教师资格考试心理学临考背诵要点十
上传者:吕俊伟|上传时间:2018-10-17|密次下载
教师资格考试心理学临考背诵要点十
一、心理健康的标准
1.心理健康定义:广义,心理健康是指一种而满意的持续的心理状态;
狭义,心理健康指人的基本心理过程内容完整、协调一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。
2.界定一个人心理健康与否的三条基本原则:(了解)
①心理活动与外部环境是否具有同一性②心理过程是否具有完整性和协调性③个性心理特征是否具有相对稳定性
3.心理健康水平的三个等级(了解):一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理
4.心理健康的标准(重点)
①有正常的智力水平
②能够了解并接受自己
③能与他人建立和谐的关系
④善于调节与控制情绪
⑤有良好的环境适应能力
5.增进心理健康的途径与方法(了解)
①具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生
②开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量
③激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作
④提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性
⑤增强自我意识,培养自我评价能力
二、心理健康与压力
1.压力也叫应激,是表现出某种特殊症状的状态,是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。
它包括三种不同的含义:第一种,压力是只那些使人感到紧张的事件或环境刺激;
第二种,压力只的是一种身心反应;
最后一种,压力是一个过程
2.压力产生的原因:压力源:躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源、文化性压力源
3.影响压力的因素:经验、准备状态、认知、性格和环境
4.个体从面临压力到解决问题一般要经过的三个不同的阶段(选择)
第一阶段为冲刺阶段,发生在压力来临之时;第二阶段为安定阶段;第三阶段为解决阶段
5.压力的应对方法:1)不良的应对方法:依赖药物、酗酒抽烟
2)正确的应对方法:(掌握)
①了解自己的能力,制定切实可行的目标
②劳逸结合,积极休息,培养业余兴趣爱好
③加强体育锻炼,生活有规律,睡眠充足
④建立和扩展良好社会支持系统,拥有朋友
⑤积极面对人生,自信豁达,知足常乐,笑口常开
⑥改变不合理观念,通过有意地改变自己的内部语言来改变不适应状况
三、心理健康与挫折
1.挫折:个体在通向目标过程中遇到难以克服的障碍或干扰,使目标不能达到、需要无法满足时所产生不愉快情绪反应
2.挫折后反应:攻击行为、冷漠、幻想、心理防御机制
3.心理防御机制:指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段,借此保护自己。常见的防御机制有压抑、抑郁、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、文饰等。
4.挫折的应对策略:正确认识挫折;改变不合理观念;加强修养,勇于实践;优化自身人格品质
四、心理健康与焦虑
1.焦虑障碍的五种类型:广泛性焦虑障碍;恐慌障碍;恐惧症;强迫症;创后应激症
2.焦虑的应对策略:
a.认清焦虑状况;
b.克服焦虑的三个原则:不回避、正面迎战、做记录
c.学会放松自己;
d.运用想象减轻焦虑;
e.进行理性思考;
f.接受专业治疗
下载文档
热门试卷
- 2016年四川省内江市中考化学试卷
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 山东省滨州市三校2017届第一学期阶段测试初三英语试题
- 四川省成都七中2017届高三一诊模拟考试文科综合试卷
- 2017届普通高等学校招生全国统一考试模拟试题(附答案)
- 重庆市永川中学高2017级上期12月月考语文试题
- 江西宜春三中2017届高三第一学期第二次月考文科综合试题
- 内蒙古赤峰二中2017届高三上学期第三次月考英语试题
- 2017年六年级(上)数学期末考试卷
- 2017人教版小学英语三年级上期末笔试题
- 江苏省常州西藏民族中学2016-2017学年九年级思想品德第一学期第二次阶段测试试卷
- 重庆市九龙坡区七校2016-2017学年上期八年级素质测查(二)语文学科试题卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016年12月八年级语文阶段性测试卷
- 江苏省无锡市钱桥中学2016-2017学年七年级英语12月阶段检测试卷
- 山东省邹城市第八中学2016-2017学年八年级12月物理第4章试题(无答案)
- 【人教版】河北省2015-2016学年度九年级上期末语文试题卷(附答案)
- 四川省简阳市阳安中学2016年12月高二月考英语试卷
- 四川省成都龙泉中学高三上学期2016年12月月考试题文科综合能力测试
- 安徽省滁州中学2016—2017学年度第一学期12月月考高三英语试卷
- 山东省武城县第二中学2016.12高一年级上学期第二次月考历史试题(必修一第四、五单元)
- 福建省四地六校联考2016-2017学年上学期第三次月考高三化学试卷
- 甘肃省武威第二十三中学2016—2017学年度八年级第一学期12月月考生物试卷
网友关注
- 二极管导通问题1
- 运作思路
- 北京市建设项目市场行为检查受检单位提交资料
- 保健品销售情况
- 我国B2B网站盈利模式创新与发展
- DCS操作说明书
