建议????????????????????8

1. 防守反击技术的意识培养 ???????????????????8

2. 防守反击技术的熟练掌握度 ??????????????????8

3. 防守反击技术的正确运用 ???????????????????8

七、结论??????????????????????????????8 参考文献??????????????????????????????9 英文摘要 ?????????????????????????????10

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武术散打

论武术散打防守反击技术的运用

专业：社会体育 学号：200911101267 学生姓名：毛庭勇 指导老师姓名：蔡菁

内容摘要： 散打是武术项目中的重要组成一个部分，根据其规则运用拳打、脚踢、摔法等方法来进行比赛。在武术散打中，防守反击技术的运用显得极其重要，想要拥有好的防守反击技术，不仅要求运动员有良好的身体素质和技术水平，还要求有一定的胆识和战术运用。有了胆识，敢于观察、猜测对方的进攻路线，大胆防守，多学多练。善于运用自己的技术水平，就会使自己取得更多的取胜机率。因此，在散打项目中，防守反击技术的运用，关系到运动员在比赛场上的临场战术运用以及更好的进攻。在散打比赛中优秀的运动员经常把防守反击技术运用的非常灵活，作为比赛制胜的法宝。本文就武术散打中防守反击技术的运用进行研究分析和探讨，研究分析和探讨散打的防守反击技术特点与其他因素，以便有助于运动员在散打教学、训练、比赛实践中更好的去练习，提供一定的理论参考价值。

关键词：武术散打；防守；运用；

1 前言

随着武术散打运动项目的发展，在近些年来我国运动员在国际的一系列重要比赛中，据观察，现阶段我国散打运动员比较重视进攻，反而忽视了防守。散打中的防守技术是运动员不可缺少的技术，不仅要有优秀的进攻技术，还要有出色的防守技术，要两头兼顾，二者不能缺一。防守技术不仅包括了自我防守，还包括了防守反击。有了好的防守技术，不但可以使自己处于非常安全的处境，还可以给对手造成巨大的防守反击心理的威胁。武术讲究“以静制动”、“后发先至”，只要对方进攻，就会改变身体姿势暴露出防守的小漏洞，另外，运动员必须在“以静制动”中要有预先的思想准备，寻找机会，这可以增加反击成功的机率，并且可以利用防守技术中的即防即打、防守反击去攻击对方。

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2 研究方法

文献资料法：为了使本课题的研究价值更具有论证能力与说服力，查阅并搜集了文献资料，对所搜集的文献资料进行研究分析。

自我实践法：通过观看视频研究国内外大型比赛优秀选手的防守反击技术，并结合自己平常在武术散打中对防守反击技术的体会，全面、深入研究本课题。 调查访问法：通过访问散打专选同学、教授等，与本课题的相关问题进行研究与分析，提供更多人的真切感受来论证本课题。

3 武术散打防守反击技术的概念

3.1 防守反击技术的概念

防守反击是防守技术与进攻技术的组合，但并不是简单的防守加反击，而是由防守意识形态表现出来的防守动作。在防守同时或防守后即刻给予对方的击打，

[11]是一种意思和行为的表现。即对方进攻时，我方判断出进攻意图进行相对防守

并发动进攻反击。与进攻技术不同的是，进攻技术是寻找机会主动发起进攻，防守反击技术而是防守后再发起进攻。1、防守反击技术不仅能够使自己处于一个相对安全的处境，还能为进攻做掩护作用，创造有利的进攻条件，迷惑对手不主动进攻，隐藏本身的战术意图，给对手制造一种“只防守、不进攻”的假象，并在对手主动进攻时露出的防守漏洞进行防守反击，给对手造成重创；2、防守反击最佳的时机在“旧力未过，新力未生”。 因此，防守反击技术常常被优秀运动员运用得炉火纯青，这种防守反击即节省了体力又可以在比赛中有效得分，运用身体各个部位与灵活机制的战术进行防守，善于抓住机会进行反击，争夺并控制比赛的主动权，从而达到以静制动，后发制人的目的。如果运用战术发起的防守反击，得不到有效得分并达不到目的的，就要改变防守反击方式，这也是取得有效得分的关键因素。

4 武术散打防守反击技术的运用

想要运用好防守反击这项技术，要有一定的自信心，克服心理因素，遵循原则，要把握好散打中的动与静，并且还要充分利用一些战术。此外，还需要在实践中刻苦练习，不断去摸索其技术特点，更熟悉技术动作并运用到实战中，使技术动 1作更具有灵活性与威胁性，通过判断、分析以及反映判断出进攻意图，达到防 注释：[11]陈永辉.论散打技术中的防守反击.[J].湖南公安高等专科学校学报.2004（4）

