健身之道(续)九
健身之道（续）九
8、定力：
练功的关键是松、静、定、慧。“定”指去除杂念的功夫。散乱者，神驰也；昏沉者，神未清也。人的生命一天只在两个境界中，不是散乱就是昏沉。思想不停叫散乱，散乱就是放射，就是消耗。一个人不散乱不乱想时，就是昏沉。不散乱也不昏沉叫“定”。“定”到一定程度才出“慧”。练定慧，一要气足，二要有一定的定力，定力、慧力的前提是意念力。定力是制心的问题，心制一处，无事不成，“存无守有，顷刻而成”。此项原则，实为练功之妙缔，速成之捷法。
9、体察；
练功不仅是体察生命活动，更重要的是体察自己的意识活动，体察每一个念头。发出的意识能够返回到意元体本身，主体和客体就合一了。知道自己的意识是什么样子，就达到上等人的素质了。还要体察自己的声音，听自己的心跳，把意念和生命活动结合在一起。 练功的体察，一方面体察形气神的状态，另一方面体察自我、了解自我、认识自我，这是最根本、最高深的体察。自我和明心见性差不多，但不等同。
什么叫注意？经常注意自己体内，气就进来了，体会全身的通透度。把注意力放到体内记忆力就强，把注意力放到体外就记不住了。
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