心理健康教育常识 十

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心理健康教育常识 十

十、快快乐乐过一天 ——开朗乐观积极向上 卡耐基说过：“你可知道，只要下定决心你就会快乐——而且对它 执着不移——你便会快乐下去，快乐依凭于你的心理状态，而不在于你 的财产或者成就。” 即使两个人都拥有大致相同的财富和地位，然而仍可能一个人落落 寡欢，另一个欢欣愉快。究其原因，心态不同而已。 有一位规模很大的公司老总，事业有成，年轻有为，拥有财富，家 庭美满，几乎近于十全十美，人人羡慕。然而，他却不快乐，甚至严重 到对生活失去信心，最后自杀身亡。这个事情发生以后，一般人都难以 理解，他几乎已发展到生活和事业的顶峰，为何仍旧没有快乐？可见快 乐的心态并不是仅仅伴随着生活欲望的满足。有的人家尽管经济窘迫， 但仍旧活得很开心；有的人虽为“大款”，却仍然愁眉不展。

一个人的生命在历史的长河中是短暂的，为什么不快快乐乐地生活，而要愁容满 面过得如此沉重呢？ 快乐不快乐的根本取决于心态。有这样一个故事：一个母亲有两个 女儿，大女儿卖雨伞，二女儿卖扇子。一天天上下起大雨，母亲就想： “糟糕，二女儿的扇子卖不出去了。”后来雨停了天晴了，母亲又想： “太糟糕了，这下大女儿的雨伞卖不出去了。”结果总在发愁、忧虑。同是这一件事，为什么不能换一种想法呢？天下雨时，母亲想：“太 好了，大女儿的雨伞好卖了。”天晴了，烈日当头，母亲又想：“太好 了，二女儿的扇子好卖了。”结果总是快乐、愉快。这个典型例子说明，要有一个快乐的人生关键在于自己如何对待周 围的事物。在学习和工作时即使遇到困难，也不要把愁容留在脸上，而要用开 朗乐观的态度去对待，有这样一个良好的心境，对学习和工作都有好处。

小学生大多生活在父母宠爱的环境中，在小学阶段主要任务又只有 学习，所遇到的艰难困苦并不多，因此，更没有缘由不快乐，没有缘由 不快快乐乐地度过每一天。 快乐对于人的健康也有良好的影响，“笑一笑，十年少”，“快乐 像药，具有医病的奇效”，这些说法都很有道理。开朗乐观的反面就是 爱忧虑，易悲观，总是想不开，老用消沉的情绪来左右自己，使自己的 生活不快乐。

大家都知道海伦·凯勒，她一出生就是不幸的：眼睛看不见，耳朵 也听不见，世界对她几乎是隔绝的，但她在善良的女教师的帮助下，感 知了外部的世界，并且写下了许多作品，影响和鼓舞了许多健全的人。 她充分地体现了自己的人生价值，她说：“我发现生命是这样美好！” 和海伦·凯勒相比，我们每一个健全的人应该感到条件优于她，那 么还有什么理由不快乐呢？有这样一段话恰如其分地体现了这一点：“我 闷闷不乐，因为我少了一双鞋，直到我在街上，见到有人缺了两条腿。” 我们小学生从小就应该树立快乐的人生观，永远快乐地看世界。

开朗乐观有如下种种表现：开朗乐观有如下种种表现： 学习上遇到困难，比如考试没有考好、成绩不佳时，不悲观丧气， 不失去信心，而是找出问题所在，相信下次能够考好。

2.当同学之间有了矛盾，发生了争吵，或者是受到朋友误解时，不 烦躁，不苦恼，相信乌云终会散去。 3.遇到困难，遇到问题时，不抱怨，不失望，不生闷气，总是积极 想办法，出主意，积极扭转局面。 同样是考试，两个同学都没考好，得了.. 60分，悲观忧虑的同学想： 怎么会考这么差，我脑子大概出了毛病，永远都学不好了。开朗乐观的 同学说：这是我考的最糟的一次了，下次绝不会是这样了。