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守反击的效果，前提也要保证在场上遇事不乱，处事不惊。

4.1 把握好静、动的时机进行防守反击

防守反击战术中的“动”是指主动诱敌的战术方法。[3]主要表现在争取场上主动权和在“动”中寻找战机两种战术方法。1、为了争取场上的主动与控制权，在不定的时间内运用真真假假的拳、脚动作来迷惑对手，分散对手的注意力与精力，还有就是为了让对手判断不出本身是要进攻还是防守的战术意图。2、通过在“动”中寻找战机进行反击，通过运用步法不停的移动以及重心稍高，造成对手判断失误，盲目的发动进攻，造成实战姿势之后的身体平衡状态改变，身体部位因进攻而露出防守漏洞，这时要抓住“动”的时机，进行防守反击。如在2012年12月中俄散打中的80KG白近斌VS贾马尔对抗中，白近斌就非常会利用防守反击战术中的“动”，在比赛中通过不断的步法与重心移动，用真真假假的动作迷惑对方，故意露出身体部分部位的防守漏洞，引诱对手进攻，在对手进攻时，进行快速的防守反击并用拳、脚与摔法多次有效得分，并最终取得比赛胜利。 防守反击战术中的“静”，他是以静待动的战术方法。[3]不管是在平常训练实践中，还是比赛场上，始终都要保持头脑时刻清醒，善于观察进攻变化，正确判断对手进攻采取的时机，在一方面进行防守后，另一方面要进行快速反击给对手造成威胁。同时，要保持自信心，自信心在场上主要表现在双眼士气逼人、丝毫不屑于对手的进攻，达到以静制动、蓄势待发的目的，让对方产生恐慌的心理。如在2012年12月中俄散打中的75KG张开印VS瓦涅里对抗中，张开印一上场就表现出咄咄逼人的自信心，由于张开印气势汹汹，给对方造成不小的压力，不断利用擅长的鞭腿击中对方得分，其次是对手在精神和技术上都发挥不出应有的水平，在比赛中张开印充分利用了“静”的自信心轻松赢得了比赛。

在防守反击战术中，“静”与“动”的战术要结合起来才能充分发挥出来。其战术灵活多变的特点才能展现。要注意两个方面：1、要节省体力，尽量不要消耗不必要的体力。2、要使用灵活多变的战术，避免单一的战术。两者结合起来，取长补短，针对不同风格的战术，使用不同战术来应对。 1注释：[3]张莉. 浅谈散打中防守反击的战术的运用.[J].辽宁体育科技. 2002(6):28

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4.2 保持一定的距离意识进行防守反击

在实践或比赛中，防守反击还需有一定的距离意识，不能因对方进攻而防守过当造成双方距离过大，而造成反击无用功，要为进一步的反击创造条件，把防守做好的同时还要保持适当的距离，距离一旦在攻击范围就可以进行快速反击，虽说距离是防守反击的重要组成因素，但在有距离的情况下，还需把握时机，反击慢了，对手就可以判断出得以调整。反击快了，会造成本方防守不利的同时，力度会相对小，威胁也小。所以要判断正确，在保持好的防守还要保持距离，当然，距离越小越好。有些时候，保持一定的距离意识还能用在本方整场比赛领先比分，为节省体力，保持一定的距离让对方进攻起不了多大作用，从而取得胜利。如在2010年度的中泰拳赛对抗中，在张开印和约翰-韦恩之间展开，张开印在开场之后前两个回合就占据了明显优势，在比赛中就保持了非常适当的距离，并把防守做得很好，反击也妥当稳准，并在整场比赛领先比分的时候控制着主动权，保持距离，节省体力，最终取得比赛胜利。

4.3 要有较强的判断、反应以及分析能力进行防守反击

为确保防守反击能正确运用，要具有包括以下几个方面：较强的判断、反应以及分析能力，那么，我们怎么去培养这些能力呢？根据平常访问优秀教授、散打专选同学和实践中摸索与体会，得到以下结论：首先是探索并了解对方经常使用的攻击路线与动作，其次根据对方的步法移动、身体重心的位置来判断其要攻击的时间和空间差，并观察对手肩关节的动作，最后是注意观察对方的眼神与脸上表情的细微变化。另外，我们还要具备有一定的反应能力，我们通过以上结论能准确判断对方的进攻意图，要实施防守反击要有快的反应能力，在防守下来后，要有快、准的的反应能力来进行反击，我们不仅要在实践中去体会这些特点，更要学以致用。除了在实践中提高判断和反应能力之外，我们还要去分析这些动作，不仅要在场上保持清醒的头脑去分析，还要在场外去回忆仔细分析本身应改进的。如在场上出现判断失误而防守不利和判断正确后反应能力不够，要针对这些问题去分析它们，力求改善，争取在下次实践中不会出现。

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