- Freescale Kinetis KEA128汽车光控制模块参考设计
- 4D真实场景互动娱乐系统
- 波粒高清视频监控方案书V2.3
- 不做采购,就不知道销售的蠢
- 任务三 旋转机构电气控制的分析与训练
- U8300 模块规格书_V2.4
- 无线通信实验
- 别墅小区智能化系统方案与预算
- 智能停车场车位引导系统方案【2015】
- 1401班培训明细表
- 英国电子版航海图书总目录
- 13.09.22 物资计划表(40W灯管镇流器、受料斗振动电机、喷泉泵4KW和3KW、液压站加热器、高压绝缘胶布)
- 磁性转换打印版
- 多重化双向DC_DC变换器电流纹波分析_陈明
- 亚投行 一带一路
- 钢结构高空施工水平“生命线”及应用
- 高处坠落及物体打击预防措施
- CRM对传统企业来说有哪些作用
- 动脉粥样硬化综述Atherosclerosis--A matter of unsolved inflammation
- 9845 0187 00_Mk5 Gateway User Guide 08_ZH
- 神经网络作业
- RVT贴片电容4.7UF 50V 4×5.4 105 ℃ 2000小时 标准品
- 供应链创新:O2O四大运作模式——中国讲师网
- 客户感谢信(产说会版)
网友关注视频
- 北师大版数学 四年级下册 第三单元 第二节 小数点搬家
- 沪教版八年级下册数学练习册20.4(2)一次函数的应用2P8
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 五年级下册 Unit 12
- 人教版二年级下册数学
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的简单应用》
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 3
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《有余数除法的竖式计算》
- 沪教版牛津小学英语(深圳用) 四年级下册 Unit 8
- 北师大版数学四年级下册3.4包装
- 冀教版小学数学二年级下册第二单元《租船问题》
- 飞翔英语—冀教版(三起)英语三年级下册Lesson 2 Cats and Dogs
- 19 爱护鸟类_第一课时(二等奖)(桂美版二年级下册)_T502436
- 沪教版八年级下次数学练习册21.4(2)无理方程P19
- 【部编】人教版语文七年级下册《逢入京使》优质课教学视频+PPT课件+教案,安徽省
- 3.2 数学二年级下册第二单元 表内除法(一)整理和复习 李菲菲
- 苏科版数学 八年级下册 第八章第二节 可能性的大小
- 第8课 对称剪纸_第一课时(二等奖)(沪书画版二年级上册)_T3784187
- 8 随形想象_第一课时(二等奖)(沪教版二年级上册)_T3786594
- 二次函数求实际问题中的最值_第一课时(特等奖)(冀教版九年级下册)_T144339
- 北师大版数学四年级下册第三单元第四节街心广场
- 苏科版数学八年级下册9.2《中心对称和中心对称图形》
- 三年级英语单词记忆下册(沪教版)第一二单元复习
- 冀教版英语三年级下册第二课
- 北师大版八年级物理下册 第六章 常见的光学仪器(二)探究凸透镜成像的规律
- 精品·同步课程 历史 八年级 上册 第15集 近代科学技术与思想文化
- 第五单元 民族艺术的瑰宝_16. 形形色色的民族乐器_第一课时(岭南版六年级上册)_T1406126
- 外研版英语七年级下册module3 unit2第二课时
- 化学九年级下册全册同步 人教版 第18集 常见的酸和碱(二)
- 人教版历史八年级下册第一课《中华人民共和国成立》
- 外研版英语三起6年级下册(14版)Module3 Unit1
精品推荐
- 2016-2017学年高一语文人教版必修一+模块学业水平检测试题(含答案)
- 广西钦州市高新区2017届高三11月月考政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高一上学期期中考试政治试卷
- 浙江省湖州市2016-2017学年高二上学期期中考试政治试卷
- 辽宁省铁岭市协作体2017届高三上学期第三次联考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2017届高三11月月考政治试卷
- 广西钦州市钦州港区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高二11月月考政治试卷
- 广西钦州市高新区2016-2017学年高一11月月考政治试卷
分类导航
- 互联网
- 电脑基础知识
- 计算机软件及应用
- 计算机硬件及网络
- 计算机应用/办公自动化
- .NET
- 数据结构与算法
- Java
- SEO
- C/C++资料
- linux/Unix相关
- 手机开发
- UML理论/建模
- 并行计算/云计算
- 嵌入式开发
- windows相关
- 软件工程
- 管理信息系统
- 开发文档
- 图形图像
- 网络与通信
- 网络信息安全
- 电子支付
- Labview
- matlab
- 网络资源
- Python
- Delphi/Perl
- 评测
- Flash/Flex
- CSS/Script
- 计算机原理
- PHP资料
- 数据挖掘与模式识别
- Web服务
- 数据库
- Visual Basic
- 电子商务
- 服务器
- 搜索引擎优化
- 存储
- 架构
- 行业软件
- 人工智能
- 计算机辅助设计
- 多媒体
- 软件测试
- 计算机硬件与维护
- 网站策划/UE
- 网页设计/UI
- 网吧管理