可见，同一 结果不同的心态就有不同的结果。 悲观忧虑是一种消极的生活态度。抱有这种态度的人总是用消极的 眼光看世界，总觉得这也看不惯，那也是麻烦。事情还没有开始去做， 就想可能做不好，考试尚未开始，就想着可能会考糟。这样的结果必然 是削弱自己的志气，影响自己的学习。 有一些年青人追求一种时髦，在穿的文化衫上写着：“烦着哪，别 理我”，这才真正是一种心态不正常，对这样灰色的心理，人们当然少 去理睬才

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好，试想持有这种心理的人如何能积极向上去完成工作任务？ 悲观忧虑有种种表现： 1.遇到一点困难，就把后果想得十分严重。 2.考试成绩有一次不好，就认为今后再也考不好了。 3.经常面带愁容或者表情淡漠，很少有笑容，总是把事情往坏处想。 终日悲观忧虑，在工作岗位上难以与同事和睦相处，遇到工作中的 困难，难以用乐观的态度去面对，其结果就难以克服。

对于小学生而言，悲观忧虑的坏处是： 1.不利于身心的健康。 2.不利于搞好同学间的关系。 3.不利于顺利完成学习和工作任务。 与此相反，开朗乐观有许多好处： 1.有助于身心健康，心情舒畅。 2.有助于建立良好的人际关系。 3.有助于克服困难。 那么，如何克服悲观忧虑，培养开朗乐观的生活态度呢？ 现在很多学校已经在开展素质教育，教育小学生们采用“太好了” 的心态来对待任何困难。比如，一次考试考糟了，就要说：“太好了， 我还以为我都学会了，这次考的恰恰是我不会的，这下我就真的学会 了。”当天上下着雨，可是回家时没有雨伞，就可以想：“太好了，淋 雨的滋味我还没尝过。” 这其中的含意不是逃避现实，而是对于无力改变的现实，换一种心 态去面对。 伊索寓言中有这样一个故事：狐狸走在一个葡萄架下，架上的葡萄 又大又紫，馋得它直流口水，但是它够不到，鼓足力气跳起来仍是吃不 到，最后它想，这葡萄一定是酸的，于是带着这个念头走了。寓言的本 意我们暂且不去研究，只说这只孤狸既然吃不到葡萄，也是不可改变的

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事实了，那么与其十分遗憾地愁眉不展，还不如认定葡萄是酸的，吃了 坏肚子。 事实了，那么与其十分遗憾地愁眉不展，还不如认定葡萄是酸的，吃了 坏肚子。 在进行“太好了”的素质教育后发生过这样一件事：在去农村夏令 营时，一个女孩的鞋底裂了，天正在下雨，鞋里进了雨水。这个女孩本 来觉得挺倒霉，想愁眉苦脸，但是想起要换上“太好了”的心态，就想： “太好了，我的鞋坏了，我可以自己处理这件事，也不用听妈妈的唠叨 了。”心里立刻高兴了，自己左思右想，没想出好办法，就去请教老师， 终于想出一个好办法，用塑料袋把脚包严，再穿到鞋里就没事了。 还有一个女孩，在夏令营行军路上，过一条一米多宽的小河时，没 跳过去，掉进了河里。要是往常，她肯定认为倒霉透了，甚至要哭起来。 在换了一种心态后，她就想：“太好了，我终于掉到河里了，真是数我 最凉快了。”爬上岸后，每走一步路，脚上的鞋里都会发出“咕叽咕叽” 的声音，她说：“听，多么美妙的音乐。”确实掉到河里不是件好事， 鞋里有水走路也不会舒服，但是这一切已无可避免地发生了，那么，女 孩子的“太好了”的心态，使自己不觉得倒霉，就淡化了倒霉事件本身， 可以轻松愉快了。 “太好了”心态是需要主动培养的，我们在每天生活中，会遇到许 许多多的事情，在学校考试成绩可能好，也可能不好，老师可能表扬也 可能批评，同学间可能友好也可能争吵，在家里父母可能夸奖也可能唠 叨，家里的家务劳动可能爱干也可能不爱干，妈妈做的菜可能好吃也可 能不顺口味，等等等等，总之，这就应该试着采用“太好了”的心态去 对待，逐渐形成习惯，以快乐去面对人生。 具体来说，可以按以下几点去注意培养： 1.改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面 对一切事物。 2.遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、 父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。 3.学会用微笑和快乐去面对人生。